Баня проти целюліту нормалізація сольового обміну, активізація кровообігу і руху рідини
У повсякденному житті шкіра відчуває сильні навантаження. Вона забруднюється як із зовнішніх джерел, так і продуктами своєї життєдіяльності. Шкіра має кілька шарів. Очистити верхній шар шкіри просто - це можна зробити за допомогою звичайного душа і миючого засобу. Забруднення і шкірні виділення (піт, шкірне сало) знаходяться в нижніх шарах шкіри залишаються недоторканими. Порушується дихання шкіри і видільна функція шкіри, консервуються продукти життєдіяльності організму. Якщо це відбувається в області стегон і сідниць, то сприяє утворенню целюліту. Якщо в інших місцях - шкіра просто швидше старіє і виглядає нездоровою.
Позбутися від целюліту можна тільки за допомогою комплексу заходів - спеціальна дієта, фізичні вправи, антицелюлітний масаж, а лазня стане потужним додатковим засобом для досягнення гарної фігури і еластичною шкіри.
Позитивні фактори допомагають позбутися целюліту в бані
1. Завдяки лазні в організмі відбувається ряд процесів, які сприяє позбавленню від целюліту. Перш за все, активізується обмін речовин в шкірі і підшкірно-жирової клітковини. Російська парна або фінська сауна підвищує температуру поверхні тіла, посилюється кровотік. Кров приносить поживні елементи, кисень, забираючи шлаки, токсини і продукти життєдіяльності клітин. Це як раз ті речовини, які є основою целюліту. Важко переоцінити могутній вплив лазні на кровообіг, а як відомо активну кровообіг найкраща зброя при боротьбі з целюлітом.
2. Ще одна позитивна вплив лазні на організм - нормалізація водно-сольового обміну. У парній відбувається втрата великої кількості рідини - наше основне завдання після парної заповнити цей недолік. Найкраще це робити за допомогою зелених або трав'яних чаїв. У лазні активізується робота потових залоз, разом з потом організм позбавляється від багатьох шкідливих речовин, які сприяють утворенню та розвитку целюліту.
3. У парній сильно активізується рух рідини в організмі зсередини назовні. Ця рідина проходить через нижні шари шкіри розчиняє і виводить все зайве з підшкірно-жирової клітковини. Шкіра починає повноцінно функціонувати, дихати, що зменшує ймовірність виникнення целюліту.
4. Після пілінгу, дуже ефективно провести контрастні процедури, саме завдяки ним організм позбавляється від целюліту. Жар - і кровоносні судини розширюються. Холод - і кровоносні судини знову звужуються, кров рухається всередину, до серця. Перебуваючи в холодній воді (або під холодним душем) ви відчуваєте теплу хвилю. Потім нове коло - кров йде від серця до периферії. Активно працюють судини, частішає серцевий ритм (а наше серце здатне, при необхідності, збільшити свою потужність в шість - десять разів). Кілька таких кіл - і ваше тіло близько до стану невагомості.
Правила проведення банних процедур для позбавлення від целюліту
1. За допомогою лазні не вийти екстрено, позбутися целюліту. Починайте вирішувати цю проблему заздалегідь.
2. Баня при боротьбі з целюлітом є профілактичним засобом і дає результат при регулярному відвідуванні (один раз на тиждень).
3. Відвідувати лазню краще на порожній шлунок і їсти приблизно через 2 - 3 години після процедур.
4. У перші два відвідування лазні, після першого заходу в парильню, треба обмежитися теплим душем і побути в прохолодному приміщенні не більше 2 - 3 хвилин. Після другого і третього заходу можна прийняти прохолодний душ (10 - 15 секунд) і, добре розгубившись волохатим рушником, укутати в теплий халат або велике махрове простирадло. Під час наступних відвідувань лазні холодової подразник треба поступово посилювати, застосовуючи холодні обтирання вологим рушником всього тіла, обливання холодною водою ніг, а потім і всього тіла під холодним душем (не більше 10 - 15 секунд) відразу після виходу з парилки. Основні процедури по боротьбі з целюлітом треба проводити після другого і третього заходу в парну.
Покрокова інструкція - що треба робити в парній або фінській сауні щоб зменшити прояв целюліту
1. Приймаємо душ при цьому кілька разів (3 - 5) міняємо температуру води від дуже теплою, але не гарячою, до прохолодною, але не холодною, щоб не виникло дискомфортних відчуттів. Намагаємося більше обливати водою «проблемні» ділянки тіла (стегна, сідниці). Завдяки цьому ми змиємо все шкірні виділення і підготуємо тіло до більш активних процедур.
2. Не витираючись, заходимо в парну, перші 3 - 5 хвилин краще паритися лежачи - для рівномірного прогріву всього організму. Коли почалося активне потовиділення сідаємо і натираємо проблемні місця жорсткою мочалкою або масажною рукавицею. Потім знову лягаємо і парімся ще 2 - 3 хвилини. Завдяки такій послідовності дій ми активізуємо кровообіг в шкірі і підшкірно-жирової клітковини - такого ефекту обов'язково треба домагатися, якщо ви вирішили позбутися від целюліту.
3. Виходимо з парної і стаємо під теплий душ, змиваємо все шкірні виділення, надягаємо теплий халат і відпочиваємо 10 - 15 хвилин.
4. У сауні (кімната відпочинку) треба пити рідину (звичайна вода, сік, зелений чай) в міру виникнення спраги не допускаючи зневоднення організму.
5. Після відпочинку (має як мінімум відновитися дихання і серцебиття) приймаємо контрастний душ, змінюючи температуру води 3 - 4 рази.
6. Заходимо в парну і 2 - 5 хвилин прогріваємо тіло в горизонтальному положенні. Коли почалося рясне потовиділення сідаємо і розминаємо проблемні місця пластмасовим масажером з пухирцями. На це має піти 3 - 7 хвилин. Рухи робимо з зусиллями, щоб надати масажну дію на глибокі тканини і м'язи. Завдяки цьому ми активізуємо рух лімфи і міжклітинної рідини. Потім лягаємо і відпочиваємо в парній ще 2 - 3 хвилини.
7. Після виходу з парної приймаємо теплий душ і лягаємо відпочивати.
8. Перед останнім третім відвідуванням парної приймаємо контрастний душ.
9. У парній лежачи прогреваем тіло, чекаємо коли організм прогріється і почнеться активне потовиділення, маку руку, одягнену в рукавицю в сіль (найкраще грубого помелу) і натираємо проблемні місця (стегна, сідниці) рухами від низу до верху. Робимо це акуратно, що б не поранити шкіру. Тривалість по самопочуттю, але не більше 2 - 3 хвилин. Сіль видаляє мертві клітини шкіри і стимулює потовиділення в проблемних місцях, що як ми знаємо корисно для позбавлення від целюліту.
10. Після виходу з парної приймаємо душ, відпочиваємо 15 - 20 хвилин і можна йти додому.
Треба пам'ятати про те що помітний ефект буде тільки при регулярному (1 раз в тиждень) виконанні вищевикладеної антицелюлітної програми для сауни.