All inclusive - бонус або покарання як відпочити і не поправитися
На перший погляд, тема досить проста і нічого особливого в ній немає. Особливої може і немає, але стосується вона здебільшого прекрасної половини людства. Напередодні важливого торжества або поїздки на море, кожна друга жінка вважає своїм обов'язком сісти на дієту, терміново схуднути, і за два заняття в спортзле підтягнути все те, що не підтягувалося з 16 років. І що дивно, знаходиться і вільний час, і гроші і навіть бажання. Але у людей тижні, все закінчується так само швидко як і починається.
Отже. Якщо через тиждень на пляж, а ви не готові і купальник виявився замалий - швидше біжіть, але не в спортзал або за брошурою дієт, а за новим купальником. Схуднути ви все одно не встигнете. А вибравши гарний пляжний наряд - приховаєте недоліки і підкреслите гідності.
Усвідомлення необхідності скинути зайве - вже добре. Ось і займетеся цим під час відпустки. Вважаю, що саме зміна місця, клімату і харчування - як ніщо інше, сприятливо впливає на організм. Я наприклад, завжди худну відпочинку) Сьогодні хочу поділитися з вам і розповісти, як проводити свою відпустку з задоволенням, користю, безліччю незабутніх фото, а не купою комплексів, обжерливістю і депресією після повернення)
Про те, що ви були худа, а зараз стали жирної - знаєте ви і ваші друзі (припустимо).
На відпочинок ніхто вас не бачив і гадки не має, яка ви була ... Є сьогодні і зараз. Чи не морочитися і не псуйте собі відпочинок. Як то кажуть «Маємо те, що маємо», та й іноземці більше люблять жінок в тілі, ніж худих :-D
Яким він повинен бути. «Відпочинок» для кожного поняття різний. Хтось любить затишні маленькі готелі, а хтось центр міста і рух. Мені здається, що справа зовсім не в апартаментах, країні, компанії, а в умінні відпочивати. Я жодного разу не відпочивала погано. Сервіс для мене не головне. Наявність інтернету в номері і плазмового телевізора - кому це все потрібно? Головне в поїздці на море - це море. Якщо воно є - апріорі не може бути погано), ну і звичайно ж погода. Якщо 7 днів на небі хмари і дощ - ось це катастрофа. Тоді ніякої сервіс і рівень готелю не залікує мої душевні рани)
Вибір виду відпочинку безпосередньо залежить від бажаного результату. Мій відпочинок ділиться на два види: «супер пасивний» - з коханою людиною, далеко від світу всього в найвіддаленішому готелі, тиші і спокій. І «супер активний» з батьками. Сьогодні розповім про відпочинок в режимі «супер спорт родина») Поїхали)
Територія готелю. Завжди вибираю велику. І навіть якщо це друга лінія і до моря потрібно йти кілометр - чудово. Увечері ми обов'язково пробіжимося пару разочка туди і назад). Ніколи не їжджу на таф-таф (готельний транспорт). Завжди пішки.
Живлення. Як правило, систему «all inclusive» пропонує Туреччина і Єгипет, інші країни тільки сніданок або сніданок / вечеря. Для мене ідеальним варіантом був би сніданок / обід, але на жаль, немає таких пропозицій.
Анімація. Відіграє важливу роль. Навіть якщо ви відпочиваєте без дітей, і віддаєте перевагу спокійному відпочинку - аніматори створюють певну атмосферу. Це і музика, і гри і різні спортивні програми. Між іншим, я завжди ходжу на йогу, фітнес і аквааеробіка)
Нічне життя. Рідко, коли на території готелю є гідна дискотека. Зазвичай, це п'яні танці після вечері. Але якщо вам пощастило і такий клуб все таки є, безумовно, це не Декаданс і не Срібло, не пропустіть шанс струсити старовиною) Це завжди весело. Повірте, там можна такого надивитися - будете згадувати з посмішкою ще не один рік)
Переліт, зміна клімату і харчування завжди впливає на організм. Іноді бувають проблеми з часовим поясом, але 1-2 дня і ви адаптуєте. Весь графік відпочинку повинен бути побудований виходячи з головної мети - відпочити. Все що ви робите повинно бути в задоволення.
