Болі в щиколотках, медичний портал доктор Костянтинівка
У якому випадку слід звертатися до лікаря
- При пошкодженні щиколотки і різкого болю, що не дозволяє наступати на ногу через 24 години.
- У разі болю, не пов'язаної з травмою, при її тривалості більше чотирьох днів.
- Негайно звертатися до лікаря потрібно в разі травми, що супроводжується, крім болю, набряком, крововиливом в м'які тканини і підвищенням температури тіла, а також при появі надмірної рухливості суглоба.
Про що говорять ваші симптоми
Ми звертаємося зі своїми кісточками, як з в'ючних тварин. Ми змушуємо їх витримувати великі тяжкості, ходити на далекі відстані, здійснювати повороти, згинатися і розгинатися в різних напрямках. Коли ми переходимо всі допустимі межі, а таке нерідко трапляється під час занять спортом, то наші щиколотки починають кликати на допомогу. У деяких випадках ці заклики про допомогу більше схожі на стогони від болю.
Найбільш часті травми щиколоток виникають, коли стопа вивертається назовні. При такому повороті надмірне навантаження тисне на підтримують зв'язки, що призводить до їх розтягування. Може також статися розрив м'яза або перелом кістки. При будь-який з цих травм виникає значний набряк, змінюється колір навколишніх тканин, втрачається рухливість, а також з'являються сильні болі.
Нестерпний біль в щиколотці можуть виникати не тільки при різких обертальних рухах. Причиною їх можуть стати надмірні навантаження іншого роду. При занадто тривалої ходьбі, стоянні в одному положенні, підйомах і швидких спусках розвиваються тендиніти. Це запалення сухожиль, що з'єднують м'язи гомілок з кісточками і кістками стопи. Одним з таких сухожиль є ахіллове сухожилля. Воно піднімається від п'яти по задній поверхні гомілки. Ахіллове сухожилля часто піддається розтягування або розриву, особливо, якщо воно втрачає еластичність. Від надмірного навантаження можуть також розвиватися бурсити. Бурсит - це болюче відчуття, пов'язане із запальним процесом сумки щиколотки (наповненого рідиною мішечка на задній поверхні п'яти і виконує роль захисної прокладки).
Кісточки піддаються підвищеним навантаженням і з інших причин. Неправильно підібране взуття, відсутність супінаторів можуть викликати болі в щиколотках при поворотах стопи або ходьбі по твердій поверхні. Нетривка або, не призначений для конкретних занять взуття також викликає надмірне напруження зв'язок.
Ряд захворювань може викликати болі в області щиколоток, наприклад, подагра. Вони носять смикає характер. Відзначається набрякання суглобів внаслідок відкладення в них кристалів сечової кислоти. Іншими факторами, що збільшують болю в кісточках, є кісткові шпори, відрив невеликих шматочків кістки або межсуставного хряща, ревматоїдний артрит, порушення кровообігу і пошкодження нервів.
ЛІКУВАЛЬНІ ВПЛИВУ ДЛЯ пом'якшення І УСУНЕННЯ СИМПТОМІВ
Болі в щиколотці вимагають великої уваги. Якщо вчасно не вжити належних заходів, можуть виникнути серйозні ускладнення. Ось деякі рекомендації, які допоможуть вам зменшити болі.
Спробуйте наступний комплекс. При будь-яких пошкодженнях кісточок можуть допомогти: спокій, лід, що давить і підняте положення кінцівки. Ці заходи здійснюються також і при болях в щиколотках іншого походження.
Спокій є невідкладною мірою. Інакше можна посилити вже наявні розлади. Найкраще побути в ліжку. Якщо вам необхідно пересуватися в приміщенні, скористайтеся милицями або палицею.
Використовуйте лід. Кілька разів в день на 15 хвилин накладайте його на хворе місце. Лід зменшує набряк, знижує чутливість нервових закінчень і запобігає кровотеча за рахунок звуження кровоносних судин.
Накладіть пов'язку, що давить за допомогою еластичного бинта. Для іммобілізації кінцівки можна використовувати розпірки. Підніміть кісточку приблизно на 5 см, поклавши її на подушку, щоб забезпечити відтік рідини. Дотримуйтесь такий режим протягом трьох днів.
Використовуйте ті ж препарати, що і для лікування головного болю. Аспірин, ібупрофен і ацетамінофен значно зменшують біль в кісточках.
Використовуйте спеціальні підкладки для п'яти. Напруга в ахіллове сухожилля можна значно знизити, помістивши в взуття спеціальні підйомники або підклавши під п'яту подушечки. Досить підняти п'яту на 10-15 сантиметрів.
Правильний підбір взуття
Якщо у вас відзначається тенденція до частого пошкодження кісточок, то, можливо, вам потрібно грунтовно зайнятися взуттям.
Використовуйте взуття за призначенням. Чи будете ви займатися бігом в тенісних туфлях? Або з'явитеся ви на баскетбольному майданчику в кросівках для бігу? Навряд чи. Тому завжди намагайтеся носити відповідне взуття в залежності від роду занять або ступеня вашої активності.
Використовуйте супінатори. Будь-яке взуття повинна забезпечувати достатню підтримку склепіння стопи для попередження пронации - тенденції стопи повертатися всередину. Це особливо характерно для людей з плоскостопістю. Більшість якісних моделей взуття і кросівок випускається вже з супинаторами, в той час як сандалі, шльопанці і взуття низької якості їх не мають.
Використовуйте амортизуючі устілки. Якщо ви перебуваєте цілий день на ногах, то з м'якими устілками вам буде легше ходити по твердій поверхні.
Надішліть старе взуття на спокій. Згодом взуття втрачає пружні властивості підошви і якість супінаторів. Багато людей носять взуття, буквально не знімаючи її з ніг, протягом одного року або двох років. Це занадто великий термін. Для більшої частини взуття термін служби, що забезпечує надійну підтримку стопи, становить всього шість-вісім місяців.
Засоби боротьби з подагрою
У разі встановлення діагнозу подагри вам доведеться робити цілий ряд дій для усунення болю в кісточках.
Скиньте зайві кілограми. Від одного тільки надмірної ваги виникає надмірне навантаження на щиколотки. Це характерне явище при подагрі. Іноді для нормальних відчуттів в області щиколоток досить зменшити вагу тіла.
Потрібно звернутися до лікаря про можливість застосування протизапальних і болезаспокійливих препаратів. Сильні напади болю при подагрі у багатьох випадках вдається тримати під контролем за допомогою таких препаратів для прийому всередину, як індоцін, напросін і колчісін. Вони виписуються лікарем. У важких випадках можуть використовуватися ін'єкції таких стероїдних препаратів, як кортизон.
Див. Також "Набряк гомілок", "Запалення суглобів", "Біль у суглобах", "Набряк суглобів".