9 Способів поліпшити дихальну систему

Навіщо і як ми дихаємо? Мало хто з нас замислюється над цим. Тим часом, роботу дихальної системи можна поліпшити і жити ще більш якісно.

Дихальну систему людини вивчали ще в Стародавній Греції і в Стародавньому Римі, але тільки в Середні століття вчені почали лояльніше ставитися до неї уважніше. У XIII столітті знаменитий арабський лікар Ібн ан-Нафис першим в світі описав легеневий кровообіг. У наш час лікарі вже навіть роблять хірургічні операції з трансплантації легенів (вперше таку операцію зробив в 1983 році в Канаді доктор Джоел Д. Купер).

Що ми знаємо про дихальній системі людини

Під час дихання організм людини отримує кисень, виводячи при цьому в навколишнє середовище вуглекислий газ, водяна пара і деякі інші продукти обміну речовин.

Дихальна система людини складається з кількох органів, кожен з яких незамінний. Однак, перш за все слід звернути увагу на легкі, які і здійснюють обмін газів при диханні.

Легкі - це парний орган (є праве і ліве легке). Кожне легке покрито плеврою. Цей орган розташовується в грудній порожнині. Він складається з мільйонів мікроскопічних бульбашок (альвіол). Там і відбувається процес газообміну. Повітря до них доставляється через трахеобронхиальное дерево, що починається з трахеї. Після того, як повітря досягає термінальних бронхіол, він потрапить в респіраторні відділи легень.

Еритроцити, вони ж червоні кров'яні тільця. збирають в легенях кисень, а потім переносять його в ту чи іншу ділянку тіла, де він необхідний. В цей час еритроцити абсорбують вуглекислий газ, а потім доставляють його в легені, звідки він і виводиться при диханні.

Організму людини кисень життєво необхідний. Його нестача призводить до гіпоксії (кисневого голодування). яка може негативно вплинути на центральну нервову систему, серце, нирки, печінку, і викликати в них незворотні зміни.

Повна відсутність кисню в організмі або в конкретній ділянці тіла, органі називається аноксією. Вона може розвинутися при поганому кровообігу, зменшенні еритроцитів або гемоглобіну в крові, порушеннях в дихальній системі і т.д.

За 4 хвилини без кисню клітини мозку починають гинути. Це може привести до пошкодження головного мозку і, в кінцевому рахунку, до смерті.

Частота нашого дихання залежить від віку. Так, наприклад, нормальна частота дихання для новонароджених дітей становить 40 дихальних рухів в хвилину (уві сні частота дихання зазвичай знижується до 20-40 дихальних рухів в хвилину).

За даними американського Університету Джонса Хопкінса, для дорослих людей середня частота дихання становить від 12 до 16 вдихів в хвилину. Під час фізичного навантаження дихання прискорюється в середньому до 45 вдихів-видихів на хвилину.

Робота дихальної системи людини

Кисень надходить в організм людини через ніс і рот. У повітроносних черепних кістках знаходяться синуси, які часто називають підрядними пазухами носа. Вони допомагають регулювати температуру і вологість повітря, яким ми дихаємо.

Через горло повітря потрапляє в трахею, розташовану перед бронхами. Там він фільтрується, після чого відразу ж надходить в бронхи, що представляють собою дві трубки. Усередині бронхіальних трубок є крихітні волоски, звані віями. У бронхах знаходиться спеціальна липка рідина (слиз), яка збирає пил, мікроби та інші речовини, не дозволяючи їм потрапляти в легені. Цей слиз виходить назовні при кашлі, чханні, спльовуванні.

Бронхіальні трубки закінчуються термінальними бронхіолами, розгалужуються на респіраторні бронхіоли, з яких починаються респіраторні відділи легень (ацинуси). Права легеня складається з 3, а ліве з 2 частин. Вони заполонили мікроскопічними бульбашками (альвеоли), де і відбувається газообмін між кров'ю і повітрям. У легенях зазвичай налічується до 700 млн. Альвеол.

Альвеолярні стінки, що складаються з епітеліальних клітин, надзвичайно тонкі (близько 0,2 мкм). Завдяки цьому відбувається швидкий газообмін з крихітними кровоносними судинами (вони називаються легеневі капіляри). Кров проходить через капіляри. Легенева артерія переносить кров, що містить вуглекислий газ, в повітряні мішки, де газ переміщається з крові в повітря. Кров з киснем потрапляє через легеневі вени в ліве передсердя, а звідти вона перекачується в усі тіло.

Контролює дихання діафрагма, непарна м'яз, що розділяє грудну і черевну порожнини. Коли людина вдихає, діафрагма піднімається, даючи більше місця для повітря. Під час видиху цей м'яз витісняє повітря. Так відбувається вентиляція легенів.

А що буде, якщо затримати дихання на 3 і більше хвилини?

Як навчитися затримувати дихання під водою?

Захворювання дихальної системи

На діагностиці та лікуванні захворювань дихальної системи спеціалізуються лікарі-пульмонологи. У США лікар для того, щоб мати право лікувати захворювання дихальної системи, спочатку повинен бути атестований Американським радою з внутрішньої медицини, а потім отримати додаткову підготовку за цією спеціалізацією.

Для діагностики захворювань легень використовується рентгенологія грудної клітини та Тест Легеневих Функцій (PFT, Pulmonary Function Test). При тесті PFT визначається кількість вхідного і вихідного повітря в легені.

Стан бронхів і трахеї визначають за допомогою бронхоскопії. методу, при якому в дихальні шляхи вставляється ендоскоп. Бронхоскопія дозволяє виявляти кровотечі, пухлини, запалення.

Для дослідження поверхонь легких застосовується торакоскопия. При цьому методі плевральна порожнина вивчається за допомогою торакоскопії, який вводиться через прокол стінки грудної клітки.

9 способів поліпшити дихальну систему

Матеріали по темі: