11 Ефективних засобів від запорапрічін виникнення запору кілька погана моторика м’язів
11 ефективних засобів від запораПрічін виникнення запору кілька: погана моторика м'язів кишечника, ослаблення позивів до дефекації, зміни будови кишечника, невідповідність між місткістю товстої кишки і об'ємом кишкового вмісту, зашлакованості орагнизма і в деяких випадках - стрес і нервові розлади. А тому і засобів для лікування запору будинку відомо чимало - в тому числі і використовуваних в нетрадиційній медицині. Найпопулярніші народні засоби від запору перераховані в наступній статье.Многіе, страждаючи від цієї недуги, змінюють одні препарати на другіе.Между тим найпростіше і ефективне - використовувати натуральні засоби. 1. Стакан води натощакПроснувшісь вранці, ще не снідаючи і навіть не вмиваючись, випийте не поспішаючи склянку кип'яченої води, обов'язково холодної, по крайней мере, кімнатної температури. Холод активізує слизову, та прокидається і запускає кишечник. Крім того, рідина створює додатковий обсяг в кишечнику, розводить тверді залишки, що і спонукає його до опорожненію.2. Стакан кефіру на ночьПеред сном, за одну-дві години, випийте склянку кефіру, можна трохи підігрітого, але обов'язково свіжого, краще одноденного - триденний продукт вже не годиться, він має закріпляючу, а не послаблюючу дію. Крім того, в свіжому кефірі більше живих молочнокислих бактерій, які дуже корисні для нормальної роботи кишечника. За ніч містяться в кефірі бактерії підготують кишечник до ранкового опорожненію.3. Полоскання оливковою масломУтром, після того як почистите зуби, візьміть в рот столову ложку оливкової олії, але не ковтайте, а з силою полощіть рот, ганяючи рідина між зубами до тих пір, поки вона не стане легкою, як вода, і тільки тоді проковтнути. Крім того що таке полоскання запускає необхідний нам процес в кишечнику, процедура пом'якшує запалення в горлі, якщо воно є, забезпечує профілактику запалення десен.4. Пюре з сухофруктовДля любителів складних і смачних рецептів можна запропонувати наступне блюдо. Візьміть 0,5 кілограма розмоченою кураги, стільки ж чорносливу, родзинок, інжиру, фініків і поверніть через м'ясорубку для отримання однорідної маси. Змішайте з п'ятьма столовими ложками меду. Таке пюре може зберігатися в холодильнику і використовуватися замість масла для бутербродів, для вживання з кашею, запіканкою, сирниками. Добре починати і закінчувати день таким десертом - кишечнику точно сподобається.
9. Ранкова чашка кофеКофе, особливо натуральний, має послаблюючу дію і збудливо діє на слизову. Особливо корисний нефільтрований кави - його дрібні частинки забезпечують додаткове очищення слизової, профілактику пухлин товстої і середньої кишок. Так що, якщо у вас немає протипоказань, вранці пийте одну-дві чашки кави, тільки не натщесерце - в голодному шлунку цей напій негайно викликає прилив соляної кислоти, що прямо веде до гастріту.10. Ложка касторкіЕто засіб, хоча і абсолютно натуральне, відноситься до речовин «швидкого реагування» і застосовується скоріше в екстремальних ситуаціях. Кетамін, хоча і неприємне на смак, має потужну «пробійної» силою. Приймати його потрібно по дві-три столові ложки. 11. Масаж і гімнастика для жівотаЧтоби кишечник зміг звільнитися, зробіть масаж живота. Це допоможе пробудити м'язи, які забезпечують перистальтику, просування наповнюють кишечник мас до кінцевого пункту. Протягом двох-п'яти хвилин м'якими, злегка давлять рухами проходите по животу за годинниковою стрілкою, несильно натискаючи рукою на кишечник. Допомагає і спеціальна гімнастіка.Напрімер, спробуйте таку вправу: встаньте на коліна, зробіть вдих, потім спустіться чолом до підлоги, піднявши руки вгору. Дана вправа покращує внутрішньочеревний тиск і сприяє посиленню перистальтики м'язів кишечника. Не забувайте і про піших прогулянках і будь-який інший фізичної активності хоча б по годині в день - сидячий спосіб життя і брак руху створюють фундамент для запоров.Важно: Хронічний запор - це не просто неприємне явище, але і симптом небезпечних захворювань. Причинами можуть бути: - хвороби шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба, хронічний панкреатит, дисбактеріоз, синдром подразненої товстої кишки, пухлини товстої кишки); - захворювання заднього проходу (анальні тріщини, геморой); - неврологічні захворювання (інсульт, хвороба Паркінсона, пошкодження і пухлини спинного мозку, розсіяний склероз); - алергічні захворювання; - захворювання ендокринної системи (гіпотиреоз, цукровий діабет та ін.); - прийом деяких препаратів (атропін, питна сода, деякі антидепресанти та ін.); - тривала депрессія.Кстаті З шкідливих звичок, провокують запори, можна назвати звичай довго засиджуватися в «кімнаті задумі». Туалет - НЕ бібліотека, тому заходити туди потрібно ненадовго і тільки за прямим делу.Кстаті, виявляється, що зручне пристосування для здійснення природних функцій - унітаз - теж зіграло фатальну роль у поширенні цієї хвороби цівілізаціі.Предкі, що ходили по нужді під найближчий кущ, що не знали проблем із затримкою стільця. Справа в тому, що так звана «поза орла» (на корточках, коліна притиснуті до живота) набагато більш фізіологічна, ніж горде сидіння на стульчаке.
