Жіночий клімакс - що робити
Скільки разів кожна з нас в спробі «підняти» дітей, встигнути все на роботі, не забуваючи при цьому про повсякденні турботи, замислювалася, коли ж нарешті я зможу пожити для себе? І ось, настав довгожданий час - діти виросли, жінка відбулася як фахівець, та й у веденні побуту їй немає рівних, все «з легкої руки» робиться як само собою. Саме в цей момент жінка зустрічає новий, вільний етап свого життя, який, як правило, супроводжується таким малоприємним для кожної з нас явищем, як клімакс. Непоодинокими його супутниками виступають головні болі, підвищена стомлюваність, депресія. Дискомфорт підсилює негативний вплив навколишнього середовища: погана екологія, навантаження на роботі, стреси. Однак проблема полягає не стільки в самих симптомах, які, безумовно, доставляють певні незручності, скільки в порушенні обмінних процесів в організмі жінки. Ці зміни можуть спричинити за собою інфаркт, інсульт, остеопороз і інші захворювання.
Профілактика настання клімаксу - тема досить актуальна. Сучасні уявлення про жінку за 40 зробили крок далеко вперед: ми повинні завжди бути в формі, добре виглядати, всюди встигати. І вже не хочемо миритися з недугами в період свого професійного і життєвого розквіту. Адже нікому з нас не хочеться, щоб після 40 років шкіра втратила еластичність, різко з'явилися зморшки, погіршився стан волосся, з'явилися проблеми з менструальним циклом, а потім - дратівливість, припливи, підвищена пітливість, прискорене серцебиття і скачки артеріального тиску. Але не потрібно впадати в паніку. Нам під силу будь-який з нас звести до мінімуму як прояви клімаксу, так і його негативні наслідки.
Клімакс у перекладі з грецької мови означає ступінь. Про те, як піднятися на цю чергову сходинку життя з гордо піднятою головою, розповіла Ірина Шинкарук започаткувала Інтимної гімнастики вУкаіни і в інших країнах світу, інструктор лікувальної фізкультури, рекордсменка книги Гіннеса Тетяна Кожевнікова.
Для початку відповімо на запитання: з чим ми маємо справу?
У період клімаксу в організмі жінки відбувається кардинальна перебудова гормональної системи. Сучасна медицина виділяє три основні етапи цього процесу.
Перший ступінь - пременопауза, може виникнути після сорока років. Місячні стають нерегулярними, проходять рідше або частіше, ніж зазвичай. Це пояснюється зниженням вироблення гестагену - гормону, який відповідає за менструацію. У цей період жінка може відчувати «припливи», збільшення пітливості, сонливість, втомлюваність і дратівливість, напади паніки. Тривалість пременопаузи індивідуальна, зазвичай вона коливається від двох до восьми років.
Другий ступінь - менопауза. Характеризується припиненням місячних і їх відсутністю протягом тривалого часу, наприклад, року. У цей період рівень естрогену в організмі жінки повністю знижується, що може стати причиною сухості в піхві, нетримання сечі, загального дискомфорту в області геніталій.
За менопаузою слід третій ступінь - постменопауза. У зв'язку з припиненням вироблення естрогену саме в цей період особливо гостро можуть проявитися наслідки, пов'язані з порушенням обміну речовин.
Згідно з медичними критеріями, нормою прийнято вважати настання клімаксу в період з 44 до 52 років.
Проблемний період або елегантний вік?
Як індивідуальна кожна жінка, також по-різному протікає клімакс у кожної представниці прекрасної статі. Як стверджує статистика, кожна десята цей період практично не помічає.
Проте, це не означає, що гормональна перебудова припинилася. Крім поступового припинення вироблення естрогену в організмі жінки зростає рівень лютеїнізуючого гормону, гонадотропіну і фолікулостимулюючого гормону. Ці зміни позначаються на кістковій і судинної системах - може виникнути схильність до остеопорозу, підвищитися рівень холестерину, а також з'явитися проблеми в сечостатевій системі, такі як нетримання сечі, запальні процеси.
В даний час до лікування клімаксу існує кілька підходів: лікар може призначити як медикаментозне лікування окремих симптомів, так і замісну гормональну терапію. Однак, слід врахувати, що лікарі рекомендують використовувати гормональні препарати в мінімальних дозах і максимально коротко, так як ці препарати збільшують ризик розвитку раку грудей і серцевих захворювань (інфаркту і тромбозу), а також мають серйозні побічні ефекти. Тетяна Кожевнікова ж пропонує крім медикаментів задіяти і внутрішні ресурси організму. За її словами, жінці під силу не тільки мінімізувати прояви і наслідки клімаксу, але і відстрочити його наступ, і в подальшому повністю відмовитися від гормональної терапії.
