5 Ознак неврозу як змінити себе мої статті окремі статті Михаил Литвак

У статті - Хто потребує психотерапії ми розглянули причини, за якими у людей може виникнути невротизм. Тепер ми спробуємо розглянути докладніше в яких аспектах поведінки проявляється невроз і хто такий здорова людина.

Проаналізувавши думки західних вчених і психотерапевтів, ми можемо перерахувати ті ознаки, які нам можуть сказати про необхідність лікування людини у психотерапевта:

1. Абсолютна відсутність впевненості в собі, прихована і демонстрована тривожність і страх щодо людей і всього світу, відсутність довіри до людей, нездатність радіти життю. Ця нездатність призводить до того, що людина намагається отримати задоволення від негативних емоцій людей.

2. самовідчуження - людина або не приймає себе таким, яким він є, або навпаки - звеличує свій образ і вважає себе ідеалом. Відповідно, в непрінімаемих себе процвітає самоїдство, в возвеличивающих - нарцисизм.

3. Нездатність любити і створювати здорові відносини, постійна тяга до володіння і підпорядкування партнера собі. Людина або надовго і болісно прив'язується до кого-небудь, або постійно руйнує всі відносини на самому початку. Також сюди відноситься маніакальне переслідування людини, де б він не був, манія зрад, постійні образи, страх прихильності і т.д.

4. У поведінці невротика немає гнучкості і варіативності, він часто повторює одні й ті ж ситуації і реакції, не намагаючись нічого змінити. Отже, через це неприємні і травмуючі його ситуації повторюються нескінченну кількість разів, що і призводить до відчуття розчарованості, депресії і туги. Все це Берн назвав «невротичним сценарієм», з якого невротика складно і майже неможливо вибратися. Одні невротики постійно вступають в конфлікт з керівництвом, інші вибирають партнера-алкоголіка, треті завжди грають роль «цапа-відбувайла» і т.д.

Можливо невротик може в певний момент усвідомити безвихідність свого становища і спробувати щось змінити. Але в більшості випадків, вибрана ним нова стратегія буде суперечити з уже існуючою і домінуючою, і це протистояння буде доставляти ще більше неприємних емоцій. Коли невротик намагатиметься застосовувати нову стратегію, його буде мучити відчуття зради собі, тоді він різко буде повертатися до колишнього поведінки, потім знову намагатися щось виправити. Наприклад, сьогодні людина буде ввічливим, галантним, любити і піклуватися, завтра без особливих приводів впадати в агресію, грубити і ненавидіти.

Будьте обережні, адже невротичну поведінку - штука не тільки неприємна, але ще й заразна. Якщо так вийшло, що ви опинилися в стосунках з невротиком або просто поруч з ним, то його поведінка буде впливати і на ваші реакції. Якщо це важкий невротик, якого постійно мотає від однієї стратегії до іншої, то через час і ви почнете вливатися в і частково розуміти таку «логіку». У підсумку, щоб уберегти себе від травм, ви будете споруджувати стіни навколо себе. І як би добре ви не ставилися до цієї людини, швидше за все ви позбудетеся спокою, а ваша поведінка втратить відкритість, чуйність і доброту. Така хвиля неврозу накриває відносини між людьми, які можуть об'єднувати як двох осіб, так і цілу групу.

Ще одна особливість невротиків - їх непомірна гординя. Вони ідеалізують образ свого «я», вважають себе практично досконалістю і тому їх реальне життя викликає у них ненависть, так як вона не відповідає ідеалу.

5. Відсутність радості і сенсу життя. Цю проблему У 20 столітті докладно вивчав Франкл, він перший звернув увагу на неврози цілком успішних людей, у яких в житті все в порядку і в достатку. Такі люди також схильні до нервових розладів, втрати сенсу існування, відчуття безглуздості життя, і в сукупності це все може призвести до глибокої депресії і самогубства. Звичайно, людина психологічно здоровий теж не завжди може перебувати в піднесеному настрої.

Але здорова особистість, переживши неприємність, обдумавши і заспокоївшись, знову повертається до радісного і енергійному настрою, до прагнення розвиватися і творити. На відміну від невротика, якого одна неприємність може надовго вивести з рівноваги і занурити в тяжкі роздуми, депресивні стани. Вийти з такої ситуації йому може допомогти тільки фахівець, який знайде потрібну ниточку, за яку можна вхопитися.

Тепер давайте спробуємо розібратися як звичайна людина, як я або ви, може стати невротиком третьої групи, які події і причини можуть підштовхнути до того, що відносини зі світом почнуть викликати тільки муки.

В основі існування лежать фізичні та вітальні потреби, без задоволення яких неможливо перейти до здійснення інших. Тому самореалізація і творчість варто після, вище базових потреб.

Складнощі в задоволенні будь-якого виду потреб можуть привести до неврозу - складності в спілкуванні, самотність, нестача коштів і голод, незадовільний стан в компанії, проблеми в самоактуалізації. Якщо у людини є якісь фізіологічні проблеми в задоволенні базових потреб - це також може привести до неврозу, так як природні потреби людей пригнічує, а їх імпульси залишаються в організмі і призводять до різних неполадок і збоїв.

Таким чином, незадоволена потреба в любові і близькості може проявлятися як фанатична релігійна любов. Нереалізована потреба в самореалізації може перетворитися в спрагу влади і повелеваніі іншими людьми. При наявності проблем у відносинах з людьми і дружбу, людина може намагатися замістити людські відносини чимось матеріальним - величезною кількістю купованих речей, їжею і іншим. Всі ці дії заміщення призводять до утворення невротичних потреб, які починають зневажати людиною і змушувати його вести себе за певними схемами.

При цьому людина може жадати принижувати або принижуватися, панувати, бігти від реальності і т.д. На жаль, багато людей не усвідомлюють, що їхні потреби ненормальні, що вони говорять про неврозі. Людина продовжує мучитися, дратуватися, сваритися з друзями і рідними, міняти роботи, розлучатися з чоловіками і дружинами, звинувачуючи у всіх бідах весь цей світ.

Найчастіше і до психотерапевта людина звертається не для того, щоб змінити себе і свої установки, а для того, щоб йому підказали, як управляти людьми для власних цілей, як впоратися зі складними конфліктами і ситуаціями. А завдання психотерапевта - зуміти допомогти пацієнтові зрозуміти себе і захотіти змінити.

Ми розібралися з невротичним поведінкою і визначилися, кому ж потрібна допомога. Тепер треба зрозуміти - хто ж такий здорова людина.

Здорова людина, звичайно, нічого не боїться, його НЕ паралізують страхи і тіні минулих образ, він відкритий для світу і людям, не біжить від реальності. Така людина прагне до саморозвитку і до пізнання самого себе, не боїться змін, намагається будувати гармонійні і доброзичливі відносини з людьми. Здорова людина не відчуває спраги влади і принижень, він не бажає мучити себе і людей. При проблемних ситуаціях він шукає оптимальне рішення, змінює тактики і діє активно.

У здоровій людині знаходяться в балансі всі елементи, а зокрема:

- самозбереження і розвиток. Для людини нормально відчувати страх за своє життя, тривогу - завдяки цим почуттям людина починає діяти, щоб врятувати і захистити від бід своє життя. Але, в той же час, якщо є порушення з задоволенням потреби в безпеці, то людина весь свій час і енергію витрачає на оборону і перестає приділяти увагу своєму розвитку. Розвиваємося ми тільки перемагаючи труднощі, виявляючи при цьому сміливість. Тому людина здоровий повинен прагнути до розвитку і безпеки.

Здорова людина має реалістично дивитися на життя, не обманюючи себе, чи не тікаючи в світ мрій і не змінюючи реальність за допомогою алкоголю і інших речовин. Він повинен вміти сприймати реальність і жити в ній. Але в той же час, не втрачати творчий погляд на життя, адже він дає людині нові цілі і відкриває горизонти.

Для того, щоб бути здоровим і щасливим потрібно дуже старатися, бути пильним, розвиватися, будувати адекватні відносини і реалізувати свій творчий хист. Саме перебування та підтримання гармонії між реалістичним поглядом на життя і творчістю робить нас істинно щасливими.

З частиною всього цього вам допоможуть розібратися психотерапевти, а від вас буде потрібно бажання змінити себе.

Книги та аудіо-записи по темі: