Чи можна їсти інжир при грудному вигодовуванні
Жінкам після пологів припадає строго обмежувати свій раціон. Необхідно уникати яскравих овочів і фруктів, смаженого копченого, солоного. Дієта виключає солодощі і екзотичні фрукти, якими іноді хочеться себе побалувати. Чи можна їсти інжир при грудному вигодовуванні, адже це солодкий заморський продукт, на який малюк може непередбачувано відреагувати. У якому вигляді і скільки плодів дозволяється їсти?
Вміст статті (зміст)
Чим може бути корисний інжир при ГВ
Ще з давніх-давен люди виявили цілющі властивості інжиру. Його рекомендують їсти для профілактики багатьох захворювань. Уникнути геморою, варикозу, проблем з серцем можна, регулярно вживаючи цукрові плоди.
Для мами, що годує інжир вважається хорошим засобом, що заповнює брак мікронутрієнтів в організмі. Він нормалізує тиск, розріджує кров, зміцнює стінки судин. М'якоть має послаблюючу дію, що важливо для жінок, які страждають запорами після пологів.
- приводить в норму серцебиття;
- швидко справляється зі стресом, усуває післяпологову депресію, поліпшить лактацію;
- незважаючи на високу калорійність, при помірному споживанні допомагає скинути зайву вагу;
- додає бадьорості і силу;
- знімає болі в горлі;
- допомагає при кашлі, завдяки відхаркувальну властивостями;
- зміцнює імунітет;
- сприяє росту волосся;
- зміцнює нігті і зуби, які послаблюються при лактації;
- допомагає шкірних покривів швидше відновлюватися;
- запобігає анемії;
- знижує кількість «поганого» холестерину;
- стимулює мозкову роботу;
- має протизапальний ефект.
склад інжиру
Вітаміни та мінерали
Вплив на організм
Кількість в 100 г інжиру, мг