міцні зуби

Не секрет, що візит до стоматолога для більшості людей є однією з найбільш стресових життєвих ситуацій. Але ж зовсім не складно уникнути зайвої витрати нервів і надовго зберегти міцні і здорові зуби.

Правильне і регулярне харчування - запорука успіху!

Дорослі часто повторюють дітям: «Не їж багато солодкого, а то зуби будуть хворіти». І в цьому вони дійсно праві. Бактерії, що живуть в ротовій порожнині, харчуються в основному цукрами, перетворюючи їх в кислоти. Поступово кислота роз'їдає емаль, і на зубі з'являється дефект - карієс. І чим більше ми їмо солодкого, тим більша ймовірність появи карієсу.

Цукор міститься не тільки в солодощах. Тому не слід зловживати і готовими продуктами (каші швидкого приготування, солодкі і солоні горішки, сухарики, чіпси ...), пакетований соками, кетчупом і різними готовими соусами.

Але головна небезпека для зубів - це часті перекуси протягом дня. Чому? По-перше, при цьому збільшується кількість цукрів в ротовій порожнині і тривалість їх контакту з поверхнею зубів. А по-друге, якщо людина постійно жує їжу, зуби довго залишаються незахищеними.

Велику роль в захисті зубів відіграє слина. Вона розводить цукру пищепродуктов, поступово очищаючи від них ротову порожнину. Слина здатна також нейтралізувати дію кислот в зубному нальоті. Однак на це потрібен певний час. А коли проміжки між прийомами їжі занадто малі, слина просто не встигає робити свою роботу.

Уникайте багатих цукрами продуктів і напоїв в кінці сніданку, обіду і вечері, а також між ними;

На десерт віддайте перевагу сиру, сиру або іншому молочному продукту. Молочні продукти містять такий необхідний зубної емалі кальцій, захищають зуби від дії кислот і містять менше цукрів, ніж, наприклад, фрукти;

Привчайте дітей, які не їсти багато солодкого. Коли починаєте вводити нові продукти в раціон малюка, намагайтеся не впоратися сік, компот і пюре.

Увага, небезпечні напої!

Оскільки кислоти послаблюють емаль, не варто чистити зуби відразу після того, як ви випили з ранку склянку цитрусового соку або з'їли, наприклад, апельсин. Найкраще прополоскати рот простою водою і почекати близько години поки кислотність повернеться в норму.

Небезпека для зубів таять в собі також енергетичні напої, часто використовувані спортсменами. Їх регулярне вживання може викликати ерозію зубів і слизової рота

- Якщо ви любите пити газовані напої і цитрусові соки, пийте на здоров'я! Але, через соломинку. Таким чином, ви знизите до мінімуму їх шкідлива дія на зуби;
- Полощіть рот після вживання цитрусових плодів і соків;
- Чи не привчайте дитини до газованих напоїв. Для здоров'я зубів найкраще підійде якісна питна вода. При цьому не варто зовсім забороняти дітям газовану воду, оскільки заборона може породити бунт і зворотну реакцію;
- На полуденок краще випити кухоль молока, ніж склянку соку.

Чистити зуби - це справжнє мистецтво!

Гігієна ротової порожнини також важлива, як і особиста гігієна. Як би ви не поспішали, не дозволяйте собі пропускати ранковий і вечірній ритуал чищення зубів. Існують певні правила, дотримуючись яких ви забезпечите оптимальне очищення ротової порожнини.

Чистити зуби верхньої і нижньої щелепи окремо;

Чергувати вертикально-вимітають і обертальні рухи;

Не застосовувати препарат горизонтальні рухи щіткою при чищенні зубів;

Чистити завжди від червоного до білого: тобто від ясен до ріжучої поверхні зуба, що дозволяє знизити ризик утворення зубного каменю;

Чи не пропускати жодного зуба, не забуваючи ні внутрішню поверхню, ні важкодоступні зуби мудрості;

Чистити слизову мови і щік за допомогою спеціальних подушечок;

Чистити зуби протягом не менше 3-х хвилин.

Бажано чистити зуби після кожного прийому їжі. Однак, варто пам'ятати, що слабка емаль піддається надмірного зносу при частій чищенні щіткою. Та й не завжди є можливість зробити це протягом дня. Багато стоматологи вважають оптимальним чистити зуби щіткою і пастою 2 рази в день: вранці і ввечері.

