10 Рад від успішних людей про те, як організувати свої вихідні, сей-хай

Один із засновників Hotwire.com і генеральний директор Zillow, 39 річний Спенсер Раскофф непогано вписується в загальноприйняте розуміння успішної людини. Будучи батьком трьох дітей, Спенсер - зайнятої хлопець, якому постійно є чим зайнятися як вдома, так і на роботі.

Що ж він відмовляється робити на вихідних? Працювати ... хоча б в традиційному розумінні цього слова. Бізнесмен стверджує, що він намагається не відвідувати свій офіс і перевіряє пошту тільки перед сном. Це допомагає підприємцю відірватися від своїх щоденних обов'язків і оцінити свою компанію здалеку. В цьому плані вихідні - відмінний привід поміркувати над невеликими труднощами, новими проектами і майбутніми планами.

Нові дослідження також підтверджують, що підхід Раскоффа дуже ефективний. Дослідження показують, що продуктивність людини падає, якщо робочий тиждень перевішає 50 годин, а після 55 годин робота може і зовсім втратити будь-який сенс. Ці дослідження також показали, то люди, які працюють 70 годин або більше в тиждень, демонструють результати, схожі з тими, хто работет 55 годин. Можна сказати, що в цих "додаткових" годиннику просто немає сенсу.

Але, якщо успішні люди не працюють в свої вихідні, чому ж вони займаються, запитаєте ви? Немає сумнівів в тому, що вони не лежать і не дивляться годинами телевізор, чекаючи початку тижня. У цій статті ми спробуємо розібратися як організовують свої щотижневі вихідні найпродуктивніші люди нашої планети.

1.Він прокидаються в той же час, що і зазвичай

Звичайно, складно уникнути спокуси поспати довше на вихідних, щоб надолужити згаяне. Якийсь час ви напевно будете почувати себе краще, проспав зайву годину або два, але так ви лише порушите свій режим сну, що неминуче ускладнить ваші спроби прокинутися в робочі дні. Ваше тіло за ніч готує ваш мозок до пробудження і неспання, з цієї причини більшість людей прокидаються вже перед дзвінком будильника. Коли ви порушуйте свій регулярний режим, ви відчувайте себе слабкими і втомленими - це не просто порушує ваш режим у вихідні, але через подібної поведінки, в понеділок ваш мозок буде теж менш продуктивний. Якщо вам дуже хочеться відіспатися, то краще просто лягти спати раніше.

2. Вони проводять ранок наодинці з собою

Це може здаватися майже нездійсненною місією, особливо якщо у вас є сім'я. Але спроба зайнятися з ранку чимось, що ви робите з великим задоволенням, відмінно позначиться на чистоті ваших думок і благополуччя вашого дня. Мозок особливо активний протягом двох-чотирьох годин після пробудження, тому прокиньтеся раніше, зробіть невелике тренування, а після займіться чимось інтелектуальним, поки активність вашого мозку перебувати на своєму піку.

3. Вони планують невеликі пригоди

Купуйте квиток на концерт або п'єсу, забронюйте кімнату в новому готелі, який відкрився недалеко від міста або, замість того, щоб бігати на доріжці, зберіться в похід. Спробуйте зробити щось, чого ви ніколи не робили або що хотіли зробити дуже давно. Дослідження показують, що передчуття хорошої події робить очікування приємніше, а значить думка про те, що у вас заплановано щось цікаве на суботу не тільки принесе вам задоволення під час цієї активності, а й буде підбадьорювати вас протягом усього тижня.

4. Вони займаються улюбленою справою

Ви здивуєтеся тому, наскільки корисними можуть бути ваші хобі та улюблені заняття. Такого роду активність допомагає вам розслабитися і розвиває ваш мозок в абсолютно новому напрямку. Гра на музичному інструменті, читання, малювання і навіть заняття зі своїми дітьми - НЕ даремна трата часу, а можливість змусити свій мозок дивитися на речі по-новому. І це, звичайно ж, обов'язково позитивно позначиться на вашій професійній діяльності.

5. Вони відключаються від зовнішнього світу

Забавно, що якщо на вихідних ви не відривайтеся від своїх електричних девайсів, вам може здатися, що ви і не покидали свого робочого місця. Якщо ви постійно в мережі і займаєтеся роботою 24/7, то ви під безперервним стресом, що звичайно заважає вам зосередиться на чомусь іншому. Звичайно, якщо повне зречення від усіх робочих турбот - завдання складно здійсненне, ви можете відводити під робочі справи певний проміжок времни в суботу та неділю. Наприклад, якщо ви знаєте, що в суботу вдень ваші діти будуть у перукаря, то ви можете витратити цей час на перевірку повідомлень, а в неділю зайнятися робочими питаннями після вечері. Такі невеликі «перерви на роботу» допоможуть без зайвого стресу продовжувати стежити за своєю роботою навіть у вихідні.

6. Вони намагаються не займатися домашніми клопотами

7. Вони займаються спортом

8. Вони оцінюють свої успіхи

Щотижнева оцінка своїх дій - це найпотужніша зброя в процесі роботи над собою. Використовуйте вихідні, щоб поміркувати над тим, як ви можете змінити свою роботу, індустрію і організацію. Без звичайних для вашої роботи стрессоров, на вихідних у вас є час подивитися на речі з нової сторони. Використовуйте ці свої роздуми, щоб зробити наступний тиждень ще більш продуктивною та організованою.

9.Оні проводять багато часу зі своєю сім'єю

Якщо вам хочеться по-справжньому розслабитися і перезарядитися - вам варто спробувати проводити більше часу зі своєю сім'єю на вихідних. Спенсер Раскофф вважає цей пункт настільки важливим, що спеціально літає додому на вихідні, незалежно від того, як далеко він знаходиться і як скоро йому знову доведеться повертатися. Робочий тиждень буває такий завантаженої і пролітає так швидко, що іноді ви можете і не помітити, як майже не говорили зі своєю сім'єю. Щоб уникнути подібної ситуації і на вихідних, візьміть дітей в парк, сходіть в хороший ресторан або відвідайте своїх батьків. Це буде відмінний спосіб провести день як для вас, так і для ваших близьких.

10. Вони готуються до наступному тижні.

Вихідні - це ще й чудова нагода для планування своїх справ. Навіть якісь 30 хвилин, відведений під це заняття, можуть серйозно полегшити вам роботу на наступному тижні. Так завдання будуть виконані вчасно і вам буде легше контролювати свій графік. Тиждень завжди здається набагато більш продуктивною, коли здебільшого все, що вам залишається - це слідувати плану.

У підсумку, якщо подивитися з боку, успішні люди все одно працюють на своїх вихідних. Але ця робота вже зовсім інша: робота, яку багато не беруть до уваги в пагонах за успішною кар'єрою, але без якої повноцінне життя неможлива. Згідно радам підприємців, вихідні - це і правда секретна зброя. У ці дні ви можете зміцнити свої зв'язки, вирости в професійному і духовному плані, а також перевірити на міцність свою дисципліну.

Головне фото взято з сайту Depositphotos