Боляче наступати на п’яти

Після довгої ходьби, фізичних навантажень, через незручного взуття, а то і зовсім без видимих ​​причин іноді буває боляче наступати на п'яти. Що це може бути - просто втома або сигнал про неполадки зі здоров'ям?

Особливості п'яткової кістки

Це найбільша з кісток стопи, розташована вона в такий спосіб, що на неї припадає вся тяжкість тіла. При цьому вона має губчасте будова, значить, з часом має властивість зношуватися від постійних навантажень.

В цьому і криється причина того, чому боляче наступати на п'яту людям похилого віку. В області п'яткової кістки проходять сполучні сухожилля від п'яти по довжині підошви і до плеснових кісток. В силу різних причин ці тканини можуть запалюватися, і стає боляче наступати на п'яти. Що це саме запальний процес - визначити практично неможливо, так як зовні це не проявляється ніяк, крім больових відчуттів.

Які можуть бути причини

Виною можуть бути сухожилля

Через травми або постійних навантажень, наприклад, постійного носіння взуття на високих підборах, може статися така неприємна річ, як надрив, в кращому випадку - розтягнення подошвенного сухожилля. У деяких випадках можна припустити, якщо боляче наступати на п'яти, що це розрив ахіллового сухожилля, найбільшого, яке прикріплює литкового м'яза до п'яткової кістки. Це дуже серйозна травма, яка може трапитися у спортсменів при ударі по нозі ззаду, при спробі підстрибнути з разогнутой ногою, а також при падінні. В такому випадку біль буде сильно відчуватися в задній частині ноги, в області п'яти з переходом на підошву.

В який час болить - теж має значення

Болі в ногах вночі можуть говорити як про банальну втоми, так і про інфекції, або починається застуді - як відомо, хвороба починається з ломоти в тілі, і найбільше в суглобах. Це може бути і симптомом реактивного артриту - в цьому випадку болі посилюються ночами і носять тягне характер. Якщо ж вранці боляче наступати на п'яти, це може бути ознакою п'яткової шпори. При рухової активності біль трохи стихає, а в стані спокою відновлюється.

Як вгамувати біль в п'ятах

Оскільки симптоматика і причини хворобливих відчуттів бувають різними, найрозумнішим буде своєчасне звернення до лікаря. Але це не означає, що не потрібно намагатися полегшити свої страждання. При болю в п'ятах і суглобах допомагає холодний компрес. Можна просто встати, обдати хвору ногу крижаною водою і відразу лягти. Потрібно також прийняти знеболююче, розтерти відволікає маззю, типу «Фастум гелю». І, звичайно, не забувати про профілактику. Якщо болять п'яти, краще забути про важкі вправах і пробіжки - досить буде ходьби. Про каблуки вже сказано - не вище 5-6 см і не нижче 2 см. На суцільній підошві ходити не можна нікому, особливо тим, у кого плоскостопість. На закінчення - банальний рада: хворобу легше попередити, ніж лікувати.