6 Кроків ефективного персонального тренера

6 кроків ефективного персонального тренера

Що необхідно знати хорошому персонального фітнес тренеру

6 кроків ефективного персонального тренера

Фітнес-індустрія є бурхливо розвивається багатомільярдної галуззю і навчання на персонального тренера стало бажаним вибором кар'єри для тих, хто хоче допомогти людям досягти своїх цілей у фітнесі.

Ефективні особисті тренери виділяються своїми знаннями фізичних принципів і їх здатність мотивувати клієнтів позитивно змінити своє життя, стати сильніше і здоровіше.

Знання анатомії, фізіології і біомеханіки, зокрема, як тіло структуровано, які функції виконує організм і як рух впливає на тіло необхідно для гарного тренера. Володіючи знаннями в області суглобів і м'язової структури дозволяє зрозуміти, що відбувається з організмом під час виконання силових і серцево-судинних вправ, що дозволяє розробляти тренування, щоб максимізувати потенційний клієнт, уникаючи травм.

Необхідно знати, як тестувати поточний фізичний стан нових клієнтів до розробки індивідуального плану. Дізнатися витривалість серцево-судинної здібностей Ваших клієнтів за допомогою виконання ходьби. Перевірте своїм клієнтам м'язову витривалість верхній частині тіла. Попросіть їх виконати стільки віджимань, скільки вони можуть, поки вони не втомилися.

Ці оцінки нададуть Вам базові розробки правильного плану тренування і оцінки прогресу Ваших клієнтів.

Розробка ефективних і безпечних програм навчання відповідно до потреб клієнтів. Ви должнв бути в змозі змінити вправи, якщо вони занадто складним або якщо Ваш клієнт відчуває дискомфорт. Наприклад, вміти розробити тренування для Вашого клієнта, у якого 10 кг зайвої ваги, але також є проблеми з коліном.

Знати основи харчування і як воно може допомогти клієнтам досягти своїх

целей.Еффектівний персональний тренер знає, що і коли їх клієнти повинні їсти і скільки калорій вони повинні споживати, щоб досягти своїх цілей.

Надайте своїм клієнтам підтримку і мотивацію, щоб вони могли зосередитися на досягненні своїх цілей. Використовуйте слова підтримки і стимулів. Запитайте Ваших клієнтів, чому вони найняли вас і чого вони хочуть досягти. Ці відповіді можуть допомогти вам визначити, яким чином мотивувати їх.

Продовжуйте вчитися, відвідуючи конференції, класи або, отримавши вчений ступінь в області здоров'я та фітнесу. Особисті тренери мають доступ до багатьох джерел безперервної освіти. Отримання більш повної інформації про здоров'я і фітнес допоможе вам краще тренувати і розуміти клієнтів, використовуючи необхідні інструменти, щоб допомогти їм досягти своїх цілей.