Як мозок вбиває нові ідеї і що з цим робити - ідеономіка - розумні про головне

6 способів впоратися з творчим ступором і реалізувати свої давно відкладаються задуми.

Кортні Сейфер - директор по контент-маркетингу проекту Buffer, що допомагає підвищувати особисту продуктивність.

У мене в голові повно ідей. І здебільшого там вони і залишаються - в моїй голові, де люди не можуть їх побачити, взаємодіяти з ними або розвинути їх. Де вони в безпеці, не піддаються перевірці і критиці. Наприклад, цей самий пост, що ви Новомосковскете, щонайменше місяць маринувався у мене в мозку, поки я обмірковувала, чекала і сумнівалася.

Найризикованіші, небезпечні і потенційно найцікавіші ідеї намагаєшся утримати при собі найсильніше. І хоча відчуваєш себе творчою особистістю, коли обдумуєш їх, вони в підсумку вмирають самотньою смертю, тому що я нічого не роблю. Я теж багато разів втрачала шанс подумати глибше і старанніше, отримати зворотній зв'язок і навіть критику, відкрити в самій собі якусь незвідану територію. Я вирішила щось змінити - і склала каталог всього того, що коли-небудь не давало мені придумувати нове. Це виявилося корисна вправа, і я вирішила поділитися його результатами. Звучать якісь з цих причин знайоме для вас?

1. Тому що ідеї не закінчені

Найголовніше, що не дає мені робити щось нове - то, що ідея здається незакінченою. Чогось їй не вистачає, потрібно більше прикладів, або я не впевнена, що це виразна ідея.

Такі зачатки ідей потребують вирощуванні, в плеканні, що буває складно. Коли ідеї ще в розробці, вони можуть здаватися ганебно недоробленими, їх важко пояснити іншим людям. І що, якщо ідею зрозуміють неправильно, або вона виявиться пустушкою?

Як впоратися з цим. Це може прозвучати дивно, але я з'ясувала, що саме на цій стадії задумки найкраще якомога більше обговорювати, щоб вони виросли в справжні ідеї. Можна навіть запостити ідею в соцмережах, щоб перевірити її на людях. Ну і що, що нічого не вийде? Ви відразу отримаєте зворотний зв'язок і зрозумієте, чи варто далі обмірковувати цю думку або відмовитися від неї.

2. Тому що це занадто складно

Я займаюся текстами більшу частину життя, але це завжди непросто. Іноді слова самі складаються в текст, але набагато частіше доводиться витягати їх з себе кліщами. А іноді не хочеться боротися - хочеться полежати і подивитися серіал. Як зауважила Дороті Паркер: «Я ненавиджу писати. Я люблю вже написане ».

Як впоратися з цим. Краще рішення, що я знайшла - це просто почати. З чого завгодно і як завгодно. Як тільки я складу якийсь начерк, придумаю заголовок або навіть одне речення, решта складається набагато простіше. Можна використовувати і тимчасові обмеження. Вимкніть всі відволікаючі фактори і змусьте себе зосередитися на ідеї всього на 20 хвилин (або на той час, який вас влаштує). Цей досвід допоможе вам сфокусуватися на більш великому проекті.

3. Тому що ми занадто зосереджені на чужих справах

4. Тому що ми занадто зайняті іншими справами

Навіть друкуючи ці слова, я розумію, наскільки це жалюгідне виправдання. Звичайно, у мене багато справ і вдома, і на роботі. І у вас теж. Але ж ми так чи інакше знаходимо час для важливих справ. Можна встати раніше або лягти спати пізніше. Можна відмовитися від телевізора.

Як впоратися з цим. Коли відчуваєш себе занадто зайнятим, щоб реалізувати свої ідеї, це зазвичай симптом, що потрібно перебудувати свої пріоритети - щоб творча діяльність не випадала з цього списку. Мені до цих пір допомагало ось що: виділити спеціальний час у своєму графіку для творчої роботи. Я можу писати на вихідних або ж вранці, перед тим, як перевірю пошту. Якщо виявиться, що я дійсно дуже зайнята, щоб реалізувати свою ідею, її завжди можна віддати комусь, у кого більше часу. Зрештою, головне - це ідея, а не я.

5. Тому що ми відволікаємося

З моменту, як я вирішила написати цей пост, і до моменту, коли я його закінчила, я займалася наступним: прогулялася з собакою, з'їла сніданок, подумала про те, щоб пошукати новий килим на Amazon, погортала Twitter, прочитала дві статті. І це ще був зосереджений день!

Як впоратися з цим. Я експериментувала з безліччю різних прийомів. Поки найкращі варіанти пов'язані зі створенням штучного тиску: поставити таймер, який включається кожні 30 хвилин, поставити дедлайн (реальний або штучний), працювати, поки у ноутбука не розрядиться акумулятор. Я також намагаюся розмежувати випадки, коли я відволікаюся продуктивно (прогулянка з собакою часто приносить нові ідеї або формулювання текстів), і коли це непродуктивно (безглузде заглядання в Facebook і Twitter).

6. Тому що нам страшно

А ось тепер найголовніша причина, яка задає всі інші. Мої ідеї живуть в моїй голові, а не в навколишньому мене світі, тому що я боюся, що вони недостатньо гарні, унікальні або нові. Якщо коротко, то буває, що легше поховати ідею зовсім, ніж допустити думку, що вона спрацює невдало. Однак якби я ставилася до всього у своєму житті так само, як до своїх ідей, я б пропустила масу вражаючих вражень і досвіду. Ризик - ось що робить життя цікавим.

Як з цим впоратися. Я ще не вирішила цю проблему для себе повністю, але ось що я намагаюся зробити зараз:

- Робити щось ще творче. Мій будинок зараз завалений кольоровим картоном від невдалого арт-експерименту. Ось і добре! Частина моєї нової стратегії - це проводити більше часу за творчими заняттями, навіть якщо вони не приносять поки конкретного результату.

- Частіше ділитися з іншими. Раніше я б тремтіла в страху перед думкою, що зараз натисну кнопку і опублікують це пост. Цього разу я заздалегідь попросила свого чоловіка прочитати його. Тепер я відчуваю себе набагато легше.

- Передбачити більше «медитативного» часу. Під час поїздок на велосипеді, прогулянок з собакою і просто моментів, що я проводжу на самоті, я дозволяю мозку відволіктися. Ніяких навушників, ніякого планування, що робити далі. Напевно, в цьому мені допомогла звичка до медитації.

- Дозволяти собі бути уразливим. Над цим я, напевно, буду працювати до кінця життя - це дається важко. Але ділитися з іншими, просити про допомогу, коли вона потрібна, і бути більш відкритою до зворотного зв'язку - це навички, які я освоюю прямо зараз, щоб стати більш вразливою.

Комфортно ділитися своїми ідеями - і хорошими, і не дуже - це практика, яка виробляється не миттєво. Це щоденне тренування, яку мені доведеться робити ще якийсь час. Я зрозуміла, що зона комфорту - це приємне місце, але коли починається дискомфорт - ось коли стає по-справжньому цікаво.