7 Підказок для підвищення впевненості в собі, журнал складові успіху від виктора кириченко на

Як підвищити впевненість в собі?

Впевненість в собі - це внутрішня переконаність в тому, що все, чого ти дійсно хочеш, можна досягти.

Впевненість в собі - мускулатура успіху. Впевненість не народжується разом з нами. Як і м'язи, впевненість розвивається з тренуванням.

Перед Вами 7 підказок і вправ про те, як підвищити впевненість в собі.

1. Внутрішній критик і суддя.

Підказка. Невдоволення собою, невизнання власних успіхів, очікування від самого себе тільки скоєних дій (перфекціонізм), жорстокий докір самого себе за помилки - всередині кожного з нас звучить суворий і непохитний внутрішній голос, що належить нашому Внутрішньому Критику або Внутрішньому Судді.

Колись нам втовкмачували, що невдоволення своїми досягненнями - ознака Справжнього Людини. Нас майже переконали в тому, що внутрішній Суддя і Совість - це одне і те ж. Хочу Вас порадувати: це не так. Внутрішній критик є у кожної людини. Але не кожен вміє ним керувати. Треба вирішити для себе: хто в домі господар? Найчастіше ми підкоряємося голосу свого Внутрішнього Судді тільки для того, щоб «зі спокійною совістю» випустити на волю свого Внутрішнього саботажників - вперте і хитра істота, головним завданням якого є усіма способами відвернути нас від роботи, від досягнення цілей.

Вправа: Перестань підкорятися своєму Внутрішньому Критику, і з часом він займе належне йому місце обережного і мудрого радника, що попереджає про неприйнятність деяких дій. Техніка проста: треба голосно і виразно сказати самому собі СТОП! Після цього зробити глибокий вдих, затримати подих і тривало видихнути. Після видиху можна переходити до перегляду перспективи.

Приклад: Вас гнітить думка про те, що у Вас немає ніяких передумов для успіху. СТОП, вдих - видих, нове формулювання: «Я володію невичерпними ресурсами для досягнення успіху. Я здоровий, енергійний, освічений, знаю багатьох людей, знаю свою справу, вмію розповісти веселий анекдот, добре граю в бадмінтон, і т.д. і т.п."

2. Очищення від внутрішніх конфліктів.

Підказка: Більшість людей не віддає собі звіту в тому, наскільки ми раздіраемо внутрішніми конфліктами. Однак нерідко ми стикаємося з ситуацією, коли знаємо, що треба зробити дзвінок або два, скажімо, людям зі сфери нашого впливу, а в результаті так і не дзвонимо.

Це типовий приклад того, як можна визначити наявність внутрішнього конфлікту. У цьому випадку одна частина нашого Я говорить: «Подзвони», а інша частина відповідає: «Я не хочу нав'язуватися. Я не хочу, щоб приємні мені люди думали, що я їх використовую ». І наводить ще безліч причин, чому дзвонити не треба.

Вправа: Якщо Ви потрапляєте в ситуацію явного внутрішнього опору, тобто неможливості змусити себе зробити те, що треба, значить настав час провести серйозну «внутрішню інспекцію» і визначити, чиї голоси в Вашій голові вступили в конфлікт між собою.

У ситуації внутрішнього незгоди кращий сценарій - взяти на себе роль медіатора, посередника між конфліктуючими сторонами свого «Я». Адже Вам нерідко доводиться у Вашому бізнесі брати на себе роль миротворця і знаходити рішення, яке влаштовує всі сторони! Застосуйте своє вміння перед самим собою, і результат буде набагато більш вражаючим.

3. Створення образу майбутнього успішного Я.

Підказка: Якщо розібратися, то людина не дуже впевнений у собі найчастіше через те, що внутрішній образ щасливого щасливчика відносить не до самого себе, а до кого-небудь сторонній. Відділення образу ідеального Я від власного Я зазвичай відбувається одночасно з придушенням, пригніченням власного Я, з відмовою самому собі в праві на удачу і успіх.

Приземленість може сильно заважати творчим проявам і зростання особистості. Пам'ятайте класичне попередження: «Добровільно плануючи зробити менше, ніж те, на що здатні, ви можете відчувати себе нещасними і розчарованими до кінця днів своїх».

Створення образу власного успішного майбутнього прямо пов'язане з постановкою мети. Це дві сторони одного і того ж процесу. Коли формулюєш конкретну мету, обов'язково уявляєш, як тобі буде добре, коли ти цієї мети досягнеш. Це трудноуловимое відчуття майбутнього задоволення від досягнення мети треба спробувати закріпити, розвинути і всіляко культивувати.

Вправа: Постараємося не просто подумки уявити, а візуалізувати образ самих себе в недалекому успішному майбутньому. Дуже допомагає простий прийом: зробити колаж, вирізати з журналів фотографії, які Вас надихають, і прикласти до них свої зображення. Крім простий візуалізації дуже діє поглиблення в майбутню успішну ситуацію.

Наприклад. якщо Ви бачите себе на відпочинку на прекрасному острові, вивчіть пропозиції різних туристичних компаній для організації ВІП-поїздок. Ви починаєте тренувати, привчати себе до існування в середовищі, потрапити в яку можна, тільки досягнувши мети, поставленої Вами. Таким чином, Ви не тільки надихаєте себе на досягнення наміченого, а й «приручаєте» мета, пристосовуєте її до себе, а себе до неї, тим самим наближаючи її досягнення.

