6 Рад, як позбутися від поганих думок в голові
«Не бери дурного в голову і важкого в руки», - кажуть в народі. У чому сенс цього побажання? Відповідно до одного думку, ця дія спрямована на дотримання здорового способу життя: звільни голову від песимістичних думок і не перевантажуй себе фізичною працею. Згідно з іншим: погані думки тягнуть за собою важкі проступки. Але як би там не було, висновок один: від поганих думок потрібно позбавлятися.
Як визначити, які думки хороші, а які погані?
Наприклад, комусь думка про пограбування банку може здатися гарною, а кому-то - поганий. «Це була погана думка», - говоримо ми після того, як наша затія зазнала невдачі.
Отже, погані думки мають погані наслідки. «Жити страшно, люди злі, я нікому не потрібен, все наді мною знущаються» - і ось, остаточно переконавши себе в цьому, людина сама стрибає з даху багатоповерхівки або мстить своєму кривднику.
Звичайно, далеко не завжди погані думки призводять до настільки сумного результату. Але в будь-якому випадку вони активно атакують свідомість і заважають зосередитися, тверезо оцінити ситуацію, знайти можливості для вирішення проблеми. Вони вимотують, валять у відчай і смуток.
Кажуть, що думки матеріальні. Якщо це правда, то люди, які не впевнені в собі і постійно твердять: «Не з моїм щастям», «У мене не вийде», «Нехай це зробить хтось інший - я не впораюся», програмують себе на життя, повну розчарувань.
До поганих відносяться і тривожні думки. Кожній людині властиво хвилюватися про себе, про своє здоров'я, переживати за близьких. Але особливо добре це виходить у людей вразливих, чутливих. Фобії, які їх переслідують, обмежують їх дії, заважають приймати адекватні рішення та радіти життю.
Погані думки погані тим, що відрізняються нав'язливістю. Вони сидять в голові, немов скалка, не даючи забути про себе. На думку психологів, нав'язливі думки - це невпинне прокручування в своїй голові небажаних спогадів, сумнівів, ідей, бажань, страхів або дій. Реально існуюча проблема в таких нав'язливих думках нерідко перебільшується і спотворюється. В голові, заповненої такими думками, не залишається місця для позитиву. Нервова система страждає, людина стає дратівливою або слізливим. Невроз. синдром нав'язливих станів стають реальною перспективою.
Чи можна позбутися від поганих думок?
Американка Луїза Хей прийшла до висновку, що багато хвороб є наслідком поганих думок. На її думку, наше самопочуття залежить від того, наскільки позитивно ми мислимо.
Переживши в дитинстві і юності психологічні травми і впоравшись з їх наслідками, вона стала консультувати прихожан однієї з нью-йоркських церков. Згодом на основі свого досвіду вона склала Довідник психологічних причин фізичних недуг і запропонувала позитивні способи мислення для виходу з них.
Луїза Хей вважає, що саме вони допомогли їй впоратися з онкологічним захворюванням, яке спіткало її, коли їй було 50 років. «Ти можеш зцілити себе сам» - так називається найвідоміша її книга. Ми самі творимо своє майбутнє: погані думки провокують неприємні ситуації. Звинувачувати в свої образи і невдачі інших - неправильно. Той, хто думає, що він самотній. тому що його ніхто не любить, буде самотній, поки не змінить хід своїх думок. Людина, яка вірить в існування любові і любить, буде оточений любов'ю.
Домогтися гармонії у своєму житті можна лише після того, як встановиться гармонія в душі. Так вважає Луїза Хей і дає кілька порад, за допомогою яких можна змінити свої думки, позбутися страхів, невпевненості і переживань і зробити своє життя радісним. Перш за все необхідно:
1. Зізнатися собі в любові, стати для себе центром Всесвіту
Треба встати перед дзеркалом, подивитися самому собі прямо в очі і сказати, звернувшись до себе по імені: «Я люблю тебе і приймаю тебе таким (такий), який (яка) ти є». На перший погляд, це просто. Але більшість людей спочатку будуть відчувати внутрішній опір. Комок в горлі, незручність, а то і сльози будуть заважати зізнатися в любові до себе.
Однак не можна не погодитися з твердженням, що той, хто не любить себе, не може щиро любити інших. Ось і в Біблії сказано: «Люби свого ближнього, як самого себе». Наповнивши свою душу любов'ю, ми просто не залишимо в ній місця для поганих думок.
