Чи можна креветки при грудному вигодовуванні мамі, що годує

Період годування грудьми ще не привід відмовлятися від вживання морепродуктів. Креветки - смачне низькокалорійне блюдо. Воно має приголомшливі поживними властивостями. Однак слід заздалегідь з'ясувати, а чи можна креветки при грудному вигодовуванні? Морепродукти відносяться до сильних алергенів, тому можуть викликати негативну реакцію в організмі малюка. Якщо жінка все ж таки зважилася спробувати креветки, то вона повинна знати основні критерії вибору цього продукту.

Корисні властивості продукту

Креветки мамі, що годує дають можливість збагатити організм наступними компонентами:

Морепродукти включаються до складу багатьох дієт. Креветки при грудному вигодовуванні дають можливість жінці відчути на собі такі позитивні впливи:

• поліпшення роботи імунної системи;
• насичують щитовидну залозу йодом;
• сприяють зміцненню кісток, волосся, нігтів і м'язів;
• позитивний вплив на роботу суглобів;
• висновок з судин токсинів і шлаків природним шляхом;
• нормалізація роботи залоз;
• відновлення тонусу шкіри;
• поліпшення роботи серцево-судинної системи.

Наукові дослідження підтвердили той факт, що якщо регулярно їсти креветки, то зменшується ймовірність розвитку онкологічних захворювань.

Креветки - універсальний антиоксидант

Особливості вживання продукту в період ГВ

Чи можна мамі, що годує креветки? Продукт має цілу низку позитивний якостей, але при цьому від нього найкраще відмовитися в період лактації. Тільки в рідкісних випадках його дозволяється спробувати, коли дитині виповниться три місяці. Креветки досить часто викликають алергічну реакцію. Також в морепродуктах накопичуються метали і радіоактивні речовини. На сьогоднішній день складно знайти водойму, який не постраждав від забруднень. Тому продукт виключається з раціону жінки.

Найчастіше в магазини потрапляють морепродукти, які вирощувалися в штучних водоймах. На жаль, вони містять антибіотики і гормони. Вони представляють реальну загрозу для життя і здоров'я малюка.

Основні критерії вибору

Жінці можна креветки, при зберіганні яких дотримувалися всіх правил. При їх виборі в магазині увагу слід звертати на всі зовнішні критерії:

Годуючим мамам рекомендується купувати на вагу продукт. Тільки в такому випадку вдасться безперешкодно оцінити ці критерії. Від покупки замороженого продукту слід відмовитися. Не допускається є блюдо, до складу якого входять креветки з неправильним зберіганням.

Панцир якісного продукту завжди напівпрозорий і твердий. Несвіжим вважається морепродукт, у якого обламані вусики і ніжки.

Остаточно зіпсованим він вважається при наявності плям і жовтого кольору м'яса. Якщо м'ясо має зелений колір, то рачки до цього харчувалися виключно водоростями. Найнебезпечніший вид, що містить чорні плями безпосередньо на самій голові.

При введенні нового продукту в раціон матуся повинна звертати увагу на реакцію організму малюка. Якщо було зазначено раніше, що він схильний до алергії, то від вживання креветок слід відмовитися навіть після виконання йому трьох місяців. Одну невелику креветку необхідно спробувати до обіду. Якщо негативна реакція не проявилася протягом двох днів, то порція може бути збільшена. При наявності висипань і неправильної роботи кишечника від страви слід відмовитися ще мінімум на місяць.

Шкідливий вплив на організм

Варені креветки не слід їсти до того моменту, поки дитині не виповниться три місяці. Накопичені радіоактивні елементи можуть мати негативний вплив на організм малюка. На жаль, сьогодні екологічна ситуація в кожному регіоні залишає бажати кращого. Проводити експерименти на стані здоров'я малюка не допускається.

Антибіотики і гормони, які використовуються при штучному вирощуванні, взагалі можуть призвести до розвитку серйозних патологій у малюка. Тільки обмежена кількість не зможе нашкодити. У період годування груддю слід їсти не більше трьох штук невеликого розміру.

Головну роль грає реакція організму немовляти. Вона, як правило, проявляється протягом декількох днів після вживання. Дієтологи рекомендують відмовитися від продукту при наявності наступних негативних проявів:

• велика кількість червоних плям на шкірі;
• зміна інтенсивності і загального характеру стільця;
• малюк став нервовим і дратівливим.

Допускається є креветки невеликими порціями тільки за умови відсутності негативних реакцій.

З креветок можна приготувати салат

Смачний і корисний салат при ГВ

Урізноманітнити раціон жінка може за рахунок незвичайного і смачного поєднання креветок з іншими інгредієнтами:

• На першому етапі приготування слід зварити креветки. Попередньо в воду додається перець і лавровий лист. В такому випадку вдасться отримати непередаваний запах і смак.
• Листя салату миються під проточною водою, а потім ретельно подрібнюються.
• На них необхідно покласти трохи креветок і посипати їх твердим сиром, який був попередньо подрібнений на тертці.
• В якості соусу слід використовувати склад з відварних жовтків, лимонного соку і оливкового масла.

Не слід їсти креветки в великій кількості. При грудному вигодовуванні важливо дотримуватися правил вживання продуктів.