Афірмації як зробити так, щоб вони заробили

Хочеш купити машину, переїхати в нову квартиру, зустріти любов, відправитися в подорож? Скористайся порадами психотерапевта Олени Рихальське. І тоді ти зможеш правильно сформулювати афірмації і допомогти здійснення бажань!

- Олена Геральдовна, як правильно вимовляти афірмації?

Основні правила при створенні афірмації:

• Всі доповнення повинні бути викреслені. У афірмації міститься тільки істотна чітка інформація. Чим вона коротше, тим ефективніше.
• Виключіть вживання частки "не". Наприклад, замість "я НЕ хочу працювати в цій компанії", - "я з задоволенням працюю в новій компанії".
• Формулюйте в позитивної формі і в теперішньому часі. Замість "я скоро буду щасливою", - "щастя і любов приходять в моє життя".
• Потрібно говорити не про зміну існуючої ситуації, а про створення чогось нового. Наприклад, замість "я видужую", - "я здорова".

Одне з головних правил - вірити в те, що ви вимовляєте! Сумніви вносять дисонанс і на несвідомому рівні руйнують вплив афірмації.

- Але іноді навіть правильно сформулювавши афірмації, люди не можуть повірити в те, що вони говорять.

- У такому випадку людина посилає негативну емоцію, а вона руйнує аффирмацию. Тому якщо людині спочатку важко працювати з афірмації, найкраще сформулювати таку фразу, в яку він повірить. Наприклад, можна перефразувати: "найближчим часом я стаю стрункою", "в цьому році в моє життя приходить взаємна любов".

- Як часто треба повторювати афірмації?

- Бажано два рази в день. Вранці, коли ви прокинулися, то приділіть цьому 2-3 хвилини. І ввечері перед сном. Остання думка, з якою ми заснули, працює протягом ночі на несвідомому рівні.

Також корисно повторювати афірмації протягом дня, але тільки в тих випадках, коли у вас є можливість сконцентруватися на посиланні. Наприклад, ви вийшли в перерві випити кави, залишилися на якийсь час одні, тоді повторіть аффирмацию. Якщо ж вимовляти її формально, то це знецінює аффирмацию.

- Чи можна вимовляти відразу кілька афірмації?

- Звичайно. Але не більше трьох і коротких. Інакше станеться "расконцентрація". Необхідно зрозуміти, чого ви в житті на найближчий час бажаєте найбільше.

- Існує думка, що афірмації треба не тільки вимовляти, але і писати. Наприклад, лівою рукою, щоб задіяти ліва півкуля мозку.

- Чому б і ні. Але можна писати і правою. Якщо з'явилося таке бажання, можна списати весь лист, а то і зошит! Афірмації - це посил нашому несвідомому в формі девізу або мантри. Тому подібні дії посилюють ваше скорботу.

В ТЕМУ: Методика виконання бажань від Олени Рихальське

- А чи треба підкріплювати афірмації картинками або іншими візуальними доповненнями?

- Це знову-таки буде посилювати ваш посил. Тому що коли ми представляємо себе в цьому образі, то наближаємо бажані події. Ви можете перед сном, коли сказав афірмації, візуалізувати те, що хочете, уявляючи, що це вже доконаний факт. Навіть коли у вас поганий настрій, це стан допомагає піти від негативу і змінити ставлення до подій неприємних подій.

Наприклад, відомий актор Джим Керрі на початку кар'єри виписав сам собі фальшивий чек на 10 мільйонів доларів і носив його постійно з собою. Чи варто говорити про те, що прийшов час, коли він став отримати гонорар з такою сумою, а то і вище.

Говорячи про віру і сумнівах, хочеться згадати про "синдромі Иванушки-дурника". Казковий герой взагалі не думав про те, "можливо або неможливо". Він ні в чому не сумнівався, просто йшов до своєї мети і робив, сумніви йому були не знайомі і в результаті отримав все, що хотів і навіть більше. Відсутність сумнівів і тим самим негативних емоцій призводить до відсутності тієї енергії, яка нам заважає і створює додаткові перешкоди. Потрібно пам'ятати - все, що вам необхідно, вже є в цьому світі і в достатній кількості. Ви теж має на це право, а вищі сили самі "придумають", як це дати. Важливо тільки не мріяти про чужому (наприклад, про чоловіка подруги) або про те, що може принести іншому нещастя. Це, в першу чергу, небезпечно для вас.

В ТЕМУ: 9 звичок щасливої ​​жінки

- Як надходити в тому випадку, якщо людина бачить бажане у інших людей. Наприклад, машину, яку хоче купити. Або дівчина прочитала в журналі про подорож в ту країну, куди вона мріє поїхати. Або дізналася, що її подруга отримала нову квартиру.

- Якщо машина, подорож, серйозні відносини або придбання квартири було вашим бажанням, то в подібній ситуації потрібно вимовити: "І я цього варта". Тут працює наступний принцип: якщо хочете гроші, потрібно весь час, щоб не трапилося, нехай навіть ручка впала на підлогу, говорити: "Це до грошей!" Якщо дівчина хоче любові, то - "Все до любові!" Запізнилися на автобус: "Це до заміжжя". Забули парасольку вдома, пролили каву на плаття: "Це до заміжжя!" J І відразу змінюється ваше ставлення до неприємної ситуації, піднімається настрій, посил наповнюється позитивною енергією.

Промовляючи аффирмацию, ми "підключаємо" несвідоме до даної теми. Тому в подальшому воно буде давати нам більше можливостей для вибору, який спрацює для досягнення бажаних подій.

Запам'ятайте: якщо ми чогось хочемо, значить, воно ближче до нас, ніж нам здається. Саме елементарне: ви можете не почути якийсь посил або сприйняти його невірно. Наприклад, хтось пропонує вам відправитися на захід. А ви поганому настрої і відмовляєтеся. Але насправді ваше несвідоме вибрало цей варіант і підказує: "Іди!" Цілком ймовірно, що на заході буде присутній той чоловік, який по ланцюжку зможе наблизити вас до виконання бажання. Тобто, здавалося б, незначні вибори протягом дня створюють можливості для виконання бажаного.

- Якщо сумнівів немає, але афірмації все одно не працюють. Що може бути причиною того, що мрії не збуваються?

- Значить, людина працює з аффирмациями безсистемно. Тобто сьогодні сказав, завтра забув. Потім два дні пам'ятає, а на тиждень знову живе без посилу несвідомому.

Справа в тому, що якщо ви вже зважилися на зміни, які запускаєте за допомогою афірмації, то нашому несвідомому потрібно розуміти, наскільки ви серйозно до цього ставитеся. Якщо ви підняли цю тему, а потім стали халатно ставитися до процесу, то, відповідно, і несвідоме думає: "Та не дуже-то і потрібно". До афірмації потрібно ставитися як до тренувань: пропускаєте заняття - не буде результату.

- Протягом якого періоду треба повторювати афірмації?

- Приблизно місяць, якщо ви хочете отримати щось не дуже складне. І максимум - три роки, якщо задумали щось глобальне. Наприклад, жінка домогосподарка, довгий час сиділа вдома з дітьми, ніде не вчилася і не працювала, і раптом вирішила стати директором галереї десь в Нью-Йорку. Місяці буде замало. ) Тому якщо ви вирішили почати з чогось масштабного, то починайте працювати з підцілі, тобто з проміжними кроками, що наближають до основної мети.

Фото в тексті: Shutterstock.com, Depositphotos.com