Засоби для схуднення ефедрин, кофеїн, гідроксілімонная кислота, l-карнітин, холін, інозит

БобрМудр.ru - Кращий форум по психології

Засоби для схуднення: ефедрин, кофеїн, гідроксілімонная кислота, L-карнітин, холін, інозит

Жирова маса, колись вважалася ознакою благополуччя, тепер стала для нас тягарем. Надлишок жиру не тільки псує зовнішній вигляд, але і погіршує працездатність організму. Лікарі справедливо пов'язують ожиріння з розвитком ряду захворювань, перш за все серцевих.

Зрозуміле прагнення людей, схильних до повноти, за всяку ціну позбутися від зайвого вантажу. Однак в боротьбі з жиром багато хто використовує потенційно небезпечні для здоров'я засоби.

Тут ми розглянемо різні засоби для схуднення, обговоримо їх переваги та недоліки, дамо рекомендації по ефективному і безпечному використанню природних і штучних препаратів. Крім того, ми оцінимо доступність кожного з них по різних позиціях: ціні, частоті появи на прилавках, наявності обмежень на продаж.

Механізм спалювання жиру

Існує два шляхи прискорення ліполізу. Один з них пов'язаний з «розгоном» природних метаболічних процесів організму. Жир - основне джерело енергії при аеробних навантаженнях невисокої інтенсивності і великої тривалості. Ліпотропні засоби сприяють витраті жиру замість вуглеводів, одночасно зберігаючи глікоген.

Інший шлях - використання жиру як «палива», щоб отримуваний з нього енергія йшла лише в тепло. Так працюють разобщители клітинного дихання. Сам по собі спосіб досить ефективний, проте тут виникає ризик неконтрольованого підвищення температури тіла, що загрожує порушенням кровообігу і роботи мозку.

Можливо вплив відразу за двома цими методами, яке в принципі дозволяє швидше позбуватися від жиру, зводячи до мінімуму побічні ефекти. Наприклад, використовують два речовини з різними механізмами дії в дозах нижче індивідуальних ефективних доз для окремих речовин. Іноді хороший результат дає синергічну поєднання речовин з однаковим механізмом дії. Однак в такому випадку не вдається уникнути побічних реакцій.

Розглянемо окремі компоненти і механізми їх дії. Ми будемо говорити тільки про ті речовини, для яких ефективність доведена науковими дослідженнями.

Засоби для схуднення - ефедрин

Природний алкалоїд з трав сімейства Ephedra, одержуваний також синтетичним шляхом. Він володіє сильним липолитическим і ергогенним дією (розчиняє жир і підвищує працездатність). Найбільша активність природний I-ефедрин.

Ефедрин стимулює спалювання жиру подвійно - за рахунок прискорення метаболізму і активації щитовидної залози. Можливо, з цим пов'язано так зване «зворотне звикання» - посилення термогенного (а не ергогенного!) Ефекту при тривалому застосуванні.

Ма-хуан - природний препарат, що містить ефедрин. У нього також входять інші біологічно активні речовини, які посилюють його дію.

Ефективність і відносна безпека ефедрину доведені численними науковими дослідженнями. Хоча є протипоказання до його використання, наприклад підвищений тиск, порушення серцево-судинної системи, ма-хуан можна досить широко застосовувати в малих дозах.

Врахуйте, проте, що багато спортивні організації (в тому числі МОК) заборонили використання ефедрину в ході змагань. Будьте обережні! Перед тим як починати прийом, порадьтеся з лікарем!

У нашій країні ефедрин не надходить у відкритий продаж, і його можна придбати тільки за спеціальними рецептами.

До речі, багато засобів для зниження ваги містять ефедру. Майте це на увазі.

Дозування: 20-25 мг 2-3 рази на день. Не варто приймати цей препарат у другій половині дня, щоб уникнути безсоння.

Рекомендується поєднувати ефедрин з кофеїном (20 і 100 мг на прийом, відповідно), оскільки ці речовини взаємно підсилюють вплив один одного. Відомо також, що додавання аспірину збільшує протяжність впливу цієї «вибухової суміші».

Засоби для схуднення - кофеїн

Природне пуриновое підставу, що міститься в чаї, кава, какао. Стакан міцного чаю або чашка міцної кави містить приблизно 100 мг кофеїну, хоча його кількість може змінюватися в залежності від сорту і способу заварки.

Кофеїн сприяє прискоренню метаболізму, а значить, швидшому спалюванню жиру. Однак сам по собі він діє порівняно слабо: для отримання помітних результатів потрібно близько 600 мг кофеїну в день, що іноді неприйнятно через сильного впливу на серце.

У кофєїнсодержащих напоях присутні корисні компоненти - теобромін, теофілін, дубильні речовини, вітаміни. Однак побутове споживання таких напоїв викликає звикання, а отже, зниження термогенного ефекту і розвиток побічних ефектів (а також синдрому відміни при перерві в прийомі). В цьому відношенні найбільш безневинно какао.

Засоби для схуднення - (-) - гідроксілімонная кислота

Міститься в ряді плодів, особливо в плодах дерева Garcinia cambogia.

Ця речовина не є термогенним агентом, однак бере участь в синтезі тригліцеридів печінкою, блокуючи фермент цитрат ліази. Включення гидроксилимонной кислоти в щоденний раціон сприяє зниженню акумуляції жиру в тканинах. Коли активність цитрат-ліази знижується, рівень глюкози в плазмі крові залишається підвищеним, і апетит пригнічується. (-) - Гідроксілімонная кислота може також підвищувати рівень глікогену в печінці, тим самим забезпечуючи довгострокове анаболічну стан і знижуючи виділення катаболічних гормонів.