Ранок. Рекомендую прокидатися раніше, щоб встигнути насолодитися сніданком і скоріше вийти на пляж. Не люблю їсти остання, коли залишаються недоїдки і офіціанти збирають посуд навколо. Ідеальний підйом о 7.40. 20 хвилин на «прокинутися» і скоріше на сніданок.
Будьте готові, що ви не зустрінете звичні страви української кухні. Але в цьому немає нічого страшного.
Деякі дієтологи радять своїм пацієнтам, які не можуть довго схуднути, кардинально змінити раціон харчування. Організм, який звик до вашої моно дієті, реагує і починає активно вивчати нові надходження, тим самим прискорюючи метаболізм.
На сніданок можна відвести душу і з'їсти досить багато. Єдине, з чим будьте обережніше - хлібо-булочні вироби. З'ївши багато, буде відчуття тяжкості в шлунку, тому не більше 4-х шматочків хліба, а ще краще тости (злегка обсмажені або підсушені). Усе інше залежить від переваги.
Сніданок краще не запивати чаєм / кавою. В ідеалі, зібратися на пляж і вже потім випити щось на барі біля басейну, через хвилин 40 після прийому їжі. Я роблю саме так.
Випивши лате занурююся в басейн і плаваю хвилин 15. А що робите ви після сніданку?)
Якщо ви відпочиваєте по системі «все включено», це не означає, що потрібно брати розклад усіх барів де роздають снеки і піцу (а це вони роблять на 5+) і як по карті, зі сніданку переміщатися на басейн і продовжувати топтати. Ви вже своє з'їли.
Дивують люди, у яких сніданок переміщається в бар і триває до обіду. Потім обід, плавно переходить в полудень і полуденок перетікає у вечерю. Ще не забувають в сумку скласти булки і солодощі і з'їсти опівнічний супчик в холі готелю. Куди тільки все це поміщається.
Море, океан, басейн. Ну як можна позбавити себе задоволення поніжитися в водичці, коли на вулиці така спека?) Та й засмага у води «прилипає» набагато швидше. Плаваю + - щогодини, по 10 - 15 хвилин. І не просто стою, лежу або сиджу біля бортика, а плаваю від одного краю басейну до іншого). Чудова тренування, краще не придумаєш. До обіду, виходить 3-4 запливу.
Обід. Обов'язковий. Як за розкладом. Навіть якщо ви не голодні (хоча не повірю, якщо ви в тіхоря НЕ під'їдають в барі за рогом) - все одно йдіть. Легкий перекус дозволить вам уникнути голодного обжерливості ввечері. Після всіх водних вправ, апетит до обіду повинен бути відмінний. Їжте повноцінно, стільки, скільки забажаєте. Якщо апетиту немає - з'їжте фрукти або фініки.
Якщо обід в вартість путівки не входить - настійно рекомендую поїсти в ресторані. Інші не хочуть - хай не їдять. Я наприклад, завжди обідаю - фрукти, або йогурти куплені в супермаркеті або похід в ресторан. Для мене обід обов'язковий. А від вечері - можу зовсім відмовитися. Обідній сонце дуже активне і загоряти з 12.30 до 15.00 небезпечно. Варіант 1) не поспішаючи насолодитися обідом і засмагати на пляжі під парасолькою, Новомосковський книгу, 2) годинку подрімати в номері, потім продовжити засмагу.
Всі пересування від і до місця призначення виключно ніжками. Ніяких автобусів і тук-туків.
Вихід на пляж починаю знову таки з запливу. Як правило, 16.00 стартує анімаційна програма і є можливість позайматися йогою або фітнесом. Не пропустіть можливість) Дуже весело. Засмага йде, калорії горять. Якщо ви соромитеся займатися в купальнику - одягніть шорти або парео. І не бійтеся виглядати незграбно. На відпочинку всі любителі, і програму заздалегідь не вивчали. Розслабтеся і отримуйте задоволення!)
