Чи можливо випрямити шию консультація в розділі викривлення хребта

Маргарита, здрастуйте!
Скажіть будь ласка, як Ви займаєтеся в тренажерному залі? Які вправи робите?
У мене самої сколіоз внаслідок родової травми - підвивиху шийного хребця. Лікарі, як і слід було очікувати, виявилися абсолютно безпорадні, доводиться самій викручуватися. Ви пробували плавати? Не як доведеться, а регулярно, 4-5 разів на тиждень. Мені тільки це допомагає.

Вітаю! У тренажерному залі роблю впринципі вправи для всіх м'язів. але особливу увагу приділяю пресу і спині. Правда для спини намагаюся виключити вертикальні навантаження. А в іншому не обмежую себе в вазі, хоча не знаю, лікарі кажуть при сколіозі навантаження протипоказані, але інакше, якщо вага не збільшувати, це або толку мало, або якщо і буде толк то не скоро. Як у випадку з ЛФК, не допомогло адже. Тому роблю я все на свій Старх і ризик. Ще помилково багато уваги приділяла вправ для грудей і тут виявилося, що тільки гірше, з моєї сутулістю з цим обережніше треба було бути. Але потім я це врахувала. На плавання ходила десь півроку, правда 3 рази в тиждень, частіше просто робота не дозволяла, але я не знаю, плавання хіба виправить видимий недолік? Це скоріше для того, щоб сколіозу прогресував, а щоб виправити щось, треба напевно і впрапвду плавати дуже багато, а часу на це немає, От і вибрала я ренажерний зал.

Маргарита, як часто Ви ходите в тренажерний зал? Можете навести конкретні приклади вправ, які Ви робите?