(-) - Гідроксілімонная кислота входить до складу різних препаратів для схуднення. Вони відносно доступні, однак недешеві.

Дози: 250-500 мг 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Підвищення дозувань не супроводжується небезпечними ефектами. При виникненні будь-яких розладів іноді досить просто знизити дозу.

Про побічні ефекти даного препарату відомо мало. Мабуть, небезпечні для життя реакції відсутні. Але можлива індивідуальна непереносимість.

Засоби для схуднення - L-карнітин

Природна вітаміноподібна амінокислота, яка не входить до складу білків. Синтезується в печінці та нирках з лізину і метіоніну при наявності заліза і вітаміну С. Володіє помітним анаболизирующего ефектом. Сприяє спалюванню жиру, будучи основним транспортним засобом всередину клітини для жирних кислот і їх засвоєння клітиною. Таким чином, організм перемикається на використання жирів замість вуглеводів навіть при навантаженнях змішаного аеробно-анаеробного характеру.

Слід зазначити, що синтетичний препарат і неправильно зберігалися водні розчини можуть містити значну кількість L-карнітину. Він не володіє ліпотропні властивості, а крім того, послаблює ефект активної L-форми. Є сенс шукати препарати, в яких міститься тільки L-форма.

Карнітин є одним з кращих засобів "м'якого" скидання жиру. Але його ціна досить висока.

Засоби для схуднення - холін

Природне вітаміноподібна речовина - попередник нейромедіатора ацетилхоліну, який відіграє важливу роль в обміні речовин. Входить також до складу лецитину та жовчних кислот. Є необхідним компонентом харчування. Потреба здорової людини в холін становить 0,5-1,5 г на добу. Організм отримує холін з жовтка яєць, капусти та шпинату. Крім того, його часто вводять до складу ергогенних пакетів.

Холін прискорює метаболізм жирів, а також нормалізує виділення жовчі, полегшуючи засвоєння їжі. Препарат досить ефективний у високих дозах (до 3 г хлориду або бітартрата в день). Зазвичай використовують капсули з порошком або розчин.

Побічні ефекти спостерігаються при тривалому застосуванні. Для прийому всередину характерні розлади шлунка. Після зниження дози побічні ефекти зникають. Звикання не спостерігалося.

Засоби для схуднення - інозит (inositol)

Природний багатоатомних спирт. Має досить вираженим термогенним ефектом. За деякими даними, прискорює окислення жирних кислот в мітохондріях клітин. На жаль, для отримання високих результатів потрібні дозування, що становлять сотні міліграмів на день. Ефективний в поєднанні з іншими Термогенний. Помічений синергізм інозиту з гидроксилимонной кислотою, ефедрином і кофеїном. Інозит часто включають в системи для спалювання жиру і ергогенні суміші.

Побічні ефекти: в основному шлунково-кишкові розлади. Небезпечних для здоров'я симптомів навіть при дуже високих дозах не спостерігалося.

Як і чим користуватися для схуднення?

Залежно від того, наскільки реальну вагу перевершує бажаний, застосовні різні методи. При надлишку маси до 10% в порівнянні з оптимальною це - м'які ліпотропні засоби природного походження і дієта. Плануйте щодо плавний спалювання жиру. В інструкціях для тих, хто не страждає клінічними формами ожиріння, рекомендують скидати не більше 1-2 кг на місяць.

Особливо важливим є врахування харчування. Не забувайте, що деякі природні ліпотропні речовини повинні бути присутніми в їжі постійно (холін), а деякі надходять в організм із звичними продуктами, і тому їх споживання контролювати важко (кофеїн).

Для успіху необхідно, перш за все, забезпечити атаку на жирові тканини різними шляхами, тобто підходити до проблеми системно.

Багатокомпонентні системи виявляються більш ефективними з різних причин. У більшості випадків через синергізму, тобто взаємного посилення дії декількох речовин. Препарати, що працюють за різними механізмами, дозволяють домагатися того ж результату з меншими дозуванням. Крім того, в дані суміші входять і так звані «допоміжні» речовини, так чи інакше промотуючих термогенез і дозволяють зняти частину побічних ефектів.

Тут ми розглянемо препарати на основі Термогенний природного походження. Вони найбільш поширені, оскільки навіть при високій ефективності дають порівняно мало побічних реакцій.

Характеристики термогенних сумішей

Зазвичай творці продуктів для скидання ваги йдуть двома шляхами.

Перший - створення окремого багатокомпонентного препарату, спеціально призначеного для прискорення спалювання жиру. У нього, як правило, входить один «основний» компонент (махуан, кофеїн, гідроксілімонная кислота, карнітин) та кілька «допоміжних» (вітаміни, флавоноїди, жирні кислоти та ін.). Всі продукти такого роду роблять на основі природної сировини з використанням деяких синтетичних добавок (наприклад, пиколинат хрому). Даний спосіб має значні переваги: отриманий продукт можна використовувати незалежно від інших добавок; дозування не залежить від споживання, скажімо, білків; вартість в перерахунку на одну дозу істотно нижче. Найкраще підходить для створення оптимальної стратегії боротьби з жиром. Недолік - можливість помилок і збоїв в прийомі (долається при правильній організації).