Ананас для схуднення (3 рецепта, відгуки)

користь ананаса

Ананас містить невелику кількість калорій (48 ккал / 100 г), багато клітковини і пектинових речовин. М'якоть ананаса покращує травлення, сприяє нормалізації стільця, допомагає очистити організм від шлаків. Ананас багатий вітамінами (А, групи В, Е, С). Мінеральні речовини представлені кальцієм, залізом, цинком, міддю, йодом, марганцем, калієм. Бум схуднення за допомогою ананаса був викликаний наявністю в плодах бромелайну - особливого ферменту, що сприяє розщепленню білка. До речі, саме завдяки цій речовині ми відчуває неприємні відчуття в роті після вживання свіжого ананаса. Бромелайн присутній як в м'якоті, так і в шкірці. Фермент не потрапляє в кров - його дія обмежується кишечником. Ананаси допомагають вивести з організму зайву рідину, оскільки забезпечують сечогінну дію. У м'якоті присутній серотонін - це речовина блокує центр голоду, що допомагає контролювати апетит. Ананас використовується для схуднення по-різному - знаходять застосування екстракт, настоянка, свіжі і навіть консервовані плоди.

Ананас з горілкою для схуднення

Консервовані ананаси для схуднення

Консервовані ананаси можна використовувати для схуднення, але лише в разі, якщо вони приготовані у власному соку, а не в концентрованому цукровому сиропі. Калорійність дієтичних консервів - 60 ккал / 100 г. Даний продукт можна використовувати замість полудня або другого сніданку, або в якості одного з інгредієнтів дієтичних страв (переважно салатів і закусок). Ананасом доповнюють приготовані на пару або зварені в воді м'ясо і рибу, овочі, фрукти. В якості заправки для салатів можна використовувати низькокалорійний йогурт, сік лимона.

Екстракт ананаса для схуднення

Протипоказання

Ананас можна використовувати для схуднення при панкреатиті, виразковій хворобі, харчових отруєннях, патологіях нирок, порушення згортання крові, підвищеної кровоточивості, індивідуальної непереносимості даного продукту.

Згідно відгуками, ананас для схуднення використовувати можна, але на особливий результат розраховувати не варто. Тільки в поєднанні з дієтою і спортом даний засіб допомагає скинути вагу.