6 Секретів краси софи лорен

На самому початку кар'єри Софі Лорен рекомендували за допомогою пластичної хірургії виправити форму носа і схуднути. Але вона відмовилася, сказавши, що не хоче відповідати неприродним стандартам краси. Про те, як їй вдається залишатися красивою і стрункою, актриса розповідала в інтерв'ю і своїй книзі «Жінки і краса».

1. Самодисципліна

«Якщо молода жінка красива, але не звикла дисципліновано доглядати за собою, то з часом вона втратить свою красу. Якщо ж звичайнісінька жінка буде дисципліновано доглядати за собою, то з віком вона стане тільки гарніше », - пише Софі в книзі. Її фраза «важко стати чарівною, якщо ти лінива» - давно стала афоризмом. Отже, одним з головних секретів жіночої привабливості є самодисципліна.

Знаєте, яке найулюбленіше косметичний засіб актриси? Оливкова олія холодного віджиму! Вона завдає його на шкіру замість крему, знімає їм косметику, використовує в якості зміцнюючого і зволожуючий засіб для волосся, приймає ванни з маслом. Софі говорила, що природа нагородила її нормальною шкірою, однак оливкова олія допомогло їй зберегти молодість.

Щоранку актриса протирає обличчя рожевою водою і обов'язково завдає на область навколо очей зволожуючий крем. А для зміцнення волосся часто використовує оливкова олія в якості маски. Голову Лорен вважає за краще мити дитячим шампунем.

Актриса вважає, що з віком в макіяжі краще використовувати менше косметики. «Коли ви стаєте старше, повинні використовувати менше косметики. Це - просте правило. Завжди помітно, коли літні жінки намагаються компенсувати вік товстим шаром косметичних засобів, але це не робить їх привабливішими ».

2. Правильне харчування

Правильне харчування Лорен

Чи можете ви собі уявити, що одним з улюблених страв актриси є паста з нерафінованою оливковою олією і натуральним томатним соусом? За словами Лорен, вона не сидить на дієтах і любить поїсти. Але головне робити це правильно. Чи не кусочнічать, є маленькими порціями і завжди стежити за тим, що саме їж. «Від того, як ви харчуєтеся, залежить не тільки фігура, а й особа, самопочуття і настрій». Актриса вживає в їжу натуральні, прості продукти, уникаючи крохмалю у великих кількостях. Їсть квасоля, рис та овочі. Лорен радить уникати в їжі консервованих продуктів, їсти менше червоного м'яса, більше риби і курячого м'яса. У білому м'ясі і в рибі міститься менше жиру і стільки ж білків, скільки в звичайному м'ясі.

А ще, за словами Софі Лорен, потрібно пити більше рідини. «Якщо ви п'єте достатньо води - склянок 8 в день, то допомагаєте своїй шкірі залишатися молодою і свіжою. Не обов'язково пити просту воду - підходить і мінеральна, і фруктові соки, і кава, і чай. Але прошу вас, не пийте 8 склянок кави в день! »

3. Фізичні навантаження

Фізичні навантаження Лорен

Протягом життя Софі Лорен вдавалося зберігати струнку фігуру і тонку талію. І це не тільки через правильного харчування, але і завдяки фізичним навантаженням.

Актриса говорить, що фізичні вправи розвивають грацію. «Якщо ви займаєтеся гімнастикою, то ходите так, немов вам належить весь світ - гордо і плавно». За словами Лорен, вона встає дуже рано в 5-6 ранку. Потім робить щоденну гімнастику, включаючи розтяжки. «Я завжди прокидаюся рано і вистрибують з ліжка, навіть якщо іноді не хочу цього робити. Не потрібно шукати собі виправдань, щоб не тренуватися. Я багато ходжу. Кожен день гуляю протягом години - це дуже корисно для серця і фігури ».

Правда, перш ніж «вистрибнути» з ліжка, італійська знаменитість робить серію простих потягиваний. За її словами, вони допомагають кровообігу і повертають рум'янець на обличчя, але головне - збільшують гнучкість. Під час розтягування Софі звертає особливу увагу на дихання. Якщо дихати глибоко і рівномірно, кисень проникає в усі ділянки легких і очищає кров. Потрібно наповнити живіт повітрям, коли вдихаєте, і зменшувати обсяг, поки остаточно не видихніть. При видиху виштовхується до кінця весь застояне повітря.

Актриса стверджує, що через 10-15 хвилин таких вправ у неї створюється гарний настрій.

4. Любов близьких

Софі Лорен з чоловіком Карло Понті

Також вона не мислить свого життя без улюбленої роботи: «Мені здається, я була народжена для цього. Коли у мене бували тривалі перерви в зйомках, я буквально не могла знайти собі місця і починала хандрити ».

5. Мислити позитивно

Лорен закликає мислити позитивно

Софі Лорен говорить, що обличчя - дзеркало душі і відображає характер. «У юнака чи дівчини на обличчі мало що прочитаєш, юності дарована безтурботність. Але час не стоїть на місці: ми самі відповідаємо за свою зовнішність і не тільки в сенсі догляду за шкірою. Видно все - нудьга, роздратування, поганий настрій, скарги. Роки йдуть, і їх сліди вже незабутнє. Однак гумор, доброзичливість і терпимість також формують ваше обличчя і створюють образ, непідвладний часу ».

Актриса зізнається, що коли гуляє парком, вона весь час думає, що може бути там, за рогом обов'язково знайде щось красиве. «Я завжди думаю позитивно. Це буває дуже рідко, коли ви застанете мене в сумне, меланхолійному настрої. Насолоджуйтесь життям, кожним моментом. Завжди оточуйте себе людьми, яких любите, з ким приємно поговорити або дізнатися щось нове ».

6. Самопізнання і прийняття віку

Ухвалення віку Лорен

«Вік починається і закінчується з розуму, - каже Софі Лорен. - Жодна краса в світі не може зрівнятися з красою самопізнання і задоволення, яке приходить, коли ви приймаєте себе такою, яка є насправді ». Актриса любить повторювати свій принцип життя: «Нехай життя йде, як йде». Вона радить не брати на себе занадто багато справ і обов'язків, не намагатися скрізь встигнути і все побачити - це все одно неможливо, а загнаність нікому щастя не приносила.

Фонтан молодості Софі Лорен

«Звичайно, існує" фонтан молодості "- це ваш розум, ваші таланти, творчість, яке ви привнесли у ваше життя і життя людей, яких любите. Коли прийміть себе такою, якою ви є, вважайте, що ви дійсно перемогли вік », - сказала італійська зірка.

Матеріали по темі