Чи можна імбир при грудному вигодовуванні годуючим мамам
Імбирний корінь багато століть використовується в якості приправи до різних страв. Сьогодні це один з найпопулярніших продуктів для жінок, які стежать за собою і небайдуже ставляться до своєї зовнішності і здоров'ю. Однак під час лактації великий список продуктів знаходиться під забороною. Чи можна вживати імбир при грудному вигодовуванні? Чи принесе цей чарівний корінь користь мамі і малюкові або краще утриматися від його вживання на ГВ?
Користь імбиру при грудному вигодовуванні
Імбирний корінь - це джерело корисних вітамінів і мікроелементів.
До його складу входять:
- Вітаміни групи B, А, С, РР.
- Корисні мінеральні речовини (цинк, залізо, кальцій, фосфор).
- Протеїни.
- Амінокислоти і цінні ефірні масла.
Завдяки такому багатому складу імбир має масу корисних властивостей:
- Нормалізація здорового апетиту і відновлення нормального травлення.
- Противірусний ефект і підвищення імунітету.
- Загальне зміцнення організму і підвищення тонусу.
- Нормалізація обмінних процесів.
- Боротьба з хронічною втомою, депресією і стресом.
- Зміцнення і підвищення еластичності судин.
- Легкий спазмолітичний ефект допомагає в боротьбі з головними, менструальними і м'язовими болями.
- Відмінний засіб в боротьбі з нудотою і блювотою.
- Очищення організму від шлаків і токсинів.
- Натуральне противопаразитарное засіб.
- Ранозаживляющий і бактерицидний ефекти.
Ще одним безсумнівним плюсом імбирного кореня при лактації можна назвати його яскравий смак. Дієта при годуванні грудьми досить прісна, а ця приправа відмінно урізноманітнює смак звичної їжі. Додавати її можна як в основні страви, так і в десерти. Великою популярністю користується ароматний імбирний чай. А завдяки низькій калорійності продукту його можуть без побоювань вживати навіть ті матусі, які борються із зайвими кілограмами.
Чим може нашкодити імбир при грудному вигодовуванні
Якщо жінка не вживала корінь імбиру під час вагітності, то при ГВ потрібно проявити велику обережність, пробуючи цей продукт. Основну шкоду імбиру для годуючої мами і немовляти полягає в можливій індивідуальній непереносимості. Алергія у малюка може проявитися розладом травлення (коліки, гази, пронос, запор), висипаннями і почервоніння на тілі або набряками. Щось подібне може чекати і саму жінку, якщо продукт для неї новий.
Ще одним побічним ефектом від вживання імбирного кореня годує мамою може стати підвищена збудливість і поганий сон у немовляти. Це також є формою індивідуальної непереносимості, і продукт в цьому випадку доведеться виключити з раціону.
У рідкісних випадках може статися таке, що дитині не сподобається смак молока після того, як мама поїла імбир. Немовля буде їсти з небажанням або зовсім кине груди. Треба уважно поспостерігати за малюком, і якщо закономірність виявлена, то від цього продукту доведеться відмовитися на весь період годування грудьми.
Читайте також:
Чи можна їсти цибулю при грудному вигодовуванні
Протипоказання до вживання імбирного кореня
Крім індивідуальної нестерпності, є ще ряд протипоказань, коли імбир не можна вживати в їжу:
- Гастрити та виразкові хвороби.
- Аритмія.
- Гіпертонія.
- Хвороба Боткіна.
- Підвищена температура.
- Третій триместр вагітності.
- Запальні захворювання кишечника.
- Хвороби печінки.
- Геморой.
- Різні кровотечі.
Якщо матуся страждає яким-небудь недугою зі списку, то, на жаль, імбир доведеться строго виключити з раціону.
Не рекомендується вживати імбир в поєднанні з деякими лікарськими засобами, це препарати для зниження згортання крові, артеріального тиску, цукру, серцеві стимулятори, антиаритмічні засоби. Велика ймовірність того, що пряність послабить дію таблеток або, навпаки, надмірно посилить ефект від їх прийняття, що загрожує серйозними ускладненнями.
Як правильно вживати імбирний корінь під час ГВ
Чи можна імбир годуючим мамам? Так, можна, але вводити в раціон і вживати його потрібно правильно, щоб продукт приніс тільки користь, а всі ризики були зведені до мінімуму.
- Якщо матуся знайома з імбиром давно і їла його під час вагітності, то пробувати вводити продукт в раціон можна з третього місяця життя немовляти.
- У тому випадку, коли годує жінка планує тільки познайомитися з цією пряністю і не їла її раніше, необхідно почекати поки малюку не виповниться 6-7 місяців. Так ризик алергії буде менше, ніж в перші місяці життя немовляти.
- Вводити продукт в меню потрібно малими дозами, бажано в першій половині дня, щоб залишився час доби поспостерігати за малюком на предмет негативної реакції.
- Якщо алергії та інших неприємних наслідків не було, то можна поступово збільшувати дозу прянощі в раціоні, доводячи її до звичних обсягів.
- У перший час краще вживати імбирний корінь не щодня, а з перервами в 2-3 дня. Цей захід також спрямована на мінімізацію ризиків алергії у дитини.
- Якщо є якісь побоювання, то краще проконсультуватися з лікарем-педіатром і вислухати його рекомендації з приводу введення цієї прянощі в раціон при ГВ.
Чи можна мамі, що годує імбир в порошку? Так, пряність можна вживати і в свіжому, і в сушеному вигляді, додаючи до різних страв. Але краще віддати перевагу саме свіжому корені, так як в ньому корисні речовини містяться в максимальній концентрації. А ось від маринованого кореня імбиру краще утриматися, так як під час годування дитини грудьми будь маринади і соління заборонені.
Особливо корисно годуючим мамам пити імбирний чай, так як саме в такому вигляді продукт найбільш сприятливо позначається на лактації і є кращою профілактикою кольок у немовлят
Рецепт імбирного чаю при годуванні груддю
Знадобиться свіжий корінь імбиру, від якого відрізається невеликий шматочок, счищается шкурка, а отримана м'якоть натирається на дрібній тертці. Потім натертий імбир (приблизно чайну ложку) потрібно покласти в кухоль і залити окропом. Можна додати трохи улюбленої заварки або пити чай, заварений тільки на імбирним корені. Якщо у крихти немає алергії і діатезу, то в якості доповнення до напою добре підійде ложка цукру, мед або лимон. Але навіть без добавок чай буде приємним на смак, ароматним і тонізуючим.
Корінь імбиру - відмінний продукт, який може принести масу користі мамі, що годує і малюкові. При розумному підході і поміркованості ця чарівна пряність зробить смак страв неповторним, помітно поліпшить самопочуття жінки і дитини, а також подарує відмінний настрій і допоможе в боротьбі з втомою. І все це при мінімальних витратах і без ризику для здоров'я.