Безвуглеводна дієта відгуки
Максим:
На цій дієті, вже сежу пів року ізночально була втома щас все відмінно скинув 45кг при цьому активно занемаемся спортом кардіо з ранку 1год потім відразу також 2 годину залізом в обід крутіше обруч. і ввечері так само 2 чосу. що хочю сказати не вставайте кожен день на ваги у мене взагалі їх немає взвешаваюсь в лікарні і навіть якщо вага стала то я цього не знаю не входжу в депресії як то кажуть плонірую сидіти ще месеца 2 потім переходити на роздільне харчування всім удачі всім пака
Андрій:
Навіть після 1-1.5 місяці такої дієти ви все одно продовжите худнути т. К. Організм звикне переганяти жир в вуглеводи. І чим більше м'язової маси у вас, тим більше ефект. Але треба запам'ятати що вам раз в тиждень можна буде їсти все і чай з цукром і морозиво і навіть борошняне з крупами, що б уникнути великого навантаження на організм (зазвичай в суботу, на святах, корпоративах або просто відпочинку, наприклад у бабусі, але треба пам'ятати про 2500 ккал в день).
Андрій:
А без вуглеводна дієта полягає в тому, щоб ваш організм навчився працювати трохи активніше в переробці отриманого жиру з їжею в вуглеводи, тому що організму просто необхідні вуглеводи. Перші дні організм звикає до такої політики (максимум 1,5 кг в тиждень схуднення, ідеально 700-1000гр). Потім він почне за звичкою переробляти не тільки той жир який з їжею було отримано, а ще й той що в організмі, і при тому, більше, там де більше робочих м'язів. Ця дієта хороша з кардіо навантаженнями, де задіяні всі групи м'язів. Тоді весь жир знаходиться поруч з м'язами буде витрачатися як паливо (вуглеводне).
Хайкарб:
Передрук! Урізуючи вуглеводи, ви собі метаболізм уповільнює! Спочатку скидає зайву вагу, потім організм входить в режим голоду / виснаження і починає збирати весь цей жир! Трохи що не з'їдять, відразу повнієте. На безуглеводка йде вода і м'язова маса, і тільки потім жир. А втрачаючи м'язову масу, хрін будете худнути. Заробите в результаті Булем. Взагалі дивуюся наскільки безграмотний тут народ. Вуглеводи їсти потрібно! Я не говорб про легких або цукрі. Складні вуглеводи такі як чорний рис, фаосль, солодка картоплі і т д. А урізати потрібно жири. Дами услиште мен. Я на цьому собаку з'їв! Новомосковський і злюся і шкодую вас. Кому цікаво почитайте про резистентний крохмаль. Складні вуглеводи не повний! Це маячня і міф! Він. Розганяють метаболізм і худят. З ними нічого більше їсти не хочеться. Схаменіться!
Наталя:
Дуже дієва дієта
Анфіса:
Я скидаю вагу, все ок. Їм тільки салат листовий, рукколу, всі види м'яса і риби, морепродукти, трохи орехрв і моцарелу. Скажіть як не набрати заново вага. адже я в подальшому поанірую є твердих сортів макарони і крупи. Як правильно виходити з цієї дієти.
Юлія:
Ось і я втомилася бути жирної (після пологів рознесло), вирішила на безуглеводка з вагою 73кг. Сьогодні перший день, є через 3 години не можу, просто не хочеться, з'їла суп 2,5 години назад, до сих пір сиджу з повним пузом, ніби тільки поїла. Кидати не збираюся, голодувати точно не доведеться) а скинути до літа 13-15 кг потрібно, а то я собі речі не купую через розвиненого комплексу. До пологів важила 58, спортом не займалася, зріст 170. Про результати за тиждень відпишу :)
Таня:
7 днів пила тільки дісцілірованной воду, мінус 8 кг. ніякі інші дієти не допомогли. Стан щитовидної залози дуже впливає на схуднення, ніяка дієта не допоможе, я їх вже десятки перепообовала.
Ганна:
зріст 167 після пологів рознесло до вес102 кг. 12 днів на дієті мінус 8 кг. хотілося б дістатися до 75кг. для початку.
Viaceslav:
1, 2 сніданки і обід - 100гр м'яса (риба або яйця) + прим 100гр сиру з чайем.мясо в основному відварне (частіше куряче) риба - смажена (але не в борошні-15баллов), яйця-відп. Або смажене просто або з салом. Після роботи, будинку-200гр бульйону з кап. Морквою цибулею (всі разом - 100гр) прим на 5-8 балів. І ввечері за годину до - стакан кефіру (6б). До дієти майже не пітнів. Десь на 10 день на дні нар. Випив пару чарок горілки (0баллов!) - сорочку можна було вичавлювати. Ось так. Дієта жорстка, але спробувати можна. Дякуємо. З повагою В'ячеслав
В'ячеслав:
Всім привіт. Я сам сидів на безвуглеводної дієті (тоді вона називала. - бальна) прим 25років тому. За 14днів скинув 8 кг.завел щоденник, куди записував все - що їв, скільки разів, скільки калорій, вітамінів і т.п. Зважувався кожен день і скидав чесно, як по дієті - по 0,5 кг. Суть - набрати не більше 20 балів. Якщо 20-40 НЕ скинеш. Я набирав 11-16. Отже (за 100гр продукту): м'ясо будь-яке, сало, риба (не в конс), яйця, сири тверді, масла рослинні, вода, чай, м'ясні бульйони (чисті) - 0 балів. Сир твердий, капуста, морква, цибуля (я їв гол.), Огірок - прим 3-5 баллов.стакан кефіру (мовляв) - 7бал. 1 яблуко, груша і т.п. - 40баллов. Хліб чорний - 30. Отже за весь час дієти не їв зовсім будь-які крупи, картопля, фрукти. хліб, цукор і ін.
катя:
Чи не сиджу ні на якій дієті. просто займаюся щодня в тренажерке, за три тижні 4кг скинула, мене це влаштовує
Оля я:
Всім привіт! Хочу запитати, якщо є тільки грудку. криветки і кальмари і (іноді) огірки і сир, тобто обмежувати вуглеводи до 15-25, скільки за тиждень можна скинути? Сама я худа, але жир весь який потрібно прибрати в стегнах і не багато на животі, в першу чергу будуть худнути ці місця?
Олена:
Догляд в зал - 3 роки мучилася, вага ні з місця - після залу так їсти хочеться, що одужувала тільки, не вірю в зал, якщо тільки замість взагалі еди.у дієтолога була, все знаю про здорове харчування - тоска.муж сідіт.похудел за міс - салатик, рибка 150 г і кефір + зал + прогулянки на 1 кг. краще смерть тоді. і не їм якщо майже - вага стоїть, а з'їм бутерброд раптом або булку- відразу +, з дочкою зараз була у відпустці (вона худенька), так вона їсть рівно в 2 рази більше. худну тільки на безуглеводной.вот і вибір - чи то залишатися товстої. то чи псувати організм.
Ганна:
За 4 тижні схудла на 9 кг. Уже місяць вага не возвращается.одін день в тиждень без вуглеводів. Але відмовилася від картоплі. Відчуваю себе відмінно. При цій дієті обов'язково пийте багато води. Удачі всім!
люка:
Блін, як ви все ЄДІ написали? Не зрозуміло? Прості слова і стільки помилок. Може і правда цукру мізках не вистачає)
Таня:
Я теж села на цю діету..уже 3 день.І 3-4 рази на день, по не многу: м'ясо та рибу у відварному вигляді, яйця, сир, овочі в сирому і вареному, лляне масло (жири), зелений чай, вода, кефір без обмежень, ще клітковину для ЖКТ.Пока не важить, думаю рано еще..но по загальному самопочуттю стало легше, бадьоріше что-ли, голова ясна. в загальному що мене хвилює: я не займаюся спортом, ні яким абсолютно..работа сідячая.Есть є сенс в моїй дієті хоч який-небудь? Мені 32, ріст 155, вага 65.Сбросіть треба хоча б 10.Ребят, підкажіть, кому вдавалося без фіз.нагрузок?
