Безліч способів і порад, як поправитися за 1 день
Як поправитися за все за один день?
Є безліч способів додати за день собі до 500 грамів - 1 кг.
Наприклад, можна в цей день налягати на дуже калорійну їжу. Сукупність тієї ж сметани та волоських горіхів дає потужний заряд калорій на весь день.
Випивання за день рідини об'ємом до трьох літрів, причому крім звичайної води серед напоїв повинні бути чай, кава з вершками або молоком, жирний кефір, йогурти - додає по пів кіло стабільних в день. Їжте на ніч сир, він дає на ранок невелику набряклість.
Не потрібно спеціально переходити на шкідливу їжу, типу чіпсів і смаженої картоплі. Той же картопля краще робити у вигляді пюре, заправляючи його вершковим маслом і жирним молоком.
Вживайте і вуглеводи. Якщо бажаєте набрати вагу - вам можна задивлятися без придихання в сторону тортів, тістечок, піци, печива, домашніх пирогів і пиріжків. Макарони вам також не забороняються.
Звичайно ж, не потрібно забувати і про фрукти, овочі, так як вони містять прості вуглеводи і важливу клітковину, яка допоможе вивести їжу з організму. Кишкові запори навіть для того, щоб видужати, вам зовсім ні до чого.
Якщо проблемою низької ваги є поганий апетит, введіть в раціон продукти, що стимулюють його посилення: це фрукти перед їжею, соки, особливо цитрусові. Солоні продукти, гострі, солодкі також стимулюють бажання поїсти.
Якщо ви їли до цього моменту порції по 200 грамів, то збільште їх в два рази.
Обов'язково після прийому чергової їжі полежте на дивані, відпочиньте. Так їжа повільніше засвоїться.
Будьте уважні до свого харчування і фізичному стану. Нормою вважається не малий і не надмірна вага. Сильні відхилення від нормальної ваги в ту чи іншу сторони завжди привід задуматися про стан свого здоров'я і відвідати фахівця у лікарському закладі.