Боюся далеко відходити від будинку - поради, допомогу і консультації психологів
Шендерова Олена Сергіївна
Привіт, Світлано! давайте спробуємо розібратися:
страждаю ВСД на цьому грунті з'явився страх боюся далеко відходити від будинку
да, Вам поставили ВСД - як після цього змінилося Ваше життя? найчастіше. після постановки різних діагнозів, люди дійсно відчувають страхи - так як НЕ знають специфіки свого захворювання, НЕ знають що це і які ризики є? НЕ знають, що з ними може статися і які можуть бути наслідки? можливо Ваш страх пов'язаний саме з цим - з тим, що Ви боїтеся, що вийшовши з дому (з безпечного середовища!) Ви потрапите в навколишній світ і раптом щось з Вами станеться - Ви відчуєте себе погано і НЕ знаєте як в цьому випадку вступити, що проізодёт. важливо знайти саме об'єкт страху - що стоїть за самим страхом вийти з дому у Вас - для цього Ви самі спробуйте відповісти на питання: що буде, якщо Ви вийдіть з дому? (Наприклад, стане погано! А наступне питання формулюєте зі свого відповіді: що буде, якщо Вам стане погано?). і т.д. поки НЕ усвідомлюєте і НЕ виокремити ядро свого страху. як тільки Ви його знайшли - вже можна з ним працювати - і зрозуміти - а що Ви можете зробити для того, щоб допомогти собі позбавитися від страху. наприклад, мати при собі ліки, будь-які документи, де буде все вказано, наприклад, навчитися контролювати свій стан, розпізнавати ознаки свого захворювання (так скажемо копінг стратегія - стратегія подолання зі своєю симптоматикою)!
да, легше це зробити з фахівцем!
я розумію що мені треба знайти хорошого психотерапевта але я хочу самостійно позбавитися від цього бо про моє страху ні хто не знає.
розумієте, АЛЕ НЕ робите - а значить НЕ хочете цього робити! а значить є вторинна вигода того, що Ви сидите вдома! що Ви відчуваєте, що Вам це дає? - підвищена увага з боку близьких? жалість? знімаєте з себе відповідальність за своє життя і перекладаєте на свій діагноз?
самі створюєте це коло!
Дуже страждаю я від цього лаюся з чоловіком та й з рідними теж вони не можуть зрозуміти мене.
тобто Вас влаштовує така ціна того, що Ви НЕ хочете працювати зі своїм страхом. а що буде, якщо Ви візьмете на себе відповідальність і навчитеся оволодіти собою? (Тоді зникнуть конфлікти з рідними! І що буде тоді. - від чого Ви біжите?) (Можливо, що Вам легше перебувати в цьому "хворому" стані, тому що без цього щита, у відносинах є щось інше!)
Світлана, якщо Ви дійсно зважитеся розібратися в тому, що відбувається - можете сміливо звертатися до мене - телефонуйте - буду тільки рада Вам допомогти!
Світлана, Ваші висновки суперечать один одному. Те "мені треба знайти хорошого психотерапевта" і відразу ж "але я хочу самостійно позбавитися від цього". Від чого? Важливо зрозуміти причини. Це швидше за все не від ВСД. Більш глибинна причина. А може вторинна вигода. А скільки Ви вже "рятуєтеся" (за часом)? Результат є? Ні. Так і хочете продовжувати "страждати" без отримання результату? Для чогось Вам це треба.
Або - чергове протиріччя - "про моє страху ніхто не знає", і відразу ж про те, що "чоловік та й рідні не можуть зрозуміти мене"! А як їм зрозуміти? Вони, ймовірно, думають, що у Вас неврівноважена психіка, якщо на порожньому (для них) місці Ви починаєте лаятися!
Розставте розділові знаки (можна не за правилами, а за відчуттями (наведену далі цитату можна зрозуміти по-різному в залежності від поставлених ком!): Варіант №1 "Дуже страждаю, я від цього лаюся з чоловіком." Варіант №2 "Дуже страждаю я від цього, лаюся з чоловіком. "
Важливо зрозуміти, що таке "ЦЕ". І що запустило механізм страху "боюся далеко відходити від будинку"? Раніше ж відходили і подорожували, а зараз не гуляєте, не працюєте, дітей немає?
Все таки сходити (хоч і доведеться вийти з дому) до психолога важливо.