брошура інструктора

Тонусні столи - застосовуються для тренування різних груп м'язів. Відмінна заміна регулярному традиційному фітнесу - для підтримки м'язового корсету в тонусі з мінімумом навантажень. Забезпечують навантаження м'язів, необхідну для підтримки гарної форми. Підходять для всіх типів стану і комплекції тіла. Використання відповідно до інструкції.

Столи застосовуються завжди комплексно - за один цикл тренування використовуються по черзі всі наявні в залі столи. Типове час тренування на одному столі - 7-9 хв. Таким чином, чистий час тренування складе - 7-9 хв. * Кількість столів. Черговість використання столів не має значення. Використання описано в інструкції.

Комплекс вправ на тонусних столах наведено в розділі «Вправи».

Вакуумний тренажер - застосовується для ефективної боротьби з целюлітом нижнього відділу тіла. Вакуум (точніше, сильно знижений тиск) впливає на область ніг, живота, попереку. Опис тренажера приведено в наступному пункті. Постер тренажера наведено в розділі «Вправи». Використання описано в інструкції.

При тренуваннях переважно використовується універсальний режим роботи еліпсоїда: на комп'ютері управління виставляється режим MANUALі встановлюється мінімальне навантаження.

Слід звернути увагу відвідувачів, що екстрене вимикання тренажера проводиться кнопкою СТОП ( «■») на панелі управління вакуумом (а не загальним тумблером «ВКЛ»). Після кожного клієнта вакуумна спідниця вішається на просушку.

Роликовий масажер - застосовується для масажу проблемних зон. Тренажер показаний для всіх типів стану і комплекції тіла.

Опис тренажера приведено в наступному пункті. Комплекс вправ наведено в розділі «Вправи». Використання описано інструкції.

Віброплатформа - застосовується на початкових вправах тренування - для розігріву. Використовується переважно універсальна програма роботи, яка підходить для всіх клієнтів і виключає необхідність переналаштування. Опис тренажера приведено в наступному пункті. Використання описано інструкції.

Інфрачервоні (ІЧ) -штани - застосовуються для термотерапії жирових відкладень. Показаний для відвідувачів - повних і при наявності целюліту. Опис апарату приведено в наступному пункті. Використання описано інструкції. Для досягнення максимального ефекту, час процедури має становити 50 хв. Інструктор повинен стежити за використанням індивідуальних поліетиленових штанів і дотриманням гігієни при використанні апарату.

Апарат пресотерапії. Забезпечує лімфодренаж. Показаний для всіх типів комплекції. Особливо показаний - повним, при наявності целюліту, при схильності до варикозу. Опис апарату приведено в наступному пункті. Використання описано інструкції.

Міні-масажери. Є релаксирующим доповненням до тренувань. Застосовуються за бажанням, без суворої системи, виходячи з призначення. Опис масажерів приведено в наступному пункті. Використання описано інструкціях.

1.2. Опис обладнання:

В даному розділі наведено загальний опис обладнання. Дані постери призначені для вивішування на інформаційну дошку. Оригінали даних постерів знаходяться в папці «Інформація для Інструкторів та Інформаційних дощок».

Загальні підходи до побудови тренувань:

Перед тренуванням бажано проводити розігрів тканин або рефлекторної м'язової навантаженням - на віброплатформа, або плавними неінтенсивними вправами на вакуумні тренажері.

Завершують тренування або прессотерапієй, або роликовим масажем.

Міні масажери застосовують також по завершенню основного тренування, як релаксирующих, за бажанням, без суворої системи.

Загальні принципи побудови програм:

Для швидкого спалювання жиру - інтенсивне застосування - Вакуумний тренажер + ІК-штани + Пресотерапія. До досягнення результату.

Для підтримки отриманої форми - регулярне відвідування Тонусні столів.

Роликовий масажер - на всіх етапах.

Таким чином, головні елементи програм, в класифікації за типами комплекції відвідувачів: