Здоровий спосіб життя (тема з англійської)

Gwendolyn Brooks once noted, "Good health is a duty to yourself, to your contemporaries, to your inheritors, to the progress of the world." Personally, I fully agree with this statement. But what does it mean to be healthy? It means to lead a healthy life style, to exercise regularly, to eat healthy food and avoid smoking, alcohol abuse and overeating.

Nowadays more and more people eat junk food such as fizzy drinks, hamburgers and chips at the restaurants. Undoubtedly, fast food is very tasty, cheap and helps to save time. However, experts say that it is extremely unhealthy. Let us find out why it is so. Junk food has high caloric value which can lead to overweight and even obesity. Besides, it contains chemical additives that are very harmful to your health and can raise your cholesterol levels which can lead to heart and vascular diseases. But what is healthy food? For regular meals you can choose from fresh vegetables and fruit, mineral water, natural juices, dairy products, eggs, seafood and others. Moreover, some doctors and nutritionists recommend taking vitamin supplements.

In order to be in a good shape people exercise regularly. Some of them just do morning exercises or go jogging, while others go to the gym or swimming-pool. They keep a balanced diet containing the essential nutrients such as proteins, vitamins and minerals. Sports help people reduce stress and stay in a good shape, while lack of exercise can lead to poor health. Besides, to feel well people should have a good night's sleep, drink fresh water and give up smoking.

Moreover, people should go for regular medical checkups in order to prevent physical health problems. It is true when they say, "Health is the biggest wealth in the world." So, it is important to take care of our health and not to ruin it with bad habits. For instance, drug addiction has become a growing epidemic. Experts say that any drug destroys nervous system and brain cells. People who use drugs become aggressive and mentally disordered.

Taking into consideration all mentioned above, I've come to the conclusion that it is important to take care of health and lead an active lifestyle. Have regular meals, take vitamin supplements, play sports, sleep well and you'll be healthy and fit.

Здоровий спосіб життя

Як одного разу зазначила поетеса Гвендолін Брукс: «Добре здоров'я - це борг перед самим собою, перед твоїми сучасниками, спадкоємцями і світовим прогресом». Особисто я повністю згодна з цим твердженням. Але що значить бути здоровим? Це означає вести здорової спосіб життя, регулярно займатися фізичними вправами, є корисну їжу і уникати паління, надмірного вживання алкоголю і переїдання.

Сьогодні все більше і більше людей їдять нездорову їжу, таку як газовані напої, гамбургери і чіпси в ресторанах. Поза всякими сумнівами, фаст-фуд - дуже смачна, недорога їжа, яка допомагає заощадити час. Однак, на думку експертів, вона дуже шкідлива для здоров'я. Давайте з'ясуємо, чому. Фаст-фуд - це висококалорійна їжа, яка веде до надмірної ваги і навіть ожиріння. Крім того, в ній містяться шкідливі для здоров'я хімічні добавки. Через зловживання фаст-фудом підвищується рівень холестерину в крові, що може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Але що являє собою здорове харчування? Це свіжі овочі і фрукти, мінеральна вода, натуральні соки, молочні продукти, яйця, морепродукти та інші продукти. Більш того, лікарі та дієтологи рекомендують приймати вітамінні добавки.

Щоб бути в хорошій фізичній формі, необхідно також регулярно робити фізичні вправи. Деякі люди роблять ранкову зарядку або виходять на пробіжку, в той час як інші ходять в спортзал або басейн. Вони дотримуються правильне збалансоване харчування, що містить необхідні поживні компоненти, такі як протеїни, вітаміни та мінерали. Заняття спортом допомагають людям зменшити стрес і зберегти хорошу фізичну форму, в той час як відсутність вправ може привести до погіршення здоров'я. Крім того, щоб добре себе почувати, необхідно добре висипатися вночі, пити свіжу воду і кинути палити.

Більш того, необхідно регулярно проходити медичний огляд для того, щоб запобігти можливому розвиток хвороб. Правду кажуть, що «здоров'я - це найбільша в світі багатство». Тому важливо дбати про нього, а не губити його поганими звичками. Наприклад, наркоманія стала справжньою епідемією. На думку експертів, будь-який наркотик руйнує нервову систему і клітини головного мозку. Люди, що вживають наркотики, стають агресивними і страждають психічними розладами.

1) contemporary [кепЧетр (е) г (е) п] - сучасник
2) inheritor [in'hente] - спадкоємець
3) fast food - швидке харчування, фаст-фуд
4) junk food - багата калоріями, нездорова їжа
5) overweight - надмірна вага
6) obesity - ожиріння
7) chemical additives - хімічні добавки
8) cholesterol [ka'lest ^ rol] - холестерин
9) harmful to one's health - шкідливий для здоров'я
10) drug addiction - наркозалежність, наркоманія
11) drug addict - наркоман
12) drug abuse - зловживання наркотиками, наркоманія
13) hard / soft drugs - важкі / легкі наркотики
14) to move into drugs - призвичаїтися до наркотиків
15) bad habit - шкідлива звичка
16) mentally disordered - люди з психічними розладами
17) to lead a healthy lifestyle - вести здоровий спосіб життя
18) to exercise regularly - регулярно займатися фізичними вправами
19) alcohol abuse - зловживання алкоголем
20) overeating [i9uv (9) r, i: tirj] - переїдання
21) nutritionist [nju: 'trif (9) nist] - дієтолог, спеціаліст з пі¬танію
22) nutrient [ 'njuitnant] - поживна речовина
23) to be in a good shape - бути в хорошій фізичній формі
24) to go jogging - виходити на пробіжку
25) to keep a balanced diet - дотримуватися правильне сбалансі¬рованное харчування
26) dairy products - молочні продукти
27) vitamin supplements - вітамінні добавки
28) to do morning exercises - робити ранкову зарядку
29) to play sports - займатися, захоплюватися спортом
30) to have a good night's sleep - повноцінно висипатися
31) regular medical checkups - регулярний медогляд
32) to ruin health - шкодити здоров'ю, губити здоров'я

1. Прослухати вимова слова і переклад на howjsay.com. Напрямок перекладу виберіть один раз зі списку, в подальшому воно збережеться. Для багаторазового повторення підводите стрілку мишки до виділеного слова в колонці зліва.

3. Докладний переклад в словнику Мультитран. (У години перевантажень Інтернету працює повільно, але словник хороший.)