4 Простих вправи, які позбавлять від складок на спині і боках за 3 тижні 1
Бути володаркою ідеальної фігури хоче абсолютно кожна жінка. Адже кому подобається бачити власне відображення в дзеркалі, коли не видно талії, звисають боки і контур тіла абсолютно недосконалий? Ох вже ці проблемні зони. Не встигнеш зжерти шоколадку або ароматну булку, і боки на талії тобі забезпечені.
На щастя, ми знаємо, як вирішити проблему із зайвою жиром на спині і повернути впевненість у собі.
Як прибрати складки на спині.
Представляємо 4 вправи, виконуючи які щодня, ти не дізнаєшся своє відображення!
- Встань прямо, втягнувши живіт, руки напружені і опущені вниз. Підніми руки вгору, ставши на носочки, як би намагаючись дотягтися до стелі. Уважно стеж, щоб лопатки і плечі в народних обранців підіймалися. Зроби 3 підходи по 8 разів.
2. Ноги постав на ширину плечей і зігніть в гомілках під прямим кутом, корпус нахиливши вперед. Випрямлені руки опусти до підлоги. Зігнувши лікті, зруш лопатки, а потім підніми руки вгору. Зроби 3 підходи по 10 разів.
3. Встань прямо, втягнувши живіт, руки перед грудьми зігнуті в ліктях, кулаки стиснуті. Розводь і зводь руки, намагаючись, щоб лопатки з'єдналися. Рухи схожі з рухами на тренажері «метелик». Зроби 3 підходи по 10 разів.
4. Встань прямо, втягнувши живіт, руки витягнуті перед грудьми. Виконуй руху, що імітують плавання, як би розводячи водою й перед собою. Зроби 3 підходи по 10 разів.
Ці жиросжигающие вправи елементарні, але дієві. Весь комплекс займе від сили 10 хвилин. Поділися статтею друзями: їм буде корисно дізнатися!