75-Літня жінка розповідає секрети вічної молодості

Ось уже вкотре представниці прекрасної статі доводять: красивою і яскравою можна бути завжди - і в 20, і в 70! «Софі Лорен» з Мінська поділилася 3 важливими правилами, які потрібно дотримуватися, щоб виглядати чудово. Давай-ка трохи полюбопитствуем :)

Мінчанка багато років щоранку починала з шести кіл на стадіоні, стрибків і обтирань мокрим рушником. Олександра Анпілогова на чотири роки молодший Софі Лорен, і в свої 78 виглядає не гірше італійської знаменитості, тому що давно засвоїла секрет збереження краси і бадьорості духу.

- Менше спати і більше робити!

Олександра Миколаївна стежить за порядком і красою в своїй квартирі в Мінську. Розписала стіну під'їзду яскравими фарбами, підгортає клумби, годує полк бездомних кошенят і кішок, купує пшоно голубам. А на залитій сонцем лоджії малює на полотні казковий острів Балі.

Вранці виходить оглянути свої володіння з зачіскою, взявши руки в боки та в таких нарядах, що аж дух захоплює! Теракотові штани, такого ж кольору шкіряні мокасини, хутряна жилетка поверх ажурною водолазки. Струнка, як кипарис. А як же обмін речовин і зайві кілограми з віком?

- З молодості у мене було одне правило: щоранку, що б не трапилося, я йшла на шкільний стадіон за будинком і бігала по шість кіл. На роботі, а працювала я на мінському заводі «Калібр», переодягалася в своєму кабінеті і починала робочий день з ... стрибків. Ні багато, ні мало - 500, сім потів сходило, потім ще і мокрим рушником обтирати. І ось тоді робочий ритм задавався на всю котушку!

Олександра Миколаївна людина творча, художник, правда, Московський університет мистецтв так і не закінчила.

- Чоловік заборонив. Як побачив, що я - молода та симпатична - малюю накачаних хлопців на пляжі, як відрізав: «Дружина художниця мені не потрібна!» Ну й добре - проти чоловіка не підеш, він у мене військовим був. Прожили з ним душа в душу майже 56 років, три роки тому він раптово помер від інфаркту.

«Ем - коли організм попросить»

Олександра Миколаївна разом з чоловіком жила вУкаіни, Німеччини, а в 1979-му році родина з двома дочками перебралась до Мінська. Діти виросли, завели свої сім'ї.

- А у нас з чоловіком був ритуал: щоп'ятниці після роботи ми сідали на велосипеди, клітку з кішкою - на багажник, трилітрову банку замочених шашликів - в рюкзак, і вперед. Їхали за мінську ТЕЦ, розташовувалися на галявинці, смачно їли, відпочивали, а потім знову крутили педалі вже додому. Одного разу заблукали на галявині і поїхали в зворотний від Мінська сторону. Кілометрів 30 намотали, поки схаменулися. Коли добралися додому, звалилися на ліжко, в чому були. Ось вам і краса, і здоровий спосіб життя - ніяких дієт і детокс не треба!

В їжі Олександра Миколаївна звикла прислухатися до свого організму. До їжі ставиться спокійно з дитинства, ще з часів війни, коли оселилися в хаті німці на очах у неї і її голодних братів їли німецьку тушонку.

- Запах тієї тушонки донині пам'ятаю, - посміхається Олександра Миколаївна, пояснюючи, що вона - кофеман, тому на сніданок відразу ж завжди каву з вершками і цукром. - Так, на голодний шлунок, але це ж мій рецепт - мені так треба, мій організм не хоче снідати. Ем - коли попросить. На обід іноді готую курочку. Спочатку вимочую її в водичці, щоб шкідливості вийшли, потім знімаю шкіру і тушу з цибулькою у власному соку. Люблю готувати пироги. М'ясо жорстке, так я його відваром, з сальцем, перекручені на м'ясорубці, з обсмаженою цибулею перемішайте, і така начинка для млинців - пальчики оближеш! А ввечері - хочеш сирок, хочеш йогурт. Замість води п'ю компоти: варю на кілька днів із сухофруктів і ягід, а ще морси.

І обов'язково позитивні думки - не заздрити, не зневажали. Знаєш, яка головна біда пенсіонера? Дивні люди навколо. Мені пощастило - у мене є соратники, а часто як буває? Виходиш вранці до під'їзду, на лавочці шеренга з дідусів та бабусь - все скаржаться один одному: у того щось болить, у тій це коле. Кожен день одне і те ж - ниття, ниття, ниття. Я захищав себе від поганих думок і людей-песимістів. Вважаю, що здоров'я - це коли кожен день болить в новому місці, що про це говорити (сміється)? Мені з такими не по дорозі - з порожніми людьми без інтересів і заняття до душі. Такі часто і людей ненавидять, і тварин - все норовлять моїх котів зі світу зжити, вони, бачте, смердять. Так люди, якщо розібратися, смердять не менш, коти часом навіть почістоплотнее будуть.

У 70 років у Олександри Миколаївни раптово стався інсульт.

- Все від переживань - куди ж жінці без них? - впевнена вона. - Дочки, внуки перебралися до Голландії, ми з чоловіком залишилися одні, як не переживати за рідних.

У мене паралізувало всю праву сторону - від ноги до голови. Забрали в лікарню, лікарі лише хитали головами. А я розлютилася, згадала Зою Космодемьянскую, подумала: а я чим гірше? Спочатку розробляла руку: згинала, розгинала іншою рукою, м'яла, масажувала. Потім вночі, коли всі спали, спускала себе на руках на підлогу, трималася за своє ліжко, ногами впиралася в ліжко сусідки і віджималася - хитала кров. Спочатку - обережно, потім - більше, сильніше. Лежачи розробляла ногу, навантажувала. У підсумку з лікарні я пішла на своїх ногах - лікарі тільки диву давалися ... А коли три роки тому помер чоловік, я зрозуміла що таке чорна смуга. Світло був немилий, залишилася одна однісінька. Так, з дочками і внуками спілкуємося по скайпу, але це все не те. Врятували мене коти - у мене два своїх і купа бездомних під вікном, і малювання. Поставила на балконі мольберт, купила фарби. Спасибі рідним - допомогли, для белоукраінского пенсіонера це дорого. Тепер ось щовечора малюю: у мене така палітра фарб, є навіть блискітки і камінчики натуральні для прикраси картин.

Зараз вже на стадіоні не бігаю, але кожен день роблю зарядку. Присідання, щадні віджимання - від раковини на кухні. Вранці перед кави - контрастний душ, для кровотоку хороші обтирання рушником.

А ще важливо робити добро - воно завжди повертається. У мене сусіди хороші, ми дружимо, вони завжди допоможуть, підтримають, зелені, ягід з дачі привезуть. Нещодавно геть варення з суниці закатала, малосольні огірочки вже підійшли. А я за під'їздом дивлюся: коли будівельники халтурили і зробили нам неякісне ганок, що осипалося, я купила фарбу, знайшла дощечок, приклеїла, ганок відновила. А ще нагодуєш, буває, бездомного кошеняти - і курочкою, і паштетом - він ситий, задоволений, ще поживе на цьому світі. Але не всі розуміють, зляться. Називають мене Кошкіній мамою або мамою Терезою.

Знаєш, подивлюся навколо, і дивно часом стає - що з людьми відбувається? Навіть молоді - сонні якісь, ледачі, все їм не так, депресії. Це все від ліні, забули вони слово «треба», а без нього в цьому житті ніяк. Тільки розбещеність, вседозволеність і в підсумку - втрата інтересу до життя і до самого себе.