7 Нових способів знайти щастя, поради від Діпак Чопра, розвиток особистості

Якщо вам складно уявити своє життя поза матеріальних цінностей, Діпак Чопра відкриє сім способів якраз і назавжди змінити життя і знайти справжнє щастя.

Проблема полягає в тому, що ми не вміємо бути щасливими безумовно.

Американський спосіб життя (те ж саме і з більшістю країн) диктує нам, що щастя пов'язане з речами, які дуже швидко виходять з моди:

Поточний економічний спад торкнувся всі ці фактори, але навіть до того, як він трапився, високий відсоток розлучень підривав традиційну модель сім'ї, часта зміна місць роботи стала все більш поширена, а рівні депресії, агресії і споживання наркотиків продовжували неухильно рости. Фоном до всього перерахованого йде показник, що рівень стресу підвищувався в житті кожного з нас.

Замість того щоб ігнорувати ці тенденції, чому б не глянути в корінь всіх проблем і не зрозуміти, що ми потребуємо в новому способі бути щасливими. Що під собою криють розлучення, тероризм, безробіття і покупка нового телевізора? Та тільки те, що коли щастя залежить від зовнішніх чинників, воно вразливе.

Новий спосіб бути щасливим грунтується на наступних принципах:

1. У житті повинна бути мета.

Коли ви йдете до своєї мети, розвивається і внутрішнє щастя. Життя кожного повинна мати сенс, і чим більше людей навколо надихаються цим сенсом, тим краще. Що руйнує щастя більше, ніж що б то не було? Самотність і порожнеча, які є результатом відчуттів, що ваше життя не має сенсу. Мільйони людей живуть з девізом: «Сім'я - це головне», але це не так. Сенс і мета - ось головне.

У чому шукати сенс? Ось стандартний список, виберіть те, що співзвучно вашої душі.

- Віддача (вміння і готовність допомагати);

- Особистісний ріст;

- Хобі, відпочинок;

- Навчання, освіта;

Більшість людей вибирають кілька параметрів, наприклад, сім'я, друзі, хобі та робота, і сподіваються, що цього буде достатньо. Але як на рахунок більш високих цінностей, які забезпечують більш стабільне, безпечне щастя? Серед них можна вибрати любов, особистісний ріст, вміння допомагати. Адже якщо ви будете їх ігнорувати, щастя може випаруватися з відходом друзів або втратою роботи. Ви ризикуєте залишитися в «порожньому гнізді», коли діти виростуть і створять власні сім'ї. Встановіть більш високі цінності (бажано прямо зараз), і тоді ваше майбутнє не буде так сильно залежати від зовнішніх змін.

2. Внутрішнє відчуття щастя не можна ігнорувати.

Ми так частина чуємо фразу «Внутрішнє відчуття щастя», що вона втратила для нас сенс. Засоби масової інформації пропагують, що відчуття щастя прийде до нас з тонкою талією, правильно підібраною косметикою, доглянутими волоссям і неодмінною молодістю. Проте, справжнє щастя можна виміряти. Якщо вам комфортно перебувати в компанії з самим собою, ви ні в кого не потребуєте, нічого не робите, щоб відвернути свої думки і при цьому відчуваєте себе щасливим - ви досягли справжнього внутрішнього щастя. Воно характеризується відчуттям безпеки, розумінням, що вам все досить, і досягненням душевного миру і спокою. Іноді цей стан можна висловити однією фразою: «Ви по-справжньому щасливі, якщо вам достатньо того, що ви просто тут і зараз».

3. Основа щоденного щастя - відносини, а не споживання.

Провідна економіка світу закликає нас споживати більше і краще, новіше і дорожче. Ні ви, ні я не можемо змінити цей факт, але ми в силах дивитися на світ крізь глянцеві обіцянки. Товари не зроблять нас щасливішими. Також як не зроблять цього гроші. Дослідження показують, що як тільки ми досягаємо того рівня доходу, який необхідний для задоволення повсякденних потреб, наш дохід починає зменшуватися. Ні багаті люди, ні переможці лотерей не стають щасливішими більшості з нас. В обох випадках надлишок грошей тягне психологічний дисбаланс, наприклад, занепокоєння, жадібність і страх того, що грошей буде недостатньо.

