Бодібілдинг без стероїдів

Перш, ніж перейти до статті, я хотів би звернути вашу увагу на цей сервіс для спортсменів. Віртуальна качалка - це просто знахідка для новачків. Всі передові тренувальні принципи настільки органічно і грамотно вплетені в тренувальні програми, що я шкодую про те, що такого сервісу не було, коли я сам був новачком.

Мабуть, кожен, хто займається або збирається зайнятися бодібілдінгом, хоч раз замислювався, чому одні бодібілдери такі сильні і величезні, а у вас в цьому плані виходить мало. Постійне відвідування залу, дотримання дієти і режиму дня при копіюванні чемпіонських програм чомусь не дає взамін тих м'язів, про які ви мрієте. При цьому в цілеспрямованості і дисципліни вам явно не відмовиш.

А причина банальніше нікуди - професійні бодібілдери, вживаючи стероїди, ростуть, як на дріжджах, в той час, як натуральний бодібілдер, що не вдається до послуг фармакології, змушений для досягнення результату проливати річки поту.

Без анаболічних стероїдів досить складно досягти професійного рівня, тому якщо ваша мрія - стати новим «Містером Олімпія» або просто чемпіоном з бодібілдингу, але не при цьому не мають наміру брати анаболіки, вам, напевно варто кинути цю затію. Цифри говорять, що в США на підготовку до вищезгаданого конкурсу у кожного атлета в місяць йде близько 100-150 тисяч доларів, а велика частина цих коштів йде якраз на покупку спортивного харчування і стероїдів.

Але чи знаєте ви, що стероїди самі по собі м'язи не нарощують? Приріст м'язів (в даному випадку мається на увазі чиста м'язова маса, а не та, що утворюється за рахунок затримки води, яка формується високоандрогенних стероїдами) при прийомі спортсменом анаболічних препаратів можливий і відбувається тільки завдяки швидкості функції відновлення організму. Навіщо ж тоді приймати стероїди, якщо збільшити відновну функцію і без них. При цьому секрецію таких гормонів, як гормон росту, тестостерон, інсулін, а також інсуліноподібний фактор теж можна регулювати. Звичайно, даватися результати будуть нелегко і не в таких масштабах, але в цьому криється ряд переваг.

Побічні ефекти стероїдів і плюси тренувань природним способом:

У сучасному професійному бодібілдингу практично всі без винятку спортсмени високого рівня вживають стероїди, факт залишається фактом. В першу чергу, величезну популярність стероїдів породила схильність сучасних атлетів до гігантизму. При цьому не всі знають і не всі надають значення до різних побічних ефектів від вживання стероїдів.

Так, стероїди творять чудеса. Отримати солідну м'язову масу, поліпшити якість мускулатури і домогтися розвиненого рельєфу можна в найкоротші терміни. Але є і зворотна сторона медалі, так як використання стероїдів може бути небезпечно.

Якщо міркувати на рівні середньостатистичного бодібілдера, то, мабуть, нерозумно буде пишатися результатами, якщо ходити в зал всього кілька місяців, регулярно колоти собі стероїди, а показники в жимі ростуть на цілих 5 кг за тиждень. Такий же результат можна отримати і без застосування стероїдів. А ось розгойдувати гормональну систему анаболиками - справа небезпечна і шкідлива. Таких показників можна домогтися через 3 - 4 тижні, і вбивати для цього організм, мабуть, нерозумно.

Побічних ефектів у стероїдів досить багато. У їх число входить:

Поява прищів на обличчі, спині, можливо, і по всьому тілу, а також випадання волосся. У чоловіків можливе зростання сосків на зразок жіночим. Прийом стероїдів негативно позначається на роботі печінки, засмічуючи її, в результаті чого хімічна лабораторія організму не справляється з навантаженням. Є ймовірність виникнення пухлин на печінці і на нирках. Ще одне болюче питання - зменшення яєчок у чоловіків і проблеми з потенцією, причому це можуть не проблеми з ерекцією, а відсутність сексуального бажання. Внаслідок впливу на гіпофіз, стероїди негативно впливають на дітородну функцію, що може проявлятися в аномаліях в насінні, а це не що інше, як шлях до безпліддя. Також ці препарати призводять серце в стан крайньої зношеності, що представляє собою велику небезпеку. Постійний прийом стероїдів порушує роботу підшлункової, щитовидної і надниркових залоз. Виходить так, що гормональна система працює в рознос.

