Чи можна цукерки при грудному вигодовуванні - мамині новини

Всі ми звикли до того, що шкода від вживання солодкого обмежується лише можливим збільшенням ваги або ж освітою карієсу.

Але все змінюється, коли мова заходить про раціоні матерів-годувальниць, саме тому сьогодні ми розбираємося з тим, чи можна цукерки при грудному вигодовуванні. Крім того, в статті нижче ви знайдете рекомендації, які допоможуть замінити найбільш шкідливі різновиди цих ласощів, на ті солодкі продукти, які відносно безпечні.

Чому мамі, що годує хочеться цукерок

Період після народження малюка вважається досить важким для організму молодої мами. В цей час тілу потрібно досить велика кількість енергії, яка необхідна як для відновлення здоров'я, так і для вироблення грудного молока.

Тож не дивно, що в цей період найбільше нам хочеться солодкого і зокрема цукерок, адже в них міститься величезна кількість цукру. Як відомо, цукор сам по собі є вуглеводами в чистому вигляді. Він швидко засвоюється і легко дає необхідну енергію.

Крім того, поїдання солодощів сприяє тому, що в нашому організмі виробляється гормон щастя - серотонін. Майже всі жінки після пологів відчувають сильний стрес, так що підсвідоме бажання отримати хоча б невелику психологічне розвантаження в цей період досить логічно.

Наслідки вживання цукерок під час ГВ

Незважаючи на теоретичну користь від поїдання цукерок, яка полягає в поліпшенні настрою і постачання організму молодої мами енергією, багато дієтологів і дитячі лікарі все ж рекомендують відмовитися від цукерок під час годування грудьми, і причин тому кілька.

• Гормональні зміни, що відбуваються в тілі жінки, що народила, роблять період вигодовування досить небезпечним - при недотриманні дієти можна дуже швидко набрати зайву вагу.
• Травна система малюка, особливо в перші місяці, дуже слабка. Швидкі вуглеводи, якими і є цукор, викликають здуття животика, коліки і розлад шлунка.
• Майже всі корисні мікроелементи та вітаміни, які мати отримує з їжі, йдуть в молоко. Це означає, що її організм при цьому відчуває дефіцит корисних речовин. Саме тому у жінок, що годують, які їдять багато солодкого, досить часто починають з'являтися проблеми з зубами і розвивається карієс.
• Більшість цукерок містить в собі величезну кількість хімічних добавок, консервантів і барвників - всі ці компоненти можуть викликати проблеми з травленням у малюка і алергію. Така ж реакція з'являється, якщо мама вирішить спробувати шоколадні цукерки, оскільки цей продукт є сильним алергеном.

Які цукерки дозволяється їсти при годуванні груддю

Незважаючи на перераховані негативні якості цього продукту, деякі різновиди цукерок вживати в їжу все ж можна. Звичайно, при цьому слід дотримуватися певної обережності і обмежуватися розумними обсягами.

• Мармеладні цукерки - зазвичай вони представлені в магазинах у вигляді невеликих зацукрованих шматочків. Найкраще вибирати продукт, що продається на вагу і має досить низьку вартість. У більшості випадків такі ласощі має повністю натуральний склад і при його виготовленні не використовуються барвники.
• Цукерки-зефірінкі - ця солодкість практично повністю нешкідлива. Основним компонентом цих ласощів є яблучне пюре, а яблука, як відомо, входять в раціон годуючих матерів навіть в перший місяць після пологів.
• Молочні цукерки - такі ласощі як «Корівка» і «Пташине молоко» викликають чимало суперечок серед лікарів, проте більшість з них впевнені, що подібні солодощі з нашого дитинства їсти при ГВ все-таки можна. Однак тут потрібно проявити максимальну обережність - так як в складі цукерок міститься молоко, воно може привести до проблем у малюка, котрий страждає непереносимістю лактози.
• Льодяники - в добу дозволяється з'їдати одну-дві таких цукерок. Тут важливо простежити за тим, щоб в складі ласощів не було хімічних добавок, особливо це стосується продукту, який має рідку начинку - практично завжди серед інгредієнтів цих солодощів можна знайти барвники, консерванти і ароматизатори.

Якщо підводити невеликий підсумок, то можна зробити висновок, що найголовніше в цукерці - її натуральність. Перед вами чистий з точки зору хімії продукт? Можете з'їсти одну або дві цукерки, в іншому ж випадку від такого ласощі краще відмовитися і замінити його чимось іншим.

Також при виборі цукерок зверніть увагу на те, щоб в них не було шоколаду або арахісу - ці два продукти є найсильнішими алергенами і майже завжди викликають у малюка реакцію.

Коли і як вводити цукерки в раціон молодої мами

Отже, ось ви визначилися з тим, який різновид цукерок ви хочете з'їсти і переконалися в тому, що вони мають безпечний склад, коли ж ви можете ввести цю солодкість в свій раціон?

Насправді жорстких рамок тут немає, винятком є ​​лише перший місяць життя дитини - в цей період від солодкого краще взагалі відмовитися і замінювати цей вид продуктів яблуками. Починаючи ж з другого-третього місяця, ви можете потихеньку перевіряти ту чи іншу цукерку на реакцію малюка.

Рекомендується починати, все ж, з найбільш натуральних різновидів ласощі - з зефіру. Для того, щоб процес введення пройшов найбільш гладко, потрібно в перший день спробувати лише невеликий шматочок солодощі і простежити за малюком протягом доби.

Якщо після закінчення цього часу у дитини не з'явилося почервоніння, а також якщо його не турбують проблеми з животом і коліки, то на наступний день можна трохи збільшити з'їдаються обсяг. Однак не варто занадто захоплюватися - пари зефірінок в день буде цілком достатньо.

Окремо слід згадати введення в раціон шоколадних цукерок, а також солодких продуктів, що містять арахіс - їх ми додаємо в своє меню тільки після того, як немовля досяг піврічного віку.

Чим замінити цукерки при грудному вигодовуванні

Деякі матусі, незважаючи на доводи, зберігають думку, що цукерки є забороненим продуктом в період лактації і уникають їх вживання. Що ж робити в такій ситуації і чим замінити смачні ласощі, якщо вам раптом захотілося солодкого? Насправді вибір тут досить великий.

• Цукати і сухофрукти - ці висушені фрукти є чудовою альтернативою цукеркам. Головне при цьому з обережністю ставитися до екзотичних різновидів цукатів, таких як наприклад маракуйя, а також ретельно очищати сухофрукти. Справа в тому, що родзинки, чорнослив і курагу часто обробляють сірчаним димом, що робить їх поверхню токсичною. Саме тому перед поїданням такого продукту його слід ретельно помити.
• Халва і козинаки - хороші продукти, які не тільки задовольнять потребу в солодкому, а й дають досить велика кількість енергії і сил. Крім того, відчуття ситості, завдяки цих ласощів, триватиме досить довго.
• Лукум - ще одна східні солодощі, яка як не можна до речі підходить для харчування годуючих мам. Натуральний склад гарантує безпеку, як для матері, так і для малюка.

Отже, чи можна цукерки при грудному вигодовуванні? В ході статті ми з'ясували, що вживання цього продукту допускається, але тільки з деякими обмеженнями.

Як бачите, ретельний відбір солодощів дозволяє ласувати практично будь-яким різновидом продукту, незважаючи на те, що період лактації досить складний в плані дієти. Крім того, завжди існує можливість знайти безпечну альтернативу кожному продукту, важливо лише знати критерії відбору.