11 Правил правильного вживання мінеральної води, які допоможуть уникнути серйозних проблем зі

Мінеральна вода: вживаємо правильно

Серед тих, хто дотримується здорового способу життя, більшість людей постійно вживають мінеральну воду. І не дивно! Адже вона не тільки втамовує спрагу, а й позбавляє від стресу, а також володіє по-справжньому цілющими властивостями. Але не варто пити мінералку безконтрольно.

Важливо дотримуватися наступних правил:

1. Дуже важлива температура води. В ідеалі вона повинна складати від 30 до 40 градусів. Варто пам'ятати, що гаряча вода показана при гастритах, жовчнокам'яної і виразкової хвороби. При хворобах жовчного міхура ні в якому разі не можна пити холодну мінеральну воду.
2. Лікарі радять пити мінералку по 3-4 рази на день. Причому не варто поспішати, а глотки повинні бути дрібними.
3. Насправді кожен організм по-своєму реагує на вживання мінеральної води. Тому існує ризик перенасичення мінералкою або зовсім її індивідуальної непереносимості. Визначити, що вода вам не підходить, досить просто. Якщо після її прийому ви стали дратівливими, погіршився сон, з'явився тремор, підскочило (або, навпаки, впало) тиск - негайно припиняйте пити мінералку і бігом до лікаря.
4. Чи знали ви, що мінеральна вода, випита в різний час, впливає на нас по-різному? Якщо у вас немає проблем з секрецією - пийте воду десь за годину до їди. Якщо у вас підвищена кислотність - за півтора. При цьому воду потрібно нагріти, а гази з неї - випустити. При гастриті воду варто пити приблизно за півгодини до їжі, а при нездоровому жовчному міхурі - через 40-50 хвилин після неї.
5. Якщо ви страждаєте від захворювань шлунково-кишкового тракту - вибирайте воду без газу (він дратує шлунок і викликає хворобливі відчуття).
6. Пам'ятайте, що при прийомі мінералки існує ряд протипоказань. Це пронос, блювота, загострення хронічних захворювань і болю в шлунково-кишковому тракті.
7. Для того щоб мінеральну воду можна було зберігати довше її газують. Щоб не допустити випадання солей пляшки з водою повинні зберігатися в горизонтальному положенні.
8. Вважається, що нормою споживання мінеральної води є 3-4 мл на 1 кг вашої ваги.
9. Якщо ви вирішили оздоровити свій організм за допомогою мінералки - то починайте її прийом з маленької дози. Кожен день збільшуйте її. Ваша мета - через 5 днів досягти повної дози.
10. Невеликий секрет. Якщо ви вип'єте теплу мінеральну воду маленькими ковтками протягом 2-3 хвилин - це може допомогти від больових відчуттів і спазмів.
11. Мінеральна вода - досить ефективний засіб боротьби із зайвими кіло. До складу води входить залізо, яке допомагає більш активно постачати клітини киснем, а магній - активізує енергетичний обмін. Для того щоб схуднути варто пити мінералку без газу 3 рази в день за півгодини до їди.

Є причина, по якій варто пити мінеральну воду перед їжею. Випита натщесерце, вона відразу починає контактувати з шлунково-кишкового тракту, не змішуючись при цьому з їжею.

До речі, навіть якщо ви все робите правильно, не варто зловживати і пити мінералку більше місяця, щоб організм не почав втрачати свої власні солі.

← Жми «Подобається» і Новомосковський нас у Фейсбуці