5. Тепла мінералка Деякі мінеральні води, що містять сульфати, підсилюють моторну функцію кишечника на всій його довжині. Якщо немає протипоказань з боку шлунка або інших органів (на цей рахунок краще порадитися з лікарем), можна пити вранці цю воду натощак.Возьміте 0,5 літра мінералки, попередньо відкривши і випустивши з неї газ. Злегка нагрівайте до приємною, не обпалює температури і випийте маленькими ковтками з чайною ложкою меду. Потім трохи полежте або, по крайней мере, проведіть півгодини в спокійній обстановці. Результат не забариться сказаться.6. Настій крушини, сени і ревеняСільним послаблюючу дію мають багато рослин. Найбільш ефективними з них вважаються корінь ревеню, кора жостеру і листя сени. Будь-яке з цих коштів або їх поєднання можна приготувати у вигляді настою або відвару (залити холодною водою і потримати на киплячій водяній бані 20 хвилин) і прийняти перед сном. Ці рослини діють на товстий кишечник, тому дія починається тільки через 7-12 годин. 7. Цельнозерновой хліб і кашіГлавная причина запорів, неускладнених медичної патологією, - брак їжі грубої клітковини і рослинних волокон. Брак грубої клітковини сприяє хронічних запорів, при яких залишки їжі разом з містяться в них токсинами продовжують накопичуватися в кишечнику і тривалий час несприятливо впливають на його слизову оболочку.Чтоби допомогти кишечнику, одним з головних страв у вашому раціоні повинна стати каша - найкраще вівсяна, але можна чергувати її з гречаної, рисової, пшоняної і іншими. Звичайна каша (а не пластівці і мюслі), особливо вівсянка, з'їдена на сніданок, сприятливо діє на кишечник, сприяє його правильному і регулярному опорожненію.Так же діє і цільнозерновий хліб. Якщо запори стали вже серйозною, регулярної проблемою, спробуйте тиждень посидіти на кашах і хлібі з висівками - проблема розсмокчеться сама собою. Крім того, якщо є схильність до закрепів, виключіть з раціону міцний чай, кава, шоколад, рисову і манну каші, білий здобний хліб. 8. Вегетаріанська піщаЛюбая рослинна їжа в надлишку містить волокна, які очищають кишечник. Тому вегетаріанці взагалі не знають, що таке запор. М'ясо ж і м'ясні продукти, а також тваринні жири, що містяться в молоці, сирі, сметані, вершковому маслі, сприяють концентрації відходів і високому вмісту в них жовчних кислот, що не тільки провокує запори, а й робить їх небезпечними для слизової кішечніка.Прямо протилежним дією володіють пектини, які представляють собою ніжні волокна, корисні для слизової, які очищають її немов м'якою губкою. Їх багато в печених яблуках, гарбузі, кабачках. Спробуйте деякий час харчуватися так, щоб в раціоні був надлишок рослинних волокон, і ви забудете про проблеми з кишечником. Дуже корисні вінегрет з рослинним маслом, салати із сирої капусти, моркви і яблук, зелень.
Якщо ви хочете отримати платну консультацію лікаря по Skype з питання.