2. Позбутися від безглуздих переживань
Давні образи. сварки, неприємні ситуації - ми переживаємо їх знову і знову, подумки намагаючись довести свою правоту, виправдатися перед собою або кимось. Вони залишилися в минулому, але ми їх реанімуємо, відроджуємо і не відпускаємо, витрачаючи даремно емоції і енергію і скаржачись, що відчуваємо себе, як вичавлений лимон, випотрошена риба.
Перенесемо всі свої образи на аркуш паперу: складемо список всього, що нас мучить. Це і будуть думки, від яких нам слід позбутися. Далі порвемо його на дрібні шматочки і викинемо на смітник або ж спалимо, а попіл розвіємо, примовляючи: «Я звільняюся від своїх страхів, від напруги. Я відчуваю спокій і гармонію в душі ».
Так Луїза Хей радить надходити щоразу, коли в голову лізуть дурні думки.
3. Пробачити образи
Спілкування з деякими людьми зводиться до вислуховування їх образ і скарг на родичів, колег, дітей, чоловіків, сусідів. Часом складається враження, що їм подобається перебувати в скривдженому стані і пред'являти претензії оточуючих. Не дивно, що вони скаржаться на високий тиск, головні болі, поганий сон.
А все, що їм потрібно, - всього лише «розчинити» свої образи в прощення. Зробимо це і ми: сядемо там, де нас ніхто не потривожить, розслабимося, закриємо очі і уявімо себе сидячим в затемненому театральному залі. На освітленій сцені стоїть конкретна людина, до якого ми відчуваємо неприязнь і якого хотіли б пробачити. Уявімо його усміхненим, немов з ним відбувається щось хороше. Збережемо цей образ і дозволимо йому зникнути, а потім подамо на його місці себе - таким же щасливим.
Ця вправа, яке покликане розтопити крижані брили образи, потрібно виконувати хоча б один раз в день протягом місяця. Луїза Хей каже, що жити без образ стане набагато легше.
4. Розчистити місце для змін
Якщо проконтролювати свої думки, можна помітити, що більша частина з них висловлює сумніви. невпевненість, розчарування: «Як мені все набридло», «У мене немає шансів», «Знову облом», «Навряд чи варто це робити», «Я ніколи нікому не сподобаюся», «Мені завжди не щастить» та ін. Негативними думками ми немов готуємо себе до негативного результату. І він не змушує себе чекати. Інакше і бути не могло. Звідки візьмуться енергія і сили, якщо ми спочатку були націлені на поразку?
Негативні думки провокують нас шукати причини, які б виправдали нашу бездіяльність. Їх порівнюють з концентрованою кислотою, яка роз'їдає серце і розум, знищує щастя. Позитивні ж - з чарівним підйомником, що піднімає до зірок. Вони підказують можливості, що дозволяють рухатися в своєму розвитку вперед.
Хочемо позитивних змін? Виганяємо зі своєї голови негатив, замінюючи його позитивними установками: Я зможу »,« У мене вийде ».
5. Фільтрувати інформацію
Щоб не отруїтися, ми ретельно вибираємо продукти харчування - дивимося, щоб вони були якісні і свіжі. Однак до інформації, що надходить в наш мозок протягом дня, ми не ставимося настільки прискіпливо. Тут ми всеїдні, і в результаті наша голова наповнюється інформаційним сміттям. Катастрофи, маніяки, аварії, дефолти, теракти, вбивства - ці новини нам поспішають повідомити істеричні телеведучі. «Всім боятися!».
Ми починаємо сумніватися у власній безпеці і безпеці своєї сім'ї, а це, відповідно до піраміді Маслоу. одна з базових потреб кожного. Психологічну рівновагу людини, що живе в хронічному страху за себе і близьких, порушується. І він уже не в змозі думати «про високий» - про самореалізацію, про задоволення пізнавальних і естетичних потреб. Тут «бути б живу».
Настільки ж вибагливе потрібно ставитися не тільки до «духовної їжі», а й до спілкування з людьми - енергетичними вампірами, які мають звичку переганяти тарганів зі своєї голови в чужу. Тому, хто не вміє вибудувати психологічний захист, варто уникати довгих бесід з ними, щоб не заразитися їх песимізмом.