Що робити, якщо тіло очманіло формування особистості

Ах, як хочеться, щоб твоє тіло було ідеальним! При цьому ти їси і не товстієш, їж і не товстієш. Це мрія багатьох! І неважливо - вісімнадцять тобі, тридцять або вже за п'ятдесят. Тільки в житті все не так. Казкова схема «їж і не товстієш» підходить далеко не всім.

Нічого не бачу, нічого не чую

Ніколи раніше не замислювалася, що здоров'я і зовнішній вигляд мого тіла - це моя особиста відповідальність.

У якийсь момент життя я стала помітно повніти. «Ось ще, тільки цього не вистачало!» - обурилася я. «Хоча ... ще прокотить!» - майнула думка при погляді на себе в дзеркалі. І спокійнісінько продовжувала жити далі.

Однак проблема не йшла, а тільки посилювалася. Коли близькі говорили, що я багато їм і треба б трохи менше - дивувалася і злилася. «Ну, хіба це багато?» - роздратовано запитувала у себе коханої, жадібно наминаючи вміст тарілки. Як результат - «Хай живе обжерливість! Перед тобою реальні сто кілограм! »

Повнота росла і гнітила мене, а її наслідки - невдоволення своїм зовнішнім виглядом і питання здоров'я - ускладнювали життя. Ох, як все набридло! Набридло відчувати себе неповноцінною, відчувати комплекси, ненавидіти себе і дивитися на всіх струнких заздрісним поглядом. Проблему треба було вирішувати. Зрозуміти б, як?

Зроби перший крок - з'явиться дорога

Процес пішов, коли на питання самій собі я стала відповідати щиро.

- Ти можеш собою керувати під час прийому їжі?

- Ти можеш зупинитися?

- Ти знаєш, що таке поміркованість?

- А ти любиш себе?

- Ця проблема вирішувана?

- Думаю, що вирішувана.

- Ти здатна її вирішити?

- Хочеться вірити, що так.

Я зізнавалася собі в тому, в чому зізнаватися раніше не хотіла. Поступово мені ставало легше і захотілося перейти до конкретних дій.

Перше, що спало на думку - ні, не зайнятися спортом або сісти на дієту - вибір припав на голодування, тому що цей метод повинен був дати швидкий результат. Вирішила: голодувати. І голодувала, причому досить серйозно. Починала з трьох днів, потім йшла в голод на десять, шістнадцять і навіть двадцять один день. У мене виходило, чесне слово! Не бракувало сили волі це все витримати.

Десять днів - і ти стройняшка! Худнувши на очах, милувалася своєю стрункою фігурою, змінювала гардероб, літала на крилах. Але щастя було так крихко, так недовговічне ... Протягом місяця-двох вага успішно повертався і навіть з лишком. Так повторювалося багато разів. Худла - одужувала, худла - одужувала! Ця практика перетворювалася в гру, яка вимагала занадто багато сил, а результат не фіксувався. Схуднути виявилося набагато легше, ніж утримати отриманий вага. Експерименти з тривалим голодуванням були закінчені.

Після цього я перепробувала ще парочку новомодних дієт, пила чай і таблетки для схуднення, але все було марно. А в голові продовжувало звучати: «Хочу мати здорове і красиве тіло, вільно рухатися, бути активною і легкої на підйом!». Коли настав критичний момент, з криком «Дістало!» Занурилася в інтернет і почала активний пошук нових рішень.

У вас в роду хом'яків випадково не було?

З усього, що я прочитала, мою увагу привернули статті, в яких розповідалося про дробовому харчуванні. Його суть: розбити своє харчування на п'ять прийомів їжі в день. Іншими словами, є часто, але потроху. Та хіба я не зможу їсти часто. Які питання.

Ось тільки їсти потроху стало для мене справжньою проблемою. Поняття «потроху» виявилося у всіх різний. Їсти маленькими порціями я не вміла. Так-так, цього мені потрібно було навчитися! Інша справа - набила шлунок їжею на цілий день, ввечері повторила і лягла спати.

Стало ясно: моя проблема називалася «Є запас!». «Так роблять хом'яки, - подумала я. - Точно! Я нагадую собі хом'яка ». Може, комусь стане смішно, але в багатьох своїх пороках ми стаємо схожими на різних звіряток. Але я ж людина, навіщо мені наїдатися про запас при постійній наявності продуктів.

Не відразу і з великими труднощами, я навчилася їсти маленькими порціями. Від старої звички наїдатися про запас позбулася. Тіло стало помітно змінюватися. Чи не швидко, але воно стало приємно зменшуватися в потрібних місцях, ставало струнким і набувало бажані обриси. Але це ще не все.

Розмовляти не треба, присідайте до упаду!

Багато, у кого «сидяча» робота, мене зрозуміють: щоб в кінці дня стати на ноги, розігнути коліна і випрямити спину, потрібно докласти чималих зусиль. «Ех, старость не радость!» - поскрипуючи, пересувала затерплі ноги. Якось навіть згадала пісню Валерія Леонтьєва «Гіподинамія», в якій є такі слова:

Гіп-гіподинамія - це мінімум рухи,

всіх надій крах, це скорочення, наших скорочення років.

Якщо раз зігнешся, якщо раз зігнешся,
То не разогнешься, щось не разогнешься, о-ой!

Ні! Тільки не це! Потрібно щось робити. Стало зрозуміло, що до правильного харчування необхідно додати рух: тривалі піші прогулянки, пробіжки, розминки протягом дня, заняття в залі. Тобто необхідний спорт, спорт і ще раз спорт. Це єдиний гарантований спосіб отримати не тільки красиве тіло, але і зберегти активність і добре самопочуття надовго.

Я стала ходити в тренажерний зал. Мої навантаження зараз дуже помірні, і тілу ще далеко до досконалості, але завдяки тренуванням в ньому з'явилися легкість, радість, сила і приємні відчуття. Я не відмовилася і від голодування, але тепер це один-два розвантажувальних дні на тиждень, які допомагають тримати вагу. Плюс до цього додала відвідування басейну і сауни. Одним словом, комплекс заходів дав моєму тілу нове життя.

І наостанок я скажу

Вся ця історія, описана в кількох рядках, зайняла частину мого життя. Я рада, що тоді не зневірилася, не опустила руки, і себе за це поважаю. Якщо у вас подібна ситуація в житті, то наступні поради, можливо, вам допоможуть.

1. Якщо ми не дбаємо про здоров'я свого тіла, воно помститься хворобами і неміччю. Зробіть його своїм союзником. Завдання тіла - допомагати людині повноцінно жити і виконувати поставлені завдання, а не бути тягарем. Тому воно повинно бути здоровим, красивим, сильним, витривалим! Це не менш важливо, ніж питання вдосконалення душі. Тут потрібна гармонія.
2. Пам'ятайте: рішення є завжди! Якщо ви потрапили в таку ситуацію, шукайте те, що підійде особисто вам і дасть максимальний ефект. Крім скинутої ваги, отримаєте також гарний настрій, відмінне самопочуття, легкість в рухах. І тоді бажання вдосконалювати своє тіло буде все більше і більше. Ви відчуєте крила за спиною і будете неймовірно щасливі.
3. Ніколи не впадайте у відчай і не здавайтеся! Нагородою за всі ваші зусилля будуть краса і здорове довголіття.

Формула успіху «хочу, можу, роблю» реально працює!