10 Рад як не захворіти в холодному офісі

Працювати в холодному приміщенні непросто: від основних завдань постійно відволікають думки про тепле ковдрі чи гарячому чаї, а в довершення хочеться скоріше подолати дискомфорт, покинувши своє робоче місце. З метою підвищити вашу працездатність, а також вберегти від непотрібної застуди, публікуємо 10 порад на тему того «як зігрітися в холодному офісі».

• Носіть з собою змінне взуття. Навіть самі теплі черевики або чоботи, побувавши на морозі, починають грати роль теплоізолятора, а значить - чекати комфорту в такому взутті протягом подальшого дня не доводиться. До того ж, часто взуття може промокнути і ось тут «змінка» стає дійсно незамінною.
• Вибирайте в холодну пору року одяг тільки вільного крою. Облягаючі речі порушують циркуляцію крові і приводять до того, що ви починаєте відчувати озноб і дискомфорт.
• Не забувайте про зігріваючих напоях: несолодко чаї з лимоном, ранковому кави, теплом какао.

• Відчувши ознаки насувається застуди, не чекайте поки звалитесь з температурою: купите пачку шипшини, мед, імбир і лимони і готуйте собі зігріваючі вітамінні напої.
• Киньте палити або хоча б постарайтеся обмежити на час зими кількість викурених сигарет. Справа в тому, що кожна викурена сигарета призводить до звуження судин і викликає охолодження організму.
• Робіть зарядку. В офісі намагайтеся хоча б іноді вставати з-за монітора і робити енергійні рухи. Привчіть себе ходити пішки, в тому числі і по сходах вгору.
• Час від часу підставляйте руки під гарячу воду. Дуже ефективний спосіб. Ви відчуєте, як тепло «розливається» по всьому тілу.
• Обов'язково їжте на обід перше. Гарячий суп не тільки додасть вам відчуття ситості, але ще й чудово прогріє організм.
• Купуйте рукавички і тапочки, які заряджаються від USB-роз'єму комп'ютера і миша з підігрівом. Працювати відразу ж стане набагато тепліше.
• Частіше влаштовуйте колективні брейншторм - зі справжніми обговореннями, спорами і генерацією нових ідей. Активна робота мозку сприяє притоку крові до голови. Це зігріває.
• Міняйте атмосферу в офісі, намагайтеся оточувати себе тільки літніми спогадами: легкою музикою, що викликає асоціації з літом, теплими кольорами, приємними фотографіями з відпустки.