Бодіфлекс для схуднення
Я вже писала, що після перших пологів, вперше дізнавшись що таке бодіфлекс і зайнявшись їм, схудла на 10-12 кг. Причому пішов весь целюліт, який я думала прибрати вже буде не реально. Після схуднення, я то поверталася до нього, то кидала і займалася аеробікою, фітнесом і т.д.
Так ось народивши торого дитини, я знову згадала про бодіфлекс, він мені знову допоміг, але не так як раніше. М'язи після занять чомусь не хворіли, і целюліт знову повернувся.
Так от про що Я.Я пів року кожен день займаюсь по 40 хвилин в день фітнесом плюс силові навантаження. Але набридло і я знову вирішила повернутися до бодіфлекс. Вирішила заново переглянути всі ролики Річард Грір. Саме її тренування я вважаю найефективнішими, а не Корпан. І зрозуміла, що я роблю не так. Давно, після перших пологів, я прочитала цілу її кгігу і мабуть все робила чітко за інструкцією, а потім забула, тому ефект був не дуже. А зараз, переглянувши ролики заново, зрозуміла, що в деяких місцях не правильно дихала, погано тяглася і тд.
Так ось 3 дня я знову займаюся боді флексом правильно, як потрібно. Дихати потрібно дуже активно, все повинно бути чітко і з зусиллям, все звуки повинні бути гучними і реально Даша по-справжньому, як вчить вона складно, але потім звикаєш. І важливо як ви тягніться. Займаючи чергову позу, тягнутися треба дуууже сильно, не як тато на відвали. Якщо нога йде вгору, то ви не просто задираєте її вгору, а витягаєте, розтягує якомога вище, щоб вся м'яз а потягнулася і напружилася. Якщо витягаєте шию і підборіддя, то прям до стелі, щоб реально ви відчували розтяжку і напруга в кожній м'язі.
Сьогодні третій день, я роблю бодіфлекс вранці натщесерце та ввечері перед сном на голодний шлунок. Тіло у мене просто розколюється, тремтіння в колінах. Відчуття як після півторагодинного тренування з інструктором. Хоча бодіфлекс займає у мене рівно 20 хвилин.
Тому, у кого на ранок після бодіфлекса, не болить тіло, не ниють м'язи, ви його робите неправильно. Ломити має всі. І сідниці, і руки, і спина, і стегна, і шия. У мене єдине не болять м'язи живота, тк бодіфлекс для преса для мене слабенький, у мене він прокатаю іншими навантаженнями, які були до нього.
я давно про нього чула, але зайнятися вирішила тільки що, ось тиждень отзанімалась - ефект помітний, дійсно тіло підтягується. Але м'язи у мене практично не болять, може тому що тіло треноване - до пологів чим тільки не займалася.
Ну і дієти дотримуюся, тобто не їм солодке, солоне, борошняне.
Помітила ще один ефект - їсти хочеться менше і наїдаюся невеликою порцією, а також настрій покращився, а то була депресія з підвищеним апетитом, коли все одно що жувати.
Надія в мене теж тіло натреноване, я постійно чимось займаюся, але якщо бодіфлекс робити дуже старанно і правильно, тіло все-таки дуже болить. Я на попі зараз ледве лежу, всі м'язи ломить
Збираємо дитину в школу: покрокова інструкція
Найнебезпечніші продукти-алергени
Відкрито набір на тестування підгузників
Схожі пости на тему "Бодіфлекс для схуднення. Хто не худне, пишу про те, що ви робите неправильно"
Я обов'язково стану красунею до Нового року! # 2 Новорічний марафон, оголошується набір!
Жителі Підмосков'я називають дітей на честь персонажів «Ігри престолів»
Співачка Юлія Савічева вперше стала мамою
Кашель, нежить і інші неприємності: чи викликати лікаря додому?