Аліса:
Я скинула з 68 до 50 кг за 1,1 місяць! Правда при цьому жорстко обмежувала себе в їжі, чергувала дні-3 дня на соку, 3 дні на кефірі, на висівках, на мюслях і т.д. І займалася спортом 3 рази на день по 2,5 години!
Перший тиждень і є моторошно хотілося, і не спалося з голоду, але вага танув на очах, і самопочуття тільки поліпшувалося, з'являлося все більше енергії!
Ганна:
Сиджу на дієті 6 днів, скинула близько 2. Кг, зріст 167 і вага до 94 зараз 91,700. Їм м'ясо. яйця. ковбасу, сир, супчиків бульйон, гриби, кефір і йогурт, апельсини і яблука. Цукор скоротила з 3х ложок до 1й. Іноді голів оточення бувають. А так все добре, їм часто але мало.
Христина:
Сміла а до чого образи?! Тупица напевно ви що опускаетесь до оскорбленій.ви самі то в курсе.безуглеводка для того і потрібна щоб висушити полкожний жир, а м'язи залишити. Тому при цій жіете обов'язково тренероваться
Володимир:
Ви майже все недотепи, непрохідні. Не слухайте тут нікого. Краще йти і проконсультуватися з дієтологом. Перш ніж писати, що таке кето-дієта. Ви для початку зрозумійте, як ці процеси в організмі відбуваються. І всім, хто хитається і при цьому намагається скинути вагу. Голову включите, ви тільки жирніше будете виглядати. Підшкірний жир нікуди в такому випадку не йде, тому що ви на м'язи працюєте, тобто. простою мовою під жиром м'язи, але їх не буде видно, буде видно, що ви в розмірах збільшилися.
Христина:
хто тут писав, що молочку зовсім нельзя.Полний марення! Безвуглеводна дієта прирівнюється до "сушінні" Першу тиждень організм звикає до зниження вуглеводів, 2г на кіло веса.сахарід який міститься в молочку, теж повинен знижуватися постепенно.т.е. до 12ти дня можна і кашу на молоці, звичайно, не перевищуючи 2.5% жірності.также можна сир і бажано обезжіренний.потом знижуємо до 1.5г на вагу і разом з цим і молочку, виключаємо молоко повністю. залишається сир. потім вже починається "сушка" .Проте хто не тренується далі знижувати рівень вуглеводів не можна і так сенсу не буде.
Ніка:
якщо встав вага, тиждень їжте тільки м'ясо! відразу зрушиться) а так, дієта мега крута! 11 кг мінус:) і сиджу і сиджу, ще 3-4 місяці і ще 10!)
Наталя:
Я за два тижні схудла на 5 кг на білковій дієті все їла без вуглеводів виключили хліб солодке фрукти алкоголь крупи картопля класно зробила 3 дні перерва почну знову з тиждень побуду раджу
Віка:
А якщо я випадково м'ясо посолила і один раз поїла це сильно вплине на результат! Сиджу 4-ий день!
Настя:
Оксана, без занять спорту ви не зможете схуднути вага встане в ступор. Найкраще проконсультуватися з дієтологом
Лінка:
Полик! молодець що не їж молочку, хоча тут написано що можна. Фігня, я стільки облазила в мережі цих варінт дієт перечитала, поки вибирала дієту. Загалом суть така - молочний жир шкідливий на безуглеводка, а молочний білок розпадається при розщепленні в вугілля! Бодібілдери всякі пишуть, і інші знавці. Базове харчування що без обмежень - м'ясо, куряча грудка, біла риба. Бажано без масел, особливо жарёха, так як в результаті нагрівання жири стають трансгенними. Ну або щось в цьому дусі. Коротше шкідливими. Молочку - ніяку, каші-маш тож не можна, з овочів переважно - будь-яка капуста, огірки, селера, і дуже мало помідор, тому що це ягода а не овоч. Особисто я і їх виключила. А, замінник цукру теж ні в якому разі не можна І все у нас вийде.
