Знову про поставу, ну як тримати спину прямо, форум

Жанна, у Вас спина не болить?
Загалом я останні 5 років кожен день майже весь день сиділа за компом зігнувшись. Зарядки ніякий не робила. В результаті розболівся поперек. Пішла до невролога, та відправила на рентген. Результат-сколіоз і кіфоз! І правда, якщо подивитися на мене збоку. то спина скорчені горбом, а на попереку неприродно глибока виїмка. І біль!
Загалом знайшла я за відгуками хорошого лікаря-вертебролога. Якщо ВИ в Москві, напишу про нього. Проходила до нього 2 місяці. Зараз він мені повернув гнучкість хребта, спину випрямив. Ніякими лікувальної фізкультури та вправами я не досягла б такого ефекту!
Тепер, коли сиджу, підкладають собі під поперек валик - у мене два килимка фізкультурних скорочення (пінки). Це не дає спині сгорбліваться. Ще лікар мене навчив вправам і ще обов'язково перед сном лежу на м'ячику тенісному. Його треба класти на хребет і лежати на цій точці хвилину, потім переміщати так м'ячик вгору або вниз. Це після дня допомагає повернути хребет в нормальне сост-е.
Коротше, я задоволена рез-том, біль майже пройшла, спина знову пряма. Але це, звичайно, недешеве задоволення. Зате варто того!

Жанна Масаж, як Чи не ангел радить, краще спеціальний для остеохондрозу і займіться пілатесом. Найпростіший комплекс для початківців.
Наберіть в пошуковику Л.Робінсон "Управління тілом за методом Пілатеса". Там текст книги. Це дуже прості вправи на рівні лікувальної гімнастики, але результат саме для спини - дивовижний. Ця ж книга є в озоне, можна замовити.

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]