При цьому слід розглянути ще і психічний аспект прийому стероїдів:

Часто вплив стероїдів на психіку є незворотнім. Дратівливість, незрозуміла агресія, а то і депресивний стан - мабуть, найменш шкідливе, що може бути в даному випадку. Це залежить від індивідуальних особливостей організму, але, напевно, не варто його вбивати на догоду власним слабкостям. Також не можна допускати різке припинення прийому стероїдів, навіть якщо виникло безліч побічних ефектів, так як це може надати ще більш згубний вплив. Зменшувати дозу потрібно поступово, оскільки при тривалому прийомі гормони природним шляхом вже не виробляються, і при різкому відмову стан організму може погіршитися.

Так, обсяг рук при використанні стероїдів при бажанні сягає понад 50 см, а при звичайних тренуваннях - приблизно до 45 сантиметрів, причому багато чого залежить від генетики. Зате у вас не виникнуть проблеми з потенцією, та й імунна система не повинна вас турбувати. Важливим також є те, що після припинення тренувань м'язи не «обвисають». Тому, якщо займатися натуральним способом, результати будуть тільки покращувати ваше здоров'я.

Бодібілдинг без вживання стероїдів - це реальність. Різниця полягає лише в кількості часу, який необхідний для досягнення необхідного результату. Без стероїдів цілком можливо забезпечити стабільний результат, якщо проводити правильні тренування і дотримуватися правильного режиму харчування і відпочинку. Це дуже важливо, тому що без фармакологічних препаратів організм досить швидко реагує на нестачу або надлишок чого-небудь, наприклад тих же навантажень, а це може, в свою чергу, виражатися в уповільненні зростання результатів або навіть їх зупинці через перетренованості.

Використовуючи анаболіки, можна займатися, практично, згідно будь-якій схемі тренувань, при цьому гарантія результату дуже висока. В одному з фільмів про стероїди і їх застосування була висловлена думка, що абсолютно будь-який, без будь-якої генетичної бази людина, вживаючи стероїдні препарати, навіть при нестачі відпочинку та поганому харчуванні здатний без праці обігнати природженого спортсмена, що займається натуральним способом.

Але в даному випадку нас цікавить тільки натуральний бодібілдинг, а також прогрес, який досягається без фармакологічної підтримки. Без стероїдів можна побудувати гарне тіло і набрати м'язову масу, але цей шлях більш складний і довгий.

Тренування без стероїдів вимагають, щоб все працювало правильно і точно. Це стосується, в першу чергу, правильних занять, харчування і відпочинку. Щоб досягти результатів, до дієти, відновленню і тренувань потрібно ставитися дуже строго. Твердо вирішили займатися натуральним бодібілдінгом, потрібно запастися терпінням, тому що на досягнення видимого результату йдуть, як правило місяці, а то й роки. Тут доведеться будувати себе цеглинка за цеглинкою, а прогрес буде залежати від тієї відповідальності, з якою ви підійшли до занять, а також від генетики.

З іншого боку, натуральний бодібілдер «здувається» набагато довше, ніж спортсмен, що вживає анаболічні стероїди, після припинення тренувань. При цьому натуральний бодібілдинг в набагато меншій мірі «садить» організм. Як відомо, заняття в залі з великою вагою ведуть до гіпертрофії органів і м'язів людини, що, в свою чергу, прискорює знос організму і прискорює старіння. Вживання стероїдів прискорює цей процес в рази. Якщо говорити мовою цифр, то натуральний бодібілдинг прискорює процес старіння на 5-10%, в той час як хімічний - на 50-100%.