4. Фокусування на те, чого ХОЧЕШ.

Підказка. Якщо ти відчуваєш себе щасливим і задоволеним, значить, ти фокусуєшся на те, що хочеш. Якщо ти відчуваєш розчарування, депресію і тривогу, значить, ти зосереджений на тому, чого не хочеш.

Приклад: якщо ти відчуваєш тривогу з приводу того, чи вдасться продати квартиру твого клієнта, значить, ти сфокусований на страху провалу. Якщо змінити перспективу, сконцентруватися на закритті угоди, то тривога зміниться надією, а ймовірність успіху зросте.

Вправа: Як тільки розумієш, що сфокусований на негативі, задай собі питання: «А що я хочу?» Найбільш ймовірно, знайдуться позитивні образи, почуття і думки, які не тільки очистять думки і піднімуть настрій, але і збільшать шанси на успішне завершення угоди .

Ні в якому разі не дозволяй собі думати «глобально»: всякий раз задавай собі питання про те, чого ти хочеш в даній конкретній ситуації - це позбавляє від спокуси відповісти: «Я сам не знаю, чого хочу в цьому житті».

5. Знай, чому ти хочеш досягти Цілей.

Підказка: Дива трапляються тоді, коли ти знаєш свої справжні цінності, а твоя робота допомагає зробити ці цінності живими, втіленими, «повнокровними». Яка справжня причина того, що ти хочеш досягти тієї кількості продажів, яке ти запланував на наступний рік? Якщо ти досягнеш свого і виконаєш задумане, що це дасть тобі і чому це так для тебе важливо?

Незнання своїх «чому» і «навіщо» призводить до того, що досягнення навіть грамотно сформульованої мети виявляється неможливим через небажання, неможливості пройти всі необхідні етапи. Внутрішній Саботажник не дрімає - він підступний і всюдисущий.

Вправа: Встановлюючи собі за мету, погоджуйте її з образом свого майбутнього успішного Я. Розбиваючи досягнення мети на етапи, постійно питайте себе «чому я хочу цього?» Як тільки Ви відчуваєте «пробуксовку» у виконанні плану, весь час, відведений у Вашому графіку на планування, використовуйте відповідь на питання «Чому я хочу цього?».

«Чому» - головний ключ до скриньки, в якому зберігаються наші мотиватори і наше бажання досягти мети. Невтомно задавайте собі питання: «Яке благо принесе мені досягнення мети?» І «Що саме я хочу отримати, домігшись бажаного?». Отримавши відповідь, не зупиняйтеся, продовжуйте задавати вперті «чому». Останні відповіді і є Ваші істинні цінності. Спирайтеся на них в щоденному житті: вони Ваші головні помічники в боротьбі з Внутрішнім саботажників.

6. Знай, цінність того, що ти пропонуєш іншим

Підказка: Ефективний маркетинг будується на ідеї того, що Ви знаєте, наскільки цінними є Ваші послуги, і готові повідомляти про це ринку на постійній основі. Отже, наскільки цінний Ваш сервіс? Що саме люди отримують, вибираючи працювати з Вами, а не з ким-небудь ще? У чому унікальність Вашої пропозиції? Чи готові Ви відповісти на ці питання? Чи вірите Ви самі в свої відповіді?

Сумнів у власній цінності - головний ворог успіху на ринку. Навіть якщо Вам здається, що Ви завжди знаєте відповідь на питання, наскільки приємно те, що Ви пропонуєте ринку, не соромтеся екзаменувати себе, особливо в хвилини сумнівів, коли заїдає текучка, або все йде не так, як хотілося б.

Розповідайте в офісі або вдома про те, що саме Ви пропонуєте іншим. Викладіть на папері і не соромтеся озвучити список чудових сторін Вашої особистості, захоплень, які з Вами могли б розділити інші люди.

7. Бери участь тільки у взаємовигідних взаємодіях.

Підказка: Сучасна економіка і практика продажів будується на принципі взаємної вигоди, а не на тому, «хто кого перехитрить». Однак кожен з нас потрапляє в ситуацію з потенційними клієнтами, коли розумієш, що хоч і треба працювати, а внутрішній голос каже: «Зупинись! Нічого доброго не вийде! »Кожен з нас потрапляв або може потрапити в положення, коли доводиться працювати явно не« зі своїм »клієнтом.

Для початку треба розібратися, чи не Внутрішній чи Саботажник підміняє собою Внутрішній Голос. Якщо немає, то прислухайтеся до своєї інтуїції. Зрештою, якщо Ви навіть закінчите угоду і отримаєте комісійні, працюючи з не комфортним клієнтом, результат, швидше за все, буде більше негативним, ніж позитивним. Чи не комфортні клієнти схильні не тільки до активної недооцінки Ваших заслуг, а й до прямих скарг і судових розглядів.

Вправа: При перших ознаках незручності, внутрішнього небажання працювати з певним клієнтом, необхідно негайно провести ревізію внутрішніх голосів. Виключивши всі внутрішні конфлікти, запитайте себе строго: чи принесе угода виграш і Вашому клієнтові, і Вам? Якщо є сумніви в виграші, припиніть працювати з цією людиною.

Бережіть себе! Ваші здоров'я, самопочуття і самооцінка - найголовніші цінності. в ім'я яких і багато в чому за рахунок яких процвітає Ваш бізнес.