Зводить м’язи стегна оніміння, судоми і спазм м’язів стегна

Судоми (спазми) м'язів стегна возникаю під дією хаотичного скорочення м'язів, і супроводжуються болем. Однак пити болезаспокійливі немає сенсу, поки вони подіють, біль в м'язах пройде сама по собі. Крім стегнових м'язів судоми можуть виникати в литкових м'язах, рідше в м'язах живота, спини і кистей рук.

Чому ж з'являються спазми в м'язах стегна? Однозначної відповіді на це питання, на жаль, немає. Але клінічна практика дозволяє виділити ряд факторів, які впливають на появу судом в м'язах.

• Недолік електролітів (натрій, магній, кальцій). Електроліти беруть участь у передачі нервових імпульсів, в тому числі і в м'язи. Дана проблема найчастіше виникає від неправильного і незбалансованого харчування. Коли в раціоні людини мало молочних і інших продуктів, багатих макроелементами.
• Недолік кухонної солі. Ця причина зустрічається рідко, так як частіше солі вживають більше ніж потрібно. Тим не менш, не варто знімати цей фактор з рахунків. У сильну спеку, з організму людини, разом з потом, може виділятися велику кількість солі. Чим, власне, і буде спровокований її недолік.
• Побічні дії сечогінних препаратів. Сечогінні ліки здатні вимивати мінерали з організму, чим і порушують іннервацію м'язів. Таким же дією володіють засоби, що знижують рівень холестерину в крові.
• Різні захворювання хребта та периферичної нервової системи.
• Рідше судоми можуть виникати через варикозного розширення вен, інфекцій, патологій щитовидної залози, цирозу печінки, стомлення м'язів та ін.

Якщо спазми м'язів стегна мають «спортивне» походження, тобто, вони починаються після фізичних навантажень і втоми м'язів. То в такому випадку добре допомагає масаж і зігрівання зведеної м'язи стегна. У момент відомості м'язи стегна добре допомагає невелике розтягнення м'язових волокон. При судомах стегна потрібно потягнути носок стопи на себе руками, не згинаючи при цьому ногу в коліні. В подальшому не забувайте перед заняттями спортом робити розминку, в тому числі і для того, щоб не потягнути м'язи стегна. Якщо ногу звело в басейні, то слід вийти з води, прийняти гарячий душ, і помасажувати ногу. Після чого можна знову повертатися в басейн.

Якщо судоми часті або вони не пов'язані з м'язовими навантаженнями, то слід звернутися до лікаря. При патологіях нервової системи, особливо проблеми з хребтом крім судом може виникати і оніміння м'язів стегна. Як правило, оніміння м'язів стегна не супроводжується болем. Але спочатку людина може відчувати печіння. Область оніміння згодом може збільшуватися, тому при перших же симптомах бажано відвідати невропатолога.

Важливо відзначити, що оніміння і судоми стегна це проблема переважно іннервації м'язової такни, а розтягнення і удари мають «механічне» походження. При ударах і розтягненнях м'язів стегна порушень іннервації, не виникає. Найбільш частим ускладненням при ударах м'язів стегна є обмеження рухів, набряк і біль. Потягнувши м'яз стегна, ви зіткнетеся приблизно з такими ж труднощами, як і при ударі.

І на останок. Щоб вам «ноги не звело», не забувайте правильно харчуватися, правильно тренуватися і тримати свій імунітет в тонусі.