Лінка:
Народ, сиджу другий день, за вчора схил 1кг. я в захваті! ще один прикол, вчора і сьогодні перекушують стеблами селери - це ппц! фіг знає хто сказав що на білках запори, у мене мабуть від селери вааще щось трапилося бо прошу вибачення виносить хвацько!)) хоч і сам стілець нормальний. Щоб підсилити термогенез - заварюю тертий імбир окропом, і п'ю замість чаю. А так воду в основному, з ранку чашку кави. Від м'яса відмовилася, сіль теж не їм, базове харчування - біла морська риба. Печена або відварна або на пару, і кальмари. За один день відчуття що "здулася". Полик, давай на два тижні! будемо разом сидіти! Начиталася в інеті що кето-дієти самий супер-пупер! І, як раз для мене, бажано сильно не втомлювати себе навантаженнями. Нирки, печінка берегти треба звичайно, але з цим допоможе селера - очищення в наявності, та й в інеті пишуть про його користь в сенсі очищення нирок і судин. Якщо бажаного результату не досягну, то через два тижні зроблю перерву і знову на кетони!
полик:
Сиджу на цій дієті 4-й день. За три попередні дні - мінус 2.9 кг! Я просто в захваті! Правда я їм тільки м'ясо і рибу, іноді можу яйце вар. з'їсти, і зелений чай ганяю)
Євгенія:
Безвуглеводна дієта призначена не більше ніж на два тижні, оскільки без вуглеводів і мінімуму клітковини йде велике навантаження на печінку, серце, шлунково-кишкового тракту і тд. І перш ніж сісти на безуглеводка, я вважаю, що необхідно підготувати організм, а саме низьковуглеводній дієтою. За вкрай не мере, я коли проходжу етап "сушки", дію за таким планом.
Ганна:
мені 20 років при зрості 163 важу 57 кг, хочу скинути вагу до 53, спробую безвуглеводну діету.правда дуже важко відмовитися від цукру.
ЛАРА:
Здравствуйте! Все худеющіе.хотела запитати. хто знає чи можна сидіти на одних білках 2 тижні?
Катерина:
Я просиділа на цій дієті 2,5 місяця. За перший місяць скинула 7 кг. А потім все! Вага зупинився і не туди і не сюди! Зараз плюнула на цю дієту, пішла і купила Рідкісні. Буду худнути на ньому!
Марія:
з сьогоднішнього дня села на цю дієту.
порадив мені її інструктор в тренажерному залі.
при цьому він сказав мені що по неділях потрібно їсти що хочеш, тому що після тижня такої їжі, організм починає уповільнений обмін речовин, а в неділю коли ми поїмо щільно (можна навіть трохи солодкого) організм починає працювати в "екстреному" процесі так сказати. і на всю предстаящую тиждень організм буде відмінно проводити обмін речовин!)
Ірина:
та ви що, хлопці! ні в якому разі не можна їсти тільки рибу і м'ясо. обов'язково треба включати в раціон овочі та фрукти - хоча б яблука. інакше - купу шлунково-кишкових захворювань можна нажити. на сніданок можна вівсянку на воді - але не багато, для роботи шлунково-кишкового тракту. суть безвуглеводної дієти полягає в ОБМЕЖЕННЯ вуглеводів, а не повного їх виключенням
Олександр:
мені 22, за 4 місяці скинув 28 кг, при цьому ходив в спортзал, бігав по 10 км і качав прес) щас продовжую займатися і жру все що хочу, вага не росте)
оксана:
п'ятий день сиджу на рибі та м'ясі, ввечері перед сном 1грейфрукт.інтересно на скільки похудею.Вес до 90кг при зрості 161
Олег:
Я схудла за три тижні на 7кг при жорсткій дієті і занаятіях в спортзалі З 98 до 91кг.
Я занамаюсь боділдінгом ето хороший спосіб швидко подсушитса
світла:
я схудла на 20 кг за 5 місяців сиділа строго на рибі та м'ясі і без спиртного
Олена:
для того щоб сісти на безвуглеводну дієту потрібно пройти обстеження у гастроен.ендокрінолога адже каші корисніше жіров.я сиділа 7 мес.вес ушол -7кг мені 30 ріст 160 вага 62 зірвалася але вага не набіраю.зато роявілась язва.холецістіт.метеорізм.запор і психологічна блювота як тільки співаємо бажання дике все вирвать.поетому дотримуюся є часто але по чуть чуть
таня:
за 3 місяці схудла на 10 кг