Увечері особливо важливо чистити зуби. Вночі секреція слини значно зменшується, і зуби позбавляються їх головною захисту. Емаль легко піддається роз'їдаючу дії утворився за весь день зубного нальоту з агресивними до емалі кислотами і численними бактеріями.

Щоб не «образити» зуби, збившись у часі, включіть музику або радіо і присвятіть цілу пісню чищенні зубів. Зазвичай музична композиція триває трохи більше трьох хвилин;

Вибирайте зубну щітку з маленькою голівкою і м'якою щетиною;

Електрична щітка в 3 рази ефективніше видаляє зубний наліт. Крім того, діти з великим задоволенням привчаються до чищення зубів, якщо їм купити електричну щітку;

Міняйте щітку як мінімум 6 разів на рік.

У боротьбі за здоров'я зубів всі засоби хороші

Головним засобом очищення зубів є, безсумнівно, зубна паста. Оптимальним було б мати 3 зубні пасти і регулярно міняти їх у міру закінчення кожної з них. Обов'язковими компонентами є кальцій і фтор. Вранці використовуйте містять кальцій, пасту. Вона сприяє ремінералізації емалі і допомагає зубам залишатися міцними.

Крім зубної пасти, існують і інші допоміжні засоби, що дозволяють нам найбільш ефективно боротися з зубним нальотом

Увечері чергуйте фтор пасту з однією з лікувально-профілактичних паст залежно від поточного стану ваших зубів і ясен. Фтор має сильну протикарієсні ефектом (до складу такої пасти входить амінофторид, фторид натрію або монофторфосфат натрію). Корисно також користуватися протизапальної пастою (наприклад, з лікувальними травами) або сенсибилизирующей (для чутливих зубів). А ось вибілюючої пастою зловживати не варто. До її складу часто входять високоабразівние компоненти, які послаблюють емаль.

Є дуже простий спосіб перевірити, наскільки добре ми чистимо зуби. Для цього скористайтеся індикатором зубного нальоту. Це може бути розчин йоду, еритрозина, фуксину, Plaviso (Voco), таблетки Динал (Росія), Dent (Японія) та ін. Якщо після звичайної чистки на зубах залишаються пофарбовані індикатором місця, слід звернути на них особливу увагу. Досить лише кілька разів на рік застосовувати подібний розчин, щоб знати і контролювати якість чищення проблемних зон і чистити їх в подальшому більш ретельно.

Зубні еліксири представляють подвійний інтерес. Застосовувані до чищення зубів, вони полегшують видалення зубного нальоту, а після - зміцнюють емаль і дезодорують порожнину рота

Регулярне користування зубною ниткою дозволяє ефективно чистити зуби з усіх боків, в місцях, куди зубна щітка не проникає. Скупчення між зубів залишків їжі сприяє розширенню відстаней між зубів і нерідко призводить до захворювань пародонту (гінгівіт, пародонтит, і т.п.).

Стоматологи рекомендують регулярно міняти зубну пасту, змінюючи не тільки смак і активні речовини, а й виробника;

Жувальна гумка після кожного прийому їжі допоможе протриматися вашим зубам до вечірнього чищення. Жуйка не тільки видаляє залишки їжі, вона також сприяє посиленою секреції слини, яка нейтралізує шкідливі впливи цукрів і кислот. При цьому не забувайте, що жувати жуйку корисно тільки перші 5-10 хвилин після їжі;

Якщо є можливість, можна також прополоскати рот після їжі. Це найпростіший спосіб позбутися від харчових залишків і знизити кислотність в ротовій порожнині;

Допомагайте вашій дитині правильно чистити зуби до тих пір, поки він сам не зможе робити це як потрібно (приблизно до 6-7 років).

Здоров'я наших зубів в наших руках! Адже набагато краще своєчасно подбати про зуби, ніж потім відчувати страшний стрес при їх лікуванні. У будь-якому випадку, не завадить хоча б раз на рік відвідати зубного лікаря. Він перевірить стан зубів і підкаже, на що варто звернути увагу в щоденній гігієні порожнини рота.

Американські вчені прийшли до неординарного висновку, що середземноморська дієта, завдяки високому вмісту жиру, допомагає уникнути безлічі захворювань. Результати досліджень показали, що середземноморська дієта, в якій немає обмеження по споживанню.

Бізнес і техніка