Бути в формі

Танець здавна супроводжував практично кожна подія в житті людини: народження дитини, весілля, похорон, початок війни, релігійні обряди. Ритмічні рухи під музику і сьогодні допомагають людям висловлювати свої емоції на мові тіла. А останнім часом заняття танцями стали використовувати як ефективний і приємний спосіб спалювати зайві калорії і підтримувати хорошу форму. Від сучасної дівчини все частіше можна почути «Я схудла за допомогою танців».

Такі корисні танці

Так чи можна схуднути за допомогою танців? Безперечно, зайві калорії спалює біг, аеробіка, вправи в тренажерному залі. Але не всі впевнені, чи допомагає схуднути, наприклад, танець живота або інші види. А адже кожен стиль корисний і для створення стрункої фігури, і для підтримки м'язів в тонусі, і навіть для поліпшення кровопостачання, тренування дихальної системи. Підтягується і стає більш пружною шкіра, поліпшується постава.

Танци- це не тільки фізичне навантаження, але і прекрасний спосіб позбутися від негативу. Навіть якщо у вас поганий настрій, не варто пропускати заняття. Танець подіє краще будь-якого антидепресанта, і погані думки самі покинуть вашу голову. Весь секрет у тому, що під час танцю мозок виділяє ендорфіни, гормони, що піднімають настрій. Танцюйте, і у вас пропаде бажання заїдати стрес калорійними тістечками, булочками та цукерками. Повірте, це сподобається вашій фігурі!

Вибираємо вид танцю

Сьогодні існує така безліч танцювальних клубів та шкіл, що розгубитися при виборі стилю і напряму простіше простого. Зупинимося докладніше не на тому, як саме впливають на нас різні види танців.

Вальси, фокстрот і танго в першу чергу формують правильну поставу і красиві ноги, а також допомагають розвинути пластику тіла.
Східний танець і запальна самба особливо сприятливо впливають на здоров'я жіночих органів таза. А чи можна за допомогою танцю живота схуднути? Звичайно!
Динамічні рухи в вуличному стилі хіп-хоп допомагають витрачати найбільшу кількість калорій, а значить активно худнути.
Якщо ваша проблемна зона - руки, підійде фламенко, де вони задіяні найбільш активно.
Складно назвати танець, який би розвивав жіночність і пластичність краще стрип-денсу. А враховуючи, що заняття проходять у взутті на високих підборах, все групи м'язів напружуються, підтримуючи ваше тіло в рівновазі.
Всі напрямки латиноамериканської групи - сальса, бачата, мамбо і інші - підвищують витривалість і розвивають координацію рухів завдяки швидкому танцювальному темпу.

починаємо танцювати

Тепер, коли питання «Чи допомагають схуднути танці?» Вирішено, залишається тільки почати. Головне, не відкладати цей крок на понеділок, наступний місяць або наступний рік. Насамперед знайдіть підходящу вам школу танців, виберіть напрямок собі до душі і відвідайте пробне заняття. Важливо записатися в групу свого рівня: якщо ви вже не новачок в танці, не соромтеся приєднатися до продовжують. І навпаки, знайомитися з танцями коштує в починаючої групі.

Що потрібно знати про танці

Якщо ви твердо вирішили займатися танцями для схуднення, запам'ятайте кілька порад.

Займатися танцями необхідно систематично. Тільки так ми худнемо танцюючи, зайві кілограми йдуть, а м'язи підтягуються.
Навіть найактивніший вид танцю не принесе ефективних результатів, якщо харчуватися неправильно. Не обов'язково дотримуватися дієти, але слід стежити за щоденним споживанням калорій.
Танці, як будь-яка фізична навантаження, мають свої протипоказання. Перед початком занять незайвим буде отримати консультацію лікаря.
Не впадайте у відчай, якщо не все па вийдуть відразу елегантними і точними. Розслабтеся і танцюйте для себе, для душі. а технічні моменти ви відточите згодом.

Сподіваюся, у вас не залишилося сумнівів, чи допомагає схуднути східний танець, латино, хіп-хоп або стрип-денс. Отже, визначайтеся з напрямком і записуйтеся в танцювальну школу прямо зараз! Тепер ви знаєте, як отримувати задоволення від схуднення.