Відомі натуральні бодібілдери:

Серед бодібілдерів-професіоналів ледь можна знайти хоч одного, який жодного разу не вживав стероїди, незважаючи на те, що кожному відомо про шкідливий вплив на імунну систему і організм в цілому. Проте, займаючись без стероїдів, можна домогтися вельми пристойних результатів. Гідно виглядати і складати конкуренцію бодібілдер, які приймають хімічні препарати, можна і без хімії. Професійний бодібілдинг бачив на своєму віку людей, які, якщо не були чемпіонами, то як мінімум в десятку входили.

До таких атлетам відноситься, наприклад, американець Ларрі Скотт, який отримував титул «Містер Олімпія» в 1965 і в 1966 роках. Візитною карткою першого «Містера» були великі дельти і небувалий обсяг рук. Сьогодні, правда, такими дельтами складно когось здивувати, як, втім, і руками - все вирішується за допомогою «Синтола». Однак, в середині 60-х про «синтола» ніхто не знав, та й стероїди тільки починали входити в ужиток. Так що не викликає сумніву факт, що розгойдування рук була зроблена Ларрі виключно натуральним способом.

Сьогодні часто ведуть розмови про різних генетичних обмеженнях, але в той час культуристи думали зовсім інакше, в тому числі Ларрі. Не особливо обдарований природою, він пробував різні методики і тут же кидав їх, якщо сантиметрова стрічка не показувала необхідну додаток. Ларрі Скотт багато експериментував і, через три роки, зробив революційне відкриття, яке отримало назву «лава Скотта». Так, саме перший «Містер Олімпія» є винахідником знаменитого пристрої, скромно названого їм як «пюпітр».

Людський організм - дуже адаптується система, здатна пристосуватися під найрізноманітніші навантаження, в тому числі навантаження в тренажерному залі. В цьому випадку адаптація полягає в збільшенні сили і маси м'язів. Наприклад, початківці бодібілдери, які відчувають зростання сили і маси, через певний час стикаються з застоєм в результатах, так званим плато. Але це вже питання правильного застосування тренувань, часу для відновлення і т.д.

Федерація натурального бодібілдингу вУкаіни:

Якщо розглядати формальну частину, то натуральний бодібілдинг це рух в бодібілдингу по проведенню різноманітних змагань за участю спортсменів, які не беруть підсилюють препарати. У список цих препаратів входять анаболічні стероїди, інсулін, діуретики, а також гормон росту людини. Якщо організм спортсмена відповідає вимогам санкціонує органу змагань, він може по праву називати себе натуральним бодибилдером. Таких органів існує велика кількість, причому кожен має право встановлювати власні правила, за якими і проводяться різні процедури, кваліфікації, методи виявлення заборонених препаратів, а також правила дискваліфікації.

ВУкаіни офіційна частина натурального бодібілдингу представлена Федерацією натурального бодібілдингу, яка була створена з метою підтримки спортсменів, що займаються без застосування стероїдів і інших хімічних засобів. Дана організація орієнтується на здорові, природні стандарти м'язового розвитку, які доступні більшої частини людей. Федерація натурального бодібілдінгаУкаіни прагне популяризувати натуральний бодібілдинг серед населення, причому різного віку. Федерацією рекомендовані заняття з обтяженнями з грамотно складеними індивідуальними програмами, з урахуванням додаткового навантаження у вигляді аеробіки, а також правильно підібраною дієти. Все це робить благотворний вплив на стан здоров'я - підвищення імунітету, ефективна боротьба з хронічною втомою, прискорення реабілітації після переломів і травм, омолодження організму і просто продовження життя. Психологічний аспект також має позитивні сторони, завдяки заняттям бодібілдингом стійко підвищується самооцінка, відбувається відмова від шкідливих звичок, знаходиться відчуття гармонії з самим собою. Людина має можливість коригувати недоліки своєї статури, а також регулювати вагу в потрібну для себе сторону. Такий всебічний ефект на організм не виробляє, мабуть, жоден інший вид спорту.

Читайте також

На нашому блозі конкурс з цінними призами. Успей взяти участь!