5 Перевірених ідей для дитячого полудня

Чи любить ваша дитина полуденок?

Дитячий полуденок рекомендований між 15.00 і 17.00. Це ідеальний час для проміжного прийому їжі.

Полудень повинен становити лише десяту частину від добового обсягу їжі, але пропускати його не можна, корисний полуденок насичує організм дитини додатковою енергією і сприяє правильній роботі шлунково-кишкового тракту. Кращі продукти для проміжного прийому їжі - кисломолочний сир, йогурти, яйця, фрукти, овочі, легкі десерти у вигляді нежирного печива. Часто мами скаржаться, що діти не хочуть полуднувати. Ми поділимося декількома секретами, які допоможуть вам нагодувати улюблене чадо корисною їжею.

Пропонуємо 5 перевірених страв, від яких ваші діти точно не зможуть відмовитися.

Якщо відразу після денного сну ви йдете з малюком на прогулянку - це відмінно, адже на вулиці діти їдять краще. Головне, щоб у вас в запасі було багато ідей для похідного полудня. Хороше рішення - сендвічі. Пропонуємо безпрограшні рецепти: солодкий і несолодкий.

Візьміть бутербродні булочки, розріжте їх, покладіть тонкий шматочок вареної курки, зелень або лист салату. Смачний і поживний полуденок готовий.

Дивовижні сендвічі виходять з нежирного печива Petit Beurre Yarych. На печеньку покладіть скибочку яблучка, злегка намажте сирною масою або дитячим сирком, накрийте іншою печивом.

Дієтологи стверджують, що дитину можна привчити є корисні продукти, головне - знайти правильні смакові поєднання і не забувати про роль цікавої подачі страви. Лікар-гастроентеролог, дієтолог УНДІ харчування, к.м.н. Наталія Міхньова каже: «Сервірування дуже важлива в дитячому харчуванні. Дослідження показали, що червоний і жовтий кольори збуджують апетит, а сірий і синій - знижують його. Тому мамам, чиї діти погано їдять, варто звернути особливу увагу на оформлення дієтичних страв. Використовуйте потрібні кольори і образи, і вам буде легше нагодувати малюка корисними продуктами ».

Осінній відпочинок - відпочивати ніколи не пізно!

Вчимо дитину знайомитися і заводити друзів