Білкова дієта - «як я схудла на 20 кілограм білкова дієта-наше до і після», відгуки покупців

Поштовх (ну і слово)

Спочатку почала люто худнути моя найкраща подруга.Люто не в сенсі швидко, а в сенсі дуже активно і напряжно для громадськості (зокрема - для мене): після 18.00 кефір і більше нічого, роздивляння колорит на кожній упаковці, повчальні настанови з приводу і без , покупка нового одягу і під кінець - демонстрація, як у них це прийнято, у тих, що худнуть, фотки «До і після».

(Їм я прикриваюся найчастіше, як то соромно визнавати що ти була свинею). Типу боліли ноги. І вийшло так, що як то вранці я не змогла встати на ногу. Дикий біль. Причому сталося все в момент пекельного мого тимчасового неробства, пошуку роботи і вирішальних, фінальних співбесід з позитивним, напевно, ісходом.Остается тільки гадати, але мені приємніше думати, що з позитивним). В травмі нічого не сказали. Сказала після довгих поневірянь моя мудра мама - п'яткова шпора від ВАГИ. Тисяча чертей..от якої ваги ... .але думка в голову засіла ....

Невідоме. Я і справді не пам'ятаю як і чому я прийняла рішення перестати вже жерти. Але чітко пам'ятаю момент перед зеркалом- все.Хорош вже.
Лірика. Тепер до справи.
Насамперед (добре пам'ятаю цей момент), як то інтуїтивно зрозуміла, що від м'яса і овочів точно нічого не будет.Надо було з чого то начінать.І я пішла і накупила жахливе кількість заморожених овочів (була рання весна). М'ясо будинку було. Прийшла, наварила цвітної капусти, натушкувала печериць, нарізала капустяного салату. Початок.
Найголовніше - почати. Колеги сміялися - буде тепер ходити злюща весь тиждень. Але як то нічого. Вичитала десь в інтернеті «можна м'ясо в необмежених кількостях», цим і заспокоїлася.
До слова сказати, дешевої випічки типу пряників, сухариків і вафелек я ніколи не любила. Любила правда саморобну випічку, але руки до неї не доходили, а пекучою туги по прянику я не відчувала.
Від чого відмовилася (ви помітили, я не написала-назавжди)? Картопля, макарони, цукор, крупи, борошняне - У будь-яких варіаціях. Я просто перестала це є.
Міркуючи логічно, якщо виключити цей перелік, залишається м'ясо, риба, овочі, фрукти, молочное.Перечітайте ще раз. Можна все м'ясне, рибне, все овочі, крім картоплі, фрукти, крім бананів і винограду, а ще сир, сир, бринзу, сметану, молоко і т.п. Не мало.
Взагалі, спочатку хотілося все по розуму, але людина я місцями хаотичний, тому, почитавши про кремлівську дієту і бали (м'ясо-0 балів), я не стала морочитися і зробила все по своєму.

М'ясо.
М'ясо можна в будь-якому вигляді, сказала я собі. Тобто їла не тільки варене (б'є по психіці), але і смажене, тушковане і т.д. З рибою -теж саме. Ковбаса, грудинка, сосиски - все мені мені мені. Тільки без хліба, природно.
Овочі.
З овочами взагалі ніяких обмежень. Ви помітили, я весь час натякаю на відсутність будь-яких обмежень? Це шлях до успіху. Це не означає, що вам можна з'їсти відро вареного м'яса і відчувати себе спокійно, просто я закликаю не вболівати. Доводити нікому нічого не треба, пожираючи прилюдно варену гречку без солі. Вам потрібен результат, а не показовий виступ.
Повернемося до овочів. Взимку -заморозка: брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста (я знаю 1001 блюдо з капусти), шапміньони, зелена квасоля ... .Улітку - огірки, помідори, кабачки, баклажани, зелений салат, морква, селера, в загальному все, крім картохи.
Фрукти. Знову ж таки, моє щастя, що я їх не люблю. Але взагалі я собі дозволила все, крім бананов.Как варіант - фруктовий салат з йогуртом, запечені з корицею яблука.
Молочне. Я обожнюю бринзу і сир. Бринзу я додавала абсолютно до всіх овочів. До сирим і смаженим. Запіканка - відмінна їжа (без згущеного молока тільки)), сири різних сортів, зараз багато вершкових з'явилося. Можна намазувати на дієтичний нібито хлібець.
Насправді, якщо ви звернете увагу, в хлібці тих калорій більше, ніж в звичайному батоне.Но для заспокоєння душі, їжте краще хлібець, а не булку.

Можна все, тільки не солодке. З напоями, мені спочатку здалося, просто біда.
Як, наприклад, пити каву без цукру? А чай? З чаєм я вирішила, якщо вже не солодко, так нехай хоча б ароматно - ви не уявляєте скільки всяких різних чаїв продається в магазинах - зі смаком чорничного кексу, полуничного десерту, шоколаду, мигдалю і т.д. Подивіться, і ви жахнетеся.
З кавою хуже.Кофе він і є кава. Я п'ю здебільшого заварний, але і тут є місце для творчості - можна додати ваніль, корицю. Продається заварний, вже готову каву зі смаком ірландських вершків і баварського шоколаду. Дуже смачно, навіть не помітите через тиждень, що взагалі то не солодко.
Молоко, кефір - все можна. Звичайно, солодкі йогурти з шматочками фруктів-це кака. Таке краще не надо.Все інше -на здоровье.Всякіе ряжанки, ацидофілін і т.д.Только без цукру.
До слова сказати, кремлівська дієта буквально загрожує, що якщо не будете пити 2,5 літра води в подіти, помрете в муках молодий. Я не знаю, як пити 2,5 літра води в день, але як випити 2,5 літра зеленого смачного чаю я тепер знаю. З водою йдуть солі, ну і мабуть жири. Куди той же вони йдуть?

Скрасити важкі будні.

Взагалі, я вважаю, що перекушування - це відсутність дисципліни. Але в перший час без них не обійтися. Коли було несила, я їла яблука, чорнослив, хлібець із сиром. Кажуть, хто їсть горіхи, але там калорій як у Макдональдсі. Я не їла.
Відразу скажу про похудательной таблетки і відвари - нет.В перший час, коли зупинявся вага і хотілося кинути, іноді попивала для підтримки духу, але потім зрозуміла, що і так схудну, нікуди не подінуся. Так що не треба все це.

Як і будь-яка жінка, я все таки воліла завжди солоденьке, фруктове вино. Від цього довелося відмовитися, звичайно. Тепер п'ю тільки сухе. Там і калорій менше і, як би м'якше висловитися, на ранок легше. Але це все фу. Можна і без алкоголю обійтися іноді.

Що ще?
У мене за ці роки виробилася параноїдальна звичка зважуватися щоранку.
Це дозволяє вам бачити і контролювати результати. А це найголовніша мотивація -коли ви бачите позитивну динаміку.
І так ... .фоткі «До і після». 72 і 49 кг.