Бразильська жорстка дієта на 7 і 14 днів, відгуки
Багато дівчат вишукують доступні способи швидко скинути зайву вагу, але все ще однією з найдієвіших методик вважається бразильська дієта. У деяких друкованих виданнях методика публікується, як дієта бразильських актрис. Але все ж цей спосіб швидкого схуднення не дуже легкий, як вам це могло здатися.
Дуже жорсткі обмеження і урізане меню змушують милих дам йти на певний дискомфорт. Втім, підсумком може стати до -5 кілограм за 7 днів. А це, погодьтеся, привабливі цифри.
Загальні правила
Дана дієта за оригінальним курсу розрахована на 7-14 днів. На зазначений час раціон доведеться скласти з фруктів, овочів, дієтичного м'яса і риби. Продукти компонуються разом і поділяються на невеликі порції, які вживати слід протягом цілого дня. Вечеря не можна проводити пізніше 18 годин. При такому розпорядку харчування важливо виключити з раціону приправи і спеції, а також інші інгредієнти, які збуджують апетит.
Дієта повинна включати в себе багато пити, яке найкраще представити у вигляді свіжих соків і негазованої мінеральної води. Продукти, які були включені в меню, є цілком доступними для будь-якої людини. Головне, щоб ви йшли розписаним меню всі 7 або 14 днів.
Ця унікальна дієта дуже проста для виконання і при цьому дуже ефективна при спалюванні зайвого жиру. Безліч бразильських актрис першими використовували подібну методику, а вже через якийсь час багато дівчат по всьому світу захотіли спробувати дану систему на своєму особистому прикладі. Створена спочатку для бразильських актрис, а тепер доступна кожному, бразильська дієта приємно дивує сотні тисяч прекрасних дам по всій планеті.
Перший варіант - надовго
Бразильська дієта на 14 днів розрахована на повноцінні 2 тижні, які дівчині доведеться миритися з вкрай жорстким меню і системою харчування. Ідеальна бразильська фігура за відведений кількість днів підкоритися вам, якщо правильно слідувати складеним графіком.
Понеділок. Три прийому їжі за день і кожен з них являє собою ідентичне меню: 1 чашка кави, 1 яйце зварене круто, 1 зелене яблуко.
Вівторок. На цей день меню повністю повторює перший день. Подібна бразильська система дієти дуже жорстка через повтору в обмеженому харчуванні. У разі сильного голоду можна випити один стакан з водою.
Середовище. На сніданок покладено 2 зварених яйця. В обід дієта дозволяє прийом 100 грам приготованої на пару яловичини. Вечеря представлений салатом зі шпинату з невеликою кількістю оливкової олії.
Четвер. На сніданок запропонована порція кави і одне яйце. На обід 100 грам риби, яка була приготовлена на пару. На вечерю залишиться 2 зварених яйця.
П'ятниця. Дієта в цей день легша. На сніданок все той же кави і варене яйце. На обід візьміть один помідор і 2 яєчних білка. Вечеря повинна бути представлений 100 грамами парової риби і будь-яких овочів на ваш розсуд.
Субота. Сніданок - кава і яйце. В обід візьміть 100 грам яловичини парової і огірок з нею. На вечерю можна взяти 100 грам відвареного м'яса з порцією кави.
Неділю. Кава і яйце на сніданок. На обід 130 грам овочів і 150 г відвареного курчати. На ужен беремо 130 грам парового курчати, 50 грам овочів і ще кави.
Дієта другого тижня нічим не відрізняється від першої. Бразильська дієта на 14 днів може прибрати близько 10 кілограм зайвої ваги.
Другий варіант - швидко
Скорочена бразильська дієта, розрахована на 7 днів, відрізняється великою різноманітністю в меню. За 7 днів, звичайно, скинути велику вагу вийде, але в плані жорстких обмежень тут буде простіше. Додатково дозволяється вживати сир, борошняні грінки, сік і молоко. Ця чарівна цифра 7 може стати ідеальним стартом в пізнанні нових дієт.
Бразильська жорстка дієта в основному має позитивні відгуки від дівчат, яким дана методика допомогла. Відгуки можна почитати самим в Мережі на профільних форумах і сайтах. За ці 7-14 днів ви якісно оновіться, почистіть організм і скинете ненависний вага. Адже ви до цього довго йшли!