6 Рад про те, як правильно сваритися

Людина живе в соціумі. Кожен з нас постійно або час від часу оточений іншими людьми, змушений з ними контактувати, стикатися з чужою думкою і непередбачуваною реакцією на якісь слова і вчинки. Конфлікти інтересів при цьому неминучі, а значить, неминучі і суперечки, і сварки.

Як правильно поводитися в такому випадку? Влаштовувати галасливий скандал - непристойно і шкідливо для подальших відносин, причому часто не тільки з безпосереднім опонентом, але і з оточуючими людьми, не залученими в зіткнення. Крім усього іншого, відкритий сплеск агресії тягне за собою стрес з усіма негативними наслідками для здоров'я. Однак ховати негативні емоції і намагатися ігнорувати конфлікт може бути ще більш небезпечним. Невисловлені образи і претензії мають властивість накопичуватися, що кепсько відбивається на психоемоційному стані, та й відносини між людьми не покращує.

Проблему можна вирішити. Існують способи участі в конфліктній ситуації, що дозволяють випустити пар з мінімальними втратами для обох сторін.

«Вимовляти» письмово

Іноді людина, що викликає ваше роздратування, не підозрює про це. Спроба одного разу пред'явити йому претензії призведе до затяжного конфлікту: несподівані звинувачення викличуть образу і бажання наполягти на своєму, і вам буде дуже складно зрозуміти один одного.

Якщо ситуація така, варто спробувати виразити негативні емоції письмово. Процес створення тексту дисциплінує розум і дозволяє чітко формулювати думки. Лист можна редагувати стільки, скільки буде потрібно, відточуючи формулювання і видаляючи зайве емоційні фрази. Одержаний «лист гніву» буде містити не безладні сердиті вигуки, а логічний список претензій; в ідеалі в нього повинно бути включено і опис шляхів вирішення проблеми.

Писати подібний документ краще від руки: це допомагає зосередитися. А ось посилати його опонентові зовсім не обов'язково. Спосіб дозволяє знизити накал емоцій і усуває необхідність прямого з'ясування відносин. Якщо ви все ж вирішите поговорити з «противником», то з великою ймовірністю зробите це спокійно і впевнено, з готовністю до компромісу.

Оцініть конфлікт з точки зору майбутнього

Ситуація, яка спровокувала бурхливі емоції, може бути не настільки катастрофічною, як здається на перший погляд. У більшості випадків з часом образа втрачає гостроту.

Спробуйте оцінити свою неприязнь з цієї точки зору. Ви будете так само сильно сердитися і обурюватися завтра? А через пару тижнів? Якщо ні, не варто відразу йти на відкритий конфлікт. Є сенс відволіктися, зайнявшись поточними справами, або просто піти народної мудрості «ранок вечора мудріший» і уникнути стресу.

Відмовтеся від особистих звинувачень

Сваритися з людиною, який гостро неприємний, безглуздо. Нічого вирішити подібним чином не можна, можна лише створити довготривалий конфлікт, небезпечний для обох сторін.

У всіх інших випадках негативні емоції провокують не тільки самі люди, скільки їх конкретні вчинки. Саме тому в процесі з'ясування відносин слід утриматися від переходу на особистості. При спокійному «розборі польотів» набагато легше знайти конструктивне рішення і мирно виправити помилки.

Не ображайте опонента

Опонент з великою ймовірністю лояльно поставиться до критики своєї поведінки, якщо не затверджувати, що він взагалі погана людина (дурний, ледачий, безграмотний, недобросовісний і т. Д.). Також не можна нав'язувати йому почуття провини ( «ти мене не любиш»). Навіть при самій глибокої і щирої образі не варто намагатися заподіяти біль у відповідь. Це тупиковий шлях, що збільшують образи і претензії, а в перспективі веде до повного розриву відносин.

Не сваріться при свідках

Процес з'ясування відносин не можна виносити на публіку. Справа навіть не в тому, що подібні дії схожі на спробу знайти прихильників і з їх допомогою вплинути на опонента, що некоректно. Набагато важливішим є той факт, що однією зі сторін доведеться визнати себе неправий, а зробити це в присутності сторонніх людей набагато складніше. Вирішуючи проблему тет-а-тет, ви набагато швидше ліквідовуєте конфлікт і знайдете спосіб домовитися один з одним.

Не соромтеся просити вибачення

Вважається, що в конфлікті винні обидві сторони, і це практично завжди вірно для сімейних сварок. Проте не потрібно постійно копатися в собі і розглядати кожен свій вчинок «під мікроскопом», вишукуючи можливі промахи. Людина, що живе з хронічним почуттям провини, в будь-якому випадку дуже незручний партнер: він вічно мучить себе, а оточуючих провокує на зневажливе ставлення та інші негідні вчинки.

Втім, іноді корисно розглянути спірну ситуацію з точки зору визнання власних помилок. Якщо такі знайдуться, найвірніше - першому заявити про свою неправоті, до певної міри обеззброївши опонента. Даний вчинок повинен бути обдуманим: важливо чітко озвучити, що саме ви вважаєте своїм промахом, але не брати всю провину на себе. Це допоможе погасити конфлікт, зберігши взаємну повагу сторін. З людиною, яка вміє вчасно і з гідністю вибачитися, як правило, легко і охоче спілкуються і дуже рідко сваряться.

Уміння грамотно виходити з конфліктних ситуацій говорить про впевненість людини в собі і його самодостатності. Люди, що опанували подібним мистецтвом, менше схильні до депресій, розладів сну, гіпертонії та інших проблем, пов'язаних з психоемоційним перенапруженням.

Чи знаєте ви, що:

Люди, які звикли регулярно снідати, набагато рідше страждають ожирінням.

У чотирьох часточках темного шоколаду міститься близько двохсот калорій. Так що якщо не хочете поправитися, краще не їсти більше двох часточок в добу.

Крім людей, від простатиту страждає всього одна жива істота на планеті Земля - ​​собаки. Ось вже дійсно наші найвірніші друзі.

Вчені з Оксфордського університету провели ряд досліджень, в ході яких прийшли до висновку, що вегетаріанство може бути шкідливо для людського мозку, так як призводить до зниження його маси. Тому вчені рекомендують не виключати повністю зі свого раціону рибу і м'ясо.

У 5% пацієнтів антидепресант Кломіпрамін викликає оргазм.

Якби ваша печінка перестала працювати, смерть наступила б протягом доби.

Середня тривалість життя лівшів менше, ніж правшів.

Освічена людина менше схильна до захворювань мозку. Інтелектуальна активність сприяє утворенню додаткової тканини, що компенсує хвору.

Саме рідкісне захворювання - хвороба Куру. Хворіють їй тільки представники племені фор в Новій Гвінеї. Хворий помирає від сміху. Вважається, що причиною виникнення хвороби є поїдання людського мозку.

Більшість жінок здатне отримувати більше задоволення від споглядання свого красивого тіла в дзеркалі, ніж від сексу. Так що, жінки, прагнете до стрункості.

Загальновідомий препарат «Віагра» спочатку розроблявся для лікування артеріальної гіпертонії.

Багато наркотики спочатку просувалися на ринку, як ліки. Героїн, наприклад, спочатку був виведений на ринок як ліки від дитячого кашлю. А кокаїн рекомендувався лікарями в якості анестезії і як засіб підвищує витривалість.

Американські вчені провели досліди на мишах і прийшли до висновку, що кавуновий сік запобігає розвитку атеросклерозу судин. Одна група мишей пила звичайну воду, а друга - кавуновий сік. В результаті судини другої групи були вільні від холестеринових бляшок.

Кров людини «бігає» по судинах під величезним тиском і при порушенні їх цілісності здатна вистрілити на відстань до 10 метрів.

Матраци «Dormisan»: на варті здорового хребта та міцного сну

Повноцінний і правильний сон визначає хороше самопочуття і відмінний настрій протягом дня, відіграє головну роль у збереженні здоров'я. На ка.