Після фітнесу - басейн). А скільки рухів зробили ви за цей час?)
На пляжі до 17.30 -18.00. Залежно від сонечка. Після номер, душ, і немає, не вечеря) А вечірня прогулянка (пробіжка). Так, так) Саме вона!) Звичайно, для ледачих - це пекло, а не відпочинок, але що поробиш. Я не в вашому числі)
Як вже говорила - територію вибираю величезну. Щоб було де розгулятися.
Спортивну форму (шорти, топ, крос), беру з собою завжди. Така прогулянка займає хвилин 40, годину. Це може бути легкий біг або марафонська ходьба, потім розтяжка.
У готелях 5 * повинен бути спортзал. Якщо є - можете піти на бігову. Не потрібно викладатися на знос. Це відпочинок. Насолоджуйтесь кожною хвилиною ... Відвідувачів, найчастіше, не густо. Всі сплять і їдять) А ще помітите цікаву річ: володарів найкрасивіших фігур на узбережжі, чоловіків і жінок, обов'язково зустрінете в фітнес студії або на пробіжці) Ось такі ми спортсмени, вірні)
Після чудової тренування, номер, душ і довгоочікуваний вечерю. Ну для кого довгоочікуваний, а для мене так) Все йдуть і я йду) На вечерю рекомендую їсти фрукти і пити фруктові соки. Якщо ви зголодніли - хорошим вибором будуть салати і морепродукти. Виключити пасту, хліб, солодощі. Винятком може бути келих вина і пару! шматочків солоденького, як для дегустації, але не цілий піднос з тістечками, який ви забрали прямо зі шведського столу.
Мало не забула сказати про найголовніше. Перший день в ресторані - завжди здається феєрично смачним і хочеться спробувати все. Чому б і ні?)) Я наприклад, саме так і роблю. Потроху сподобалися мені страв, обов'язково солоденьке і вуаля - більше немає мук «як хочеться спробувати», «цікаво, воно смачне?» Більшість, як правило, виявляється красивим, але зовсім не їстівним. На наступний день вже знаю що брати, а бажання з'їсти все більше не виникає.
Що робити після вечері, залежить від країни в якій ви відпочиваєте. Якщо острова - вибір невеликий) Швидше за все лаунж зона і Wi-Fi, якщо ж є набережна, або недалеко центр - ніяких сонних посиденьок) Вперед на прогулянку. Якщо є гідні клуби - 1-2 рази можна поїхати потанцювати.
Що стосується екскурсій - знову таки, все залежить від країни і побажань. Наприклад в Таїланді з 14 днів відпочинку - 9 ми витратили на екскурсії. Це фантастична країна. А ось в Єгипті 20й раз дивитися абсолютно нічого, з цього, готель - мій рідний дім і за територію ні кроку)
Загалом, ось така ось програма у мене на відпочинок. Хороша чи погана - для мене ідеальна. Безумовно це не графік підпорядкування, і все робиться виключно за бажанням. Перші дні після перельоту звичайно хочеться просто відіспатися. А потім включайтеся в курортний режим і насолоджуйтеся. Життя таке прекрасне, зовсім не хочеться все проспати в номері готелю. Не пропускаю можливості спробувати нові види спорту і відпочинку. Кайтсерфінг, віндсерфінг, серфінг ... прокат роликів і велосипедів, гра у великий теніс ... Додому приїжджаю з шоколадним засмагою, ідеальною фігурою та ще й худну на 2-3 кг, сама того не бажаючи)
Не перетворюйте свій відпочинок в массонаборних тиждень. Спати і їсти. Є і спати. Якщо ви давно хотіли щось змінити в собі - це відмінний привід почати, а повернувшись, ви зможете продовжити і з новими силами і бажанням піти на тренування і приступити до роботи. Все у ваших руках. Головне бажання!