Зараз можна говорити про таке явище, як ранній клімакс, який може наступити у жінки вже в 35 років. Найголовніша причина - це стреси, в результаті яких відбувається гормональний збій, припиняються місячні. Стреси бувають і від незадоволеності своїм сексуальним життям, і від невлаштованості. Гімнастика Тетяни Кожевнікова дозволяє зняти стрес, і, як результат - відновлюється місячний цикл жінки, вона знову розквітає, випромінює сексуальність, знаходить оргазмічним, завжди затребувана чоловіками, її життєва енергія сильна, що дозволяє досягти успіхів у всьому.
У чому полягає
методика Тетяни Кожевнікова?
Грамотно підібрана система вправ і їх технічно вірне виконання дають швидкі результати. Головне - це навчити жінку відчувати і правильно управляти своїми інтимними м'язами, скорочувати саме ті з них, які потрібно, і зміцнити м'яз-матку. Регулярні вправи для інтимних м'язів здатні в значній мірі підтягнути їх, поліпшити кровообіг всіх прилеглих органів, нормалізувати гормональний фон, продовжити молодість, що особливо актуально при настанні клімаксу. Це і є секрет майстра.
Ось про які плюси своєї методики говорить Тетяна:
- при заняттях інтимної гімнастикою не настає ранній клімакс;
- слизова піхви якісна, немає сухості, так як при виконанні комплексу вправ яєчники і надниркові залози починають посилено виробляти гормони, що роблять піхву вологим;
- жінка не відчуває дратівливість і стрес, оскільки працюють наднирники, що відповідають за життєву і сексуальну енергію;
- жінка виглядає молодо завдяки активності гормону молодості - естрогену;
- поліпшуються обмінні процеси в організмі, в результаті чого тіло жінки стає підтягнутим, йде вікова в'ялість шкіри;
- жінка активна в сексі, так як у неї яскраві оргазми і бажання займатися сексом як в юності;
- поліпшується робота щитовидної залози, відновлюється гінекологічне здоров'я: міоми, фіброми, ендометріоз, спайкові процеси, нетримання, геморой, зникають і, звичайно, зміцнюються зв'язки і стінки м'язів тазового дна. За 1 місяць занять йдуть опущення першого ступеня, а за 3 місяці регулярних занять - опущення другого та третього ступенів.
Тетяна Кожевнікова використовує в тренуваннях інтимних м'язів свої запатентовані форми тренажерів, зручні в застосуванні. І жінка прекрасно відчуває, як з його допомогою управляти своїми інтимними м'язами. Є три види тренажерів, які мають різну форму і доповнюють один одного. Вони застосовуються для розвитку сили м'язів, зміцнення і поліпшення еластичності зв'язок і м'язів піхви, для оргазмів, для швидкого наповнення матки енергією. Жінка з порожньою маткою не цікава чоловікові, так як завжди відчуває життєву і сексуальну слабкість. Матку можна наповнити тільки через фізичні вправи, і, накачавши її, ВИ наповнити енергією, завжди будете випромінювати радість і сексуальність. Якщо у вас видалені статеві органи, займатися можна і потрібно так як на себе роботу матки і яєчників беруть наднирники.
Навколишні будуть прагнути опинитися біля ВАС, наслідувати ВАМ. У Вас з'явиться багато творчих думок, швидко будуть виконуватися мрії, оскільки, чим більше енергії Ви випромінюєте, тим більше до ВАМ притягається того, чого Ви хочете. Цей закон знають всі, але далеко не кожен знає, як швидко наповнитися енергією. Так ось, зробити це можна, виконуючи інтимну гімнастику за методикою Тетяни. Спробуйте, і вже за 5-6 занять по 20-30 хвилин будуть помітні колосальні результати.
Інтимної гімнастикою потрібно займатися в будь-якому віці, особливо необхідно кому за 40!
Лікувально-оздоровча програма
Тетяни Кожевнікова
Унікальність методики Тетяни Кожевнікова в тому, що запропоновані вправи відрізняються від звичайної лікувальної фізкультури. Вони спрямовані не тільки на поліпшення загального самопочуття, але орієнтовані, перш за все, на конкретне гінекологічне захворювання.
Лікувально-оздоровча програма Тетяни Кожевнікова включає в себе: фізичні вправи, гінекологічний масаж в домашніх умовах і вправи на релаксацію.
Підпишіться і отримайте