10 Ознак справжньої любові до свого тіла, organicwoman
Чи не на життя, а на смерть я боролася з тією жінкою, що живе всередині мого тіла. За своє коротке життя я перенесла дві пластичні операції, «пересиділа» на незліченній кількості дієт, випробувала всі існуючі види харчових розладів. Моїм головним завданням було змінити себе: як виглядаю зовні і як відчуваю себе всередині.
Все вийшло з-під контролю - емоції, бажання здавалися мені недоречними і ганебними. Власне тіло було нерідною, дивлячись в дзеркало, я відчувала огиду. Але одного разу, з самої глибини безодні прийшло усвідомлення того, що по-справжньому полюбити своє тіло можна тільки припинивши постійно контролювати свою вагу.
З цього моменту я почала вчитися ставитися до себе по-іншому. Як тільки емоції перетворилися в попутників по дорозі до щастя, і як тільки я перестала шукати лазівки, через які можна було вислизнути від власних почуттів, світ змінився.
Так ось, нижче перераховую 10 ознак любові до свого тіла.
1. Ви слухаєте, що воно говорить
Коли моє тіло підказує мені, що я голодна, я їм. Відчувши ситість і задоволеність, я зупиняюся. Раніше я проводила над собою експерименти, позбавляючи надовго їжі і спостерігаючи, скільки зможу протримаються. Природно, результат був тільки один - переїдання. Я об'їдалися до такої міри, що не могла пересуватися. Чим частіше я почала звертати увагу на сигнали, які посилає тілом, і дотримуватися їх, тим більше здорова їжа стала переважати в моєму раціоні, а я відчула себе легко і комфортно.
2. Ви змінюєте положення свого тіла
Звернувши на себе увагу, можна виявити своє тіло застиглим в одній позі протягом декількох годин. Коли ви любите себе, рухова активність стає пріоритетом, виникає необхідність періодично встати і розім'ятися, змінити положення тіла, а протягом дня обов'язково знайти час для вправ на розтягнення.
3. Ви активно займатися фізичними вправами, але не доводьте себе до знемоги
Моє ставлення до власного тіла не відрізнялося м'якістю. Я постійно кидала йому виклик - бігала на довгі дистанції, навіть при поганому самопочутті ходила займатися в задушливий тренажерний зал, думаючи, що просто зобов'язана так поступати. Тільки правда полягає в іншому. Якщо ви рухаєтеся так, як комфортно вашому тілу, ви завжди будете в формі. Раніше я думала, що моє тіло ніколи не захоче рухів. Але після того, коли я нарешті відкрила комфортні для себе види фізичної активності, все змінилося.
4. Ви носите комфортний одяг
Зрозумійте мене правильно, я говорю про реалізацію свободи носити (або не носити) одяг за своїм бажанням. Іноді у мене немає потреби одягатися в бікіні і виглядати сексуально. У такі моменти я намагаюся поважати побажання свого тіла і одягаю те, що дозволяє йому відчувати себе комфортно. Це зміцнює довіру між нами і робить малоймовірним пошук інших шляхів відчуття себе в безпеці. Наприклад, переїдання.
5. Ви контролюєте свою сексуальність
Протягом багатьох років я до жаху боялася власної сексуальності. Складовою частиною любові до свого тіла є визнання цієї важливої сфери життя і отримання задоволення від неї, не дивлячись на те, як ваше тіло виглядає зовні. Дослідження сексуальності в безпечної ігровій формі разом з іншими людьми або через власний спосіб буття, дозволяє відчувати бажаними всі частини тіла.
6. Ви не чекаєте, поки досягнете «ідеальної ваги»
Незалежно від того, що я робила раніше, ходила чи на вечірки і побачення, фотографувала і т.д. - я дозволяла своїй вазі визначати, наскільки якісно проживаю життя. Поступово я усвідомила, що моє тіло справді почувалася добре, тільки тоді, коли я жила на повну котушку і в кожну хвилину життя слідувала за поривами свого серця. Це дозволяє не дивитися на їжу як на єдине джерело задоволення.
7. У вашому гардеробі присутній одяг різних розмірів
Унаслідок жіночого природного циклу обсяги жіночого тіла постійно змінюються. На цей випадок у моєму гардеробі завжди знайдеться одяг різного розміру. Тому в ті моменти, коли мої форми набувають приємні округлості, моє тіло все одно відчуває себе прийнятим і коханим. Воно знає, що я довіряю йому і завжди почекаю моменту, коли воно досягне більш комфортного ваги.
8. Ви байдуже проходите мимо ваг
Моя краса і моє самоповагу не залежить від цифри, вибитою на ярлику одягу. Я знаю, що по-справжньому люблю своє тіло, якщо я не витрачаю час на постійне зважування.
9. Ви не порівнюєте себе з іншими
Легко загрузнути в постійному порівнянні себе з іншими жінками, особливо щодо параметрів тіла. Такий спосіб дій ніколи і нікому не приносив полегшення. На моє переконання, одним з ознак любові до свого тіла є бажання познайомитися ближче з внутрішнім світом людини, а не інтерес до того, що він їсть і як виглядає зовні.
10. Ви дивитеся на себе в дзеркало і посміхаєтеся
Ми завжди знаходимо масу причин, що пояснюють, чому не вітаємо жінку, відтворену в дзеркалі. Спробуйте, кожен раз зустрічаючись з нею поглядом, щиро посміхнутися. Замість того щоб фокусуватися на непривабливому вигині стегон, зверніть увагу на чарівний колір очей і на правильні риси обличчя. Дивлячись у дзеркало, постарайтеся розглянути загадкова істота, що живе в чудесній огранювання вашого тіла. Подивіться на тіло, як на прекрасний посудину, який дає притулок і підтримує життя. Чи не просячи нічого натомість, воно буде нескінченно вдячна за турботу і ласку з боку господині.
Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого і цікавого!
Вам також може сподобатися
Підбірка в OW Гід: 5 способів відправитися в гастрономічний тур, не виїжджаючи з міста
Підбірка в OW Гід: Home sweet home: 5 способів зробити будинок місцем сили
Підбірка в OW Гід: Що подарувати майбутній мамі: 5 оригінальних ідей від Анастасії Галанін
10 основних принципів, які допоможуть скинути вагу
«Чистий продукт»: онлайн-магазин для здорового способу життя
Мікрохвильова піч - шкідлива чи ні?
Анна Чупракова: директор «Бюро Добрих Справ» про сироїдіння і про те, як витрачати з'явилася енергію на допомогу іншим
Найпотужніший природний антиоксидант: чим корисна олива?
Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого і цікавого!