Набагато важливіше мати щирі відносини, які відображають ваше справжнє Я. Безумовно, це складніше, ніж купити новий комп'ютер або більш потужний автомобіль, адже це насправді складніше. Але тільки відносини можуть принести внутрішню наповненість, дорогі речі можуть тільки приховати порожнечу.

4. Замість відволікання, заповніть свого часу діями, які змушують серце рости.

5. Ви можете знайти свій куточок безстрашності, якого не торкнуться кризи і неспокою.

Сучасне життя характеризується миттєвою зв'язком і її глобальним охопленням. З одного боку це добре, але також ці досягнення цивілізації наповнюють життя кожного з нас великими страхами. Ми живемо в світі, в якому незнайомці, що знаходяться від нас за сотні миль, можуть нам зашкодити. Ніде немає абсолютної безпеки, крім як усередині нас. У нас не так багато можливостей для зменшення причин занепокоєння: погані люди і неприємності завжди були поруч. Але кожен з нас сам може керувати своїми страхами, хвилюваннями і занепокоєнням. Безпека знаходиться всередині нас, і якщо ми зможемо знайти її, то ніякі неприємності і погані люди не зможуть її зруйнувати.

6. Ви можете знайти внутрішнє умиротворення, непідвладне стресу.

Всі ми знаємо, що життя повне стресу, але більшість з нас думає, що це зовнішній елемент, наприклад, пробки на дорогах, напруга на роботі, неслухняні діти і т.д. насправді стрес - це відповідь. Те, як ви реагуєте на зовнішній світ, має більше значення, ніж зовнішній подразник. Зона умиротворення знаходиться всередині вас, внутрішній куточок світу. Коли ви його знайдете і навчитеся використовувати, зовнішня напруга ніколи не зробить вас своїми заручником. Це аж ніяк не означає, що стрес зовсім перестане існувати, просто у вас на нього буде інша реакція. Ви будете знати, що виправити, з чим змиритися, а на що просто закрити очі. Це дуже важливе вміння для досягнення власного щастя.

7. У здоровому тілі - здоровий дух.

Ми десятиліттями ігноруємо здоровий спосіб життя та профілактику захворювань, хоча за цей час їх цінність не зменшилася. Насправді, наше тіло хоче, щоб ми були щасливі, тому постійно посилає нам сигнали як задоволеності, так і лиха. Ми ж, не звертаючи на них уваги, позбавляємо себе головного союзника в боротьбі за щастя. Я не кажу про те, що варто все кидати, купувати абонемент в спортзал і починати бігати підтюпцем (хоча це теж позитивна зміна способу життя). Ваше тіло не повинно бути худим, красивим або спортивним, щоб ви були щасливі. Воно говорить з вами, а ви повинні його слухати. Все, що ви робите в пошуках внутрішнього щастя, вимагає участі тіла - розум не живе у відокремленому підрозділі. Ви не зможете себе змусити сидіти на жорсткій дієті, займатися фізичними вправами і медитацією поки тілу не буде Господь із цим комфортно. Хороше самопочуття - це союз розуму і тіла. Пропоную вам попрацювати над цим альянсом. Відволікання не дають нам задуматися про розум, споживання веде нас вдаль від думок про тіло. Я піднімаю цю тему, оскільки розум і тіло не перебувають в мирі один з одним. Але, все ж, взаємний мир - це їх природний стан. Здорове тіло зробить вас щасливим, оскільки в усьому буде вас підтримувати.

Як резюме хочеться сказати, що цілісність - ключове поняття в пошуках внутрішнього щастя. У цій статті в короткій формі викладені нові принципи його набуття. Провівши так багато часу в пошуках щастя старими способами - не завжди успішними - ви повинні зрозуміти, що є нові шляхи, які прямо зараз можуть змінити ваше життя.

Почніть їх застосовувати вже сьогодні.