Біль у п’яті що робити і як бути

Біль у п'яті: причини і наслідки

Без будь-яких травмуючих чинників біль може з'явитися в плечовому суглобі, тазостегновому і в п'яті. Неприємне відчуття супроводжує людину при ходьбі, іноді не дозволяючи йому рухатися далі. Коли ви звернетеся до лікарні і скажете, що у вас виник біль у п'яті, відразу ж прозвучить діагноз «підошовний фасциит», в побутовому варіанті він звучить як «п'яткова шпора». Такий фасциит може перебувати в будь-якій частині тіла, де сухожилля з'єднуються з кістками. Якщо заглибитися в анатомію і пошукати причину там, то почати потрібно з того, що в стопі є звід, завдяки якому ми легко ходимо. Він допомагає нашим сухожиллям і м'язам залишатися міцними. По всій стопі через підставу п'яти і довгі кістки проходить сухожильний тракт (фасція). Якщо у людини плоскостопість, то такого зводу у нього немає, і фасція постійно знаходиться в напруженому стані. Натягнуте положення виникає при найменшому фізичному навантаженні, при надмірній вазі, при виборі неправильного взуття.

Періодично волокна фасциита рвуться, при цьому з'являється осередок збудження, викликаючи сильний біль у п'яті. Все сухожилля, зв'язки і кістки - це сполучна тканина, вона є у всіх суглобах і в хребті. Якщо у людини нерідко виникає біль у п'яті, то при повному обстеженні можна виявити і інші прояви захворювання сполучної тканини, наприклад грижу або остеохондроз. Для нормального функціонування цієї тканини необхідне правильне збалансоване харчування, надходження добової норми води, колагену і еластину, клітковини. Природно, коли виникає біль в якійсь ділянці тіла, людина хоче швидше від неї позбутися і лікує локальні прояви, а не шукає причину в корені. Але якщо вас мучить сильний біль у п'яті, то ніякі примочки, масажі і операції не допоможуть. Відмовлятися від цих процедур не варто, вони навіть навпаки, будуть корисні, але якщо не подбати про відновлення сполучної тканини, то час буде втрачено даремно.

Харчування для сполучної тканини

Як же організувати підживлення сполучної тканини? По-перше, пити більше рідини, по-друге, приймати хондропротектори, які вам випише лікар для прискорення обміну речовин, по-третє, скинути зайву вагу, по-четверте, усунути зайві фізичні навантаження. Біль з'являється не тільки при ходьбі або заняттях фізкультурою, але і при різкій зміні діяльності, коли людина довго сидів, а потім встав. Також виникає біль у п'яті вранці, коли людина після сну встає з ліжка.

На додаток до всього вищесказаного: можна придбати спеціальні устілки у взуття зі знімними вкладишами. Устілка має дірку, в яку і буде потрапляти горбок на стопі (цей горбок складається з солей кальцію, які відкладаються при підошовної фасції). Біль у п'яті при ходьбі відразу ж зменшиться. Логічно, що таку устілку можна зробити і самому, для цього в губці потрібно вирізати невеликий отвір.

Біль зменшиться, якщо робити гарячі ванни з морською сіллю протягом 5-7 хвилин. Після такої процедури корисно буде нанести протизапальний крем і зробити свого роду масаж, для якого можна використовувати качалку, пляшку, тенісний м'ячик.