Аерофітнес і аеростретчінг

Аерофітнес і аерострейчінг - це підкачка м'язів і розтяжка на полотнах.

Відмінність аерофітнеса від класичного варіанта боді-фітнесу в тому, що аерофітнес дає незвичну для тіла і дуже інтенсивне навантаження. Завдяки тому, що в процесі окремі частини тіла закріплюються на полотнах і виявляються підвішеними в повітрі або зафіксованими в найкращому положенні, заняття виходить дуже ефективним.

Аеростретчінг відрізняється від звичайного стретчинга (розтяжки) тим, що полотна дають великий простір для легкої і комфортної розтяжки. Особливо сильно це відчувається при розтяжці спини. За рахунок вправ на полотнах йде розслаблення, зменшується напруга в м'язах і суглобах, поліпшується гнучкість всього тіла.

Всі вправи на заняттях виконуються на спеціальних полотнах з тканини, закріплених на стелі, і на гімнастичних килимках. З анятія не вимагають попередньої фізичної підготовки. Вправи на полотнах включає прогини, перевороти, розтяжку. Такі елементи дозволяють поліпшити кровообіг, розвинути гнучкість, зняти напругу, що нагромадилася, відновити сили і відчути енергію.