Артеріальний тиск

Артеріальний тиск - важливий параметр, що характеризує стан здоров'я людини.

Багато людей старше 45 років зіштовхуються з проблемою підвищення артеріального кров'яного тиску, з можливим ризиком розвитку важких захворювань серцево-судинної системи.

Вимірювання кров'яного тиску в домашніх умовах дозволяє виявити відхилення від норми на ранніх стадіях (часто - при відсутності інших симптомів) і стежити за ефективністю застосовуваних методів оздоровлення.

Для підтримки нормального тиску необхідні регулярне фізичне навантаження, збалансоване харчування, контроль ваги, відмова від куріння, обмеження споживання алкоголю, кофеїн-містять продуктів і солі. Самоконтроль кров'яного тиску дисциплінує людину, створюючи додаткову мотивацію вести здоровий спосіб життя.

Діапазон нормальних значень

Артеріальний тиск (АТ) характеризується двома показниками, які вимірюються в міліметрах висоти ртутного стовпа і записуються як два числа, розділені косою рискою, наприклад, 120/80. При цьому більше число ( «верхнє АТ») - це систолічний тиск, т. Е. Тиск крові на стінки артерій при скороченні серця, а менша ( «нижня АТ») - діастолічний тиск, т. Е. Тиск крові, коли серце розслаблюється і наповнюється кров'ю.

Нормальні показники артеріального тиску залежать від віку, індивідуальних особливостей, способу життя і роду занять людини.

Нормальними вважаються наступні величини: систолічний - 90-120 мм рт. ст. діастолічний - 60-80 мм рт. ст. Артеріальний тиск вище 140/90 мм ртутного стовпа є ознакою артеріальної гіпертензії - одного з найбільш поширених захворювань серцево-судинної системи в старшому віці.

У спортсменів артеріальний тиск часто знаходиться на нижній межі норми, тому для них слід звертати увагу і на показники, що знаходяться на верхній межі норми.

Діапазони значень артеріального тиску

верхнє АТ
мм ртутного стовпа рт. ст.

Нижня АТ
мм ртутного стовпа рт. ст.

Кров'яний тиск може змінюватися протягом дня. Уві сні воно зазвичай нижче, а при порушенні або хвилюванні, а також під час фізичної роботи - вище. Зростання тиску може викликати стрес, викурена сигарета, випита чашка чаю або кави. Нормою вважається, якщо зміни не перевищують 20 мм рт. ст. для систолічного і 10 мм рт. ст. для діастолічного тиску.

Кому слід вимірювати тиск

Якщо тиск у вас не перевищує 120/80 і ви добре себе почуваєте, то досить перевіряти тиск в кабінеті лікаря один раз на два роки, а при тиску в діапазоні 120 / 80-140 / 90 - щорічно. Якщо тиск у вас перевищує 140/90, то може знадобитися більш часте його вимір за рекомендацією лікаря.

Щодня рекомендується вимірювати тиск при підборі спортивного навантаження, а також для контролю самопочуття при інтенсивному навантаженні (фізичної, емоційної) на роботі. При цьому тиск рекомендується вимірювати 2 рази в день в один і той же час доби - з ранку до сніданку і ввечері.

Тиск обов'язково слід перевірити при погіршенні самопочуття.

Симптоми, при яких слід виміряти тиск

слабкість
Головний біль
«Пелена» або потемніння в очах

Шум в вухах
Утруднене дихання
Болі і тяжкості в області серця або за грудиною

як виміряти

Артеріальний тиск вимірюють за допомогою тонометрів, які можуть бути механічними, напівавтоматичними або автоматичними, і призначатися для вимірювання тиску на плечі або на зап'ясті.

Автоматичні і напівавтоматичні тонометри також дозволяють виміряти пульс, що зручно при щоденному застосуванні.

Оскільки тиск може змінюватися під дією зовнішніх факторів, для достовірного вимірювання потрібно забезпечити «стандартні умови»:

Тиха, спокійна і комфортна обстановка при кімнатній температурі.
Мінімум через 30 хвилин після прийому їжі, фізичного навантаження, куріння і прийому ліків.
Мінімум після 5 хвилин відпочинку від будь-яких занять.

Тиск потрібно вимірювати на лівій руці або на тій руці, де воно вище. Під час вимірювання не можна розмовляти і робити різкі рухи.

Показники артеріального тиску, отримані в перший день експлуатації нового апарату, завжди вище, ніж в наступні дні, і тому не можуть розглядатися як достовірні. Протягом 2-3 днів відбувається взаємне «звикання» людини і апарату.

На що потрібно звертати увагу

Стійкі показники тиску вище верхніх значень нормального діапазону (гіпертонія).
Стійкі показники тиску нижче нижніх значень нормального діапазону (гіпотонія).
Істотні відхилення показників тиску від звичайних індивідуально для вас значень.
Зміна не тільки обох показників систолічного і діастолічного тиску, а й будь-якого з них окремо.
Одноразові або багаторазові разові відхилення від норми на тлі нормального середнього артеріального тиску.

Для контролю ризику розвитку інфаркту та інсульту крім тиску потрібно регулярно перевіряти рівень цукру в крові, рівень холестерину в крові і рівень білка в сечі.

Що робити з результатами вимірювань

Результати самостійних вимірів потрібно записувати в щоденник. При виявленні відхилень від норми або звичайних для вас значень зверніться до лікаря і покажіть йому ваші записи.

Не слід приймати лікарські препарати на основі власних вимірів тиску без консультації медиків.