20-Хвилинний сон у дитини

Малюк спить вдень по 20 хвилин. Як продовжити 20-хвилинний сон?

Сон протягом 20 хвилин (особливо, якщо це увійшло в звичку), не дозволяє організму відпочити, а нервовій системі досить відновитися для чергового часу неспання (СБ).

Зазвичай проблеми (малюк вередує, прокидається з плачем; прокидається з посмішкою, але довго не спати не може; накопичується втома) зі сном по 20 хвилин виникає у віці 1.5 - 6 міс. (А іноді можуть тривати і трохи довше).

Перш за все, необхідно виключити 2 моменти:

Короткі часті сни - іноді є симптомом багатьох дитячих хвороб. Зазвичай проблема зі сном починається раптово, малюк часто знаходиться в поганому настрої, погано засинає. Ваша інтуїція підказує, що є привід для занепокоєння.

Що робити: не зволікайте, проконсультуйтеся у свого педіатра або дитячого невролога. Якщо дитина здорова, то не варто приймати ліки «про всяк випадок» або за принципом «не завадить». Курс закінчиться, а проблема залишиться (або малюк її просто переросте).

2.Накопленіе втома (гіперусталость).

Якщо малюк регулярно мало спав, чи не висипаючи тим самим і свою добову норму по сну; час неспання не скорочувати, то дитина може вже бути в циклі гіперусталості. Нервова система настільки «втомилася», що дитина не може нормально спати. При будь-яких незначних пробудженнях (а вони завжди мають місце бути між циклами і фазами сну) між циклами дитина може прокидатися, часто в сльозах. Швидше за все, це позначиться і на нічному сні. Важливо розуміти, що недосип накопичується.

вирішувати проблему з 20-хвилинними снами, всіма силами боротися за сон дитини, укладати раніше, скорочувати СБ, працювати над режимом, розподілом нічного і денного сну.
Якщо дитина здорова і отримує достатню кількість сну, то швидше за все, 20-хвилинний сон означає невміння змінити фазу легкого сну на глибокий сон (перші 20 хвилин сну - легкий сон, другі 20 - глибокий сон, між ними відбувається часткове пробудження під час переходу в фазах сну; якщо дитина ще не навчився проходити цей перехід сам, він може прокинутися через 20 хвилин).

При проблемі 20-хвилинних снів допоможе:
- сповивання (утримує ручки і ніжки дитини від підкидання)
- після того, як дитина заснула, Ви сидите поруч і допомагаєте йому здійснити цей перехід. Тримайте руки міцно, але м'яко на його животі (спині). За 5 хвилин до звичного підкидання на 20ти хвилинах легенько притисніть - стримаєте фізичну активність малюка. Якщо Ви сповиваєте дитини, досить просто тримати руками, тому що тиск від пелюшки може бути достатнім. Можливо, варто трошки пошіпеть (шшшш), щоб малюк заснув. Якщо робити це кілька днів (не турбуйтеся, якщо відразу не вийде, головне наполегливість), він навчиться перемикатися між циклами сам, і Ваша допомога більше не знадобиться.

Я дуже сподіваюся, що Ви знайшли цю замітку при перших проявах 20-хвилинного сну. Справа в тому, що чим раніше (вік) Ви почнете працювати - допомагати змінити цикл, тим більше шансів на успіх за короткі терміни. І Вам вдасться уникнути накопичення втоми. У будь-якому випадку, якщо Ви її Новомосковскете, значить сон Вашої дитини обов'язково покращиться при Вашій наполегливій послідовності!

У мене вже тижнів зо два як 3-місячна доча спить вдень всього по 10-30 хвилин. Потім прокидається і не спить 1-1,5 години. Що зробити, я не знаю ... не встигаю нічого зробити, ні поїсти сама, ні відпочити. На нічний сон укладаю і мене аж хитає від втоми.

переривала інтернет і знайшла. буду пробувати, сподіваюся, вийде