Abs flex тренування в фітнес клубі hit fitness

опис занять

ABS + Flex тренування - програма для корекції фігури за трьома основними напрямками:

робота з м'язами преса;
навантаження на сідниці і стегна;
зміцнення м'язів спини;

Тренування триває 30 хвилин і ділиться на два блоки. Спочатку йде комплекс силових вправ, спрямованих на активну роботу м'язів. За нею йдуть вправи на розтягування і розслаблення.

переваги програми

АБС + Флекс заняття допоможуть привести тіло в тонус, позбавиться від зайвих сантиметрів в талії і на стегнах, поліпшити загальний стан організму. Це оздоровча програма, що приносить користь і красу вашому тілу.

Як інші спортивні тренінги, АБС + Флекс сприяє зняттю втоми і стресу, покращує настрій, дарує заряд енергії бадьорості.

Медики рекомендують тренінги ABS + Flex для захисту хребта і суглобів від надмірного навантаження і формування правильної постави. Неправильна організація робочого місця і довге перебування в одному положенні - типові проблеми офісних працівників. Курс ABS + Flex допоможе знизити навантаження на суглоби і стане відмінною профілактикою остеохондрозу.

Тривалі тренування АБС + Флекс в фітнес клубі від півроку дозволять добитися значного зниження маси і об'ємів, поліпшити роботу судин і стати володаркою стрункою і спокусливою фігури.

Для кого підходить комплекс

Заняття АБС + Флекс в фітнес клубі підходять як для початківців, так і для спортсменів із середнім рівнем підготовки. Професійний тренер допоможе індивідуально підібрати навантаження для максимальної ефективності курсу.

Одяг та взуття для тренувань

Для занять підходить зручне спортивне облягаючий одяг. Оптимальний варіант легінси або шорти і топ, на ноги - кросівки з м'якою підошвою або кеди. Не використовувати для ABS + Flex тренування щільно обтягуючий або занадто просторий одяг. Контроль над рухами м'язів дуже важливий, але ніщо не повинно обмежувати їх.

Як підвищити ефективність уроків?

Для досягнення найкращого результату рекомендується поєднувати систематичні тренування зі збалансованим харчуванням. При комплексному підході до проблеми вже через пару тижнів ви помітите зміну об'єму талії і стегон в сторону зменшення.

Не варто вживати їжу пізніше, ніж за дві години до початку тренінгу. Нехтування цим правилом може принести вам дискомфорт або зовсім зірвати тренування. По закінченню занять для закріплення результату варто відвідати сауну. Не забувайте, що на тренуванні і в сауні організм втрачає багато води, тому після процедури слід попити води або замовити фреш в фітнес кафе.

Підтягнуте струнке тіло стане вашим особистим досягненням. Усвідомлення власної цілеспрямованості і успішності - заслужений привід для гордості. Спокусливі форми і гнучке підтягнуте тіло не залишаться без уваги протилежної статі.

Заняття в с командою HIT FITNESS

Клуб Hit Fitness в ТРЦ «Пітерленд» пропонує ABS + Flex тренування жителям Харкова. Кваліфіковані тренери стануть вашими помічниками на шляху до досягнення краси і стрункості.

Відвідуйте групові тренування клубу і працюйте над собою в компанії однодумців. Тут вас чекає позитивна атмосфера, першокласне обладнання та нові приємні знайомства.

BUMS + ABS тренування - це комплекс вправ, що поєднує в собі навантаження на м'язи ніг, таза і сідниць в першій частині, і роботу над черевним пресом, корпусом і спиною до другого.