Біль у плечі як допомогти при плечелопаточном періартриті, або вилікувати біль у плечі

Біль в плечах - це один з тих загадкових недуг, який несподівано вражає організм зазвичай після того, як ви займалися чимось, чого давно (а може бути, і ніколи) не робити, наприклад, помили і відполірували до блиску машину або вперше в новому сезоні постригли траву ручної газонокосаркою.

У жінок біль в плечі найчастіше виявляється симптомом тендиніту, розтягування м'язів або так званого адгезивного запалення капсули суглоба, так званої також тугоподвижность плечем, або плечолопатковий періартриту, коли плечовий суглоб стає таким скутим, що ви втрачаєте свободу рухів.

На жаль, якщо ви намагаєтеся оберігати плече, воно ще більше втрачає пластичність і рухливість. В один прекрасний день ви виявите, що практично не можете дотягнутися рукою до прив'язного ременя або розстебнути бюстгальтер.

Можливо також защемлення м'язів плеча між кістками і зв'язками спини в результаті інтенсивних рухів руки над головою, наприклад при киданні м'яча або грі в теніс.

Як позбутися від болю в плечі

Лікарі і фізіотерапевти рекомендують кілька простих способів полегшити біль в плечі.

Дайте плечу спокій. Якщо у вас заболіло плече, перше, що потрібно зробити, - це відмовитися від тих дій, які викликали біль.

Використовуйте лід щоб вилікувати біль в плечі. Холод - це найдешевший засіб позбавитися від болю і до того ж майже не має побічних ефектів. Лід зменшує запалення. Загорніть міхур з льодом або шматки льоду з морозилки в рушник і покладіть на хворе місце не більше ніж на 15-20 хвилин. Повторюйте цю процедуру щогодини.

Прийміть болезаспокійливе. Нема чого мучитися, кілька таблеток протизапальних препаратів, таких, як аспірин, ібупрофен або кетопрофен, знімуть біль і припухлість.

Будьте обережні при рухах плечем. Лікарі вважають біль в плечі класичним прикладом замкнутого кола: плече болить, тому вам не хочеться їм рухати, а якщо їм не рухати, то воно стане таким ригідні, що ви не зможете ним користуватися.

Як же бути, щоб повністю вилікувати хворе плече?

Як тільки біль трохи відступить, починайте обережно